Muljahteleva olkapää

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja XairaX
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Liittynyt
16.9.2002
Viestejä
15 147
Kaupunki
Varsinais-Suomi
Tämä tuli taas eilen reenissä ilmi,tämä ikävä,inhottava, muljahteleva olkapää!
Tein vipunostoa penkillä selällään,kädet suht suorana..eka kasin sarja meni hyvin,hyvä tuntuma jne..toinen sarja meni kuuteen asti ok,mutta kaksi seuraavaa nostoa olivat lähinnä kauhunsekaista pakkosuoritusta. Tuntui koko ajan että olkapää muljahtaa irti,kun kädet nostaa niskan takaa eteen. Kolmas sarja meni siihen että paino oli pakko heittää pois kun muljahdustunne ei lakannut vaikka vaihdoin vähän asentoa ja koetin vaikka mitä. Mikä tässä mättää? Onko jollakulla ollut mitään vastaavaa?
Aikaisemmin syksyllä muljahti oikea olkapää,mutta se ei ole vihoitellut ollenkaan..mikä tälle vasemmalle nyt tuli?
 
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -24%
Joo, minun olkapääni äityi nuljumaan ranskiksissa, ja syyksi arvelin vanhaa sotavammaa, jonka takia olat ovat nykyisin eriparia. Ongelmaan auttoi, kun keskityin pitämään suunnilleen saman asennon kuin penkatessa: lavat yhteen, selkää hieman kaarelle ja - kun olkaliikkeestä ei ollut kyse - yritin aktiivisesti unohtaa olat ja tehdä liikkeen puhtaasti ojentajilla. Mutta todellakin, alkuun oli pakko ottaa niin kevyt levytanko, että se suurinpiirtein leijui itsestään ja keskittyminen oli niin ankaraa, etten kuullut, nähnyt, haistanut tai maistanut yhtään mitään ulkopuolisesta maailmasta.

Mutta jos olet jo kokeillut kaikki variantit oikeasta asennosta, kannattaa ehkä korvata tuo liike jollain muulla ja miettiä vakavasti lääkärillä tai hierojalla käyntiä.

Aiheen syrjästä tuli mieleeni: aikas usein omiin jumeihin, kolotuksiin ja mihin lie viiltäviin kipuihin on löytynyt sekä diagnoosi että apu hierojalta. Vaikuttaa siltä, että he katsovat asiaa selkeämmästä näkökulmasta ... tai jotain.
 
Zone-sarja -42%
Meikäläisellä on ikäviä olkapäänmuljahduskokemuksia (pitkä sana;) ) peck-deciin liittyen. Tuossa viitisen vuotta sitten oikea olkapääni ikäänkuin "muljahti paikoiltaan" peck-deckiä vääntäessäni, ja paniikin vallassa tietenkin lopetin sarjan siihen ja "muljautin" sen takaisin. Kipua ei juuri tuntunut, vaan tunne oli pikemminkin "ilkeä". Sen jälkeenkin peck-deckissä tuntui siltä, että kohtapa taas muljahtaa, joten niinpä en olekaan ko. liikettä sen koommin juuri tehnyt... ja jos teen, niin teen sen siten että laitan kämmenet siihen, mihin pitäisi tukea kyynärpäät, eli liike muistuttaa paljolti vipunostojen liikettä.

Missään muissa (rinta)liikkeissä en ole tuota muljahteluilmiötä havainnut, enkä tänä päivänäkään tiedä, mikä sen aiheutti.
 
Mulla kans vähän vidduilee noi olkapäät. Varsinkin penkkipunnerruksessa ja peck deckissä. Tosi raivostuttavaa treenata niitä, kun aina välillä olkapää päättää lyödä itsensä "lukkoon" eikä suostu liikahtamaan enää minnekään. Voitte vaan kuvitella mitkä on fiilikset kun oot päättämässä hyvää penkkisarjaa ja juuri viimeisillä voimilla yrität punnertaa tangon ylös, niin olkapää sanoo "työsopimuksensa" irti eikä suostu enää liikkumaan:mad: Hmm...aika vaarallista isoilla painoilla. Niimpä aina on oltava varmistaja! Ehkä tämä selittää minun erittäin surkeat penkkitulokset...
 


Kirjoita vastaus...

Latest posts

Back
Ylös Bottom