Mr.Olympia 2014/2015

Aaron Clark 2 viikkoa ennen kisaa:

Photo3-09-2014100143am_zps1c0ba64c.png
 
Juu Raymond on kyllä aina kireä, kivinen ja suonikas, mutta mitä itse toivoisin, niin saisivat nuo lihakset lohkeilla kyllä paremmin.
Harmi, ettei Henrystä juurikaan tulee mitään videomatskua. Kaverin treenejä on aina ollut ilo katsella ja muutenkin mukavanoloinen heppu.
 
Morpho sanoi:
Videolla näkyy hyvin miten Rölli ei edes raskaissa kyykyissä lukitse polvia ylhäällä, vaan lihasjännitys pidetään päällä.
Tuossa on se ero voimanostoon verrattuna, raaempaa ja kovempaa kyytiä lihalle.
Click to expand...

Omaan silmään aika hirveän näköistä kyykkäämistä... Onhan se kevyempää pitää polvikulma kokoajan noin suurena (korkeaa kyykkyä), mutta johan tuolla vielä rikkoo ihtensä kun yli-isoja painoja runtataa. Ihmetyttää minkä takia nämä PRO:t edes tekee kyykkyä jos se tuollaista on?

Toki kaikkea saa tehdä ja isot koivet tuollakin on, joten peukkua vaan. Miksei natubodarit tee samanlaisia kyykkyjä? - Koska ne ei kehity sillä...
 
Ertsi sanoi:
Omaan silmään aika hirveän näköistä kyykkäämistä... Onhan se kevyempää pitää polvikulma kokoajan noin suurena (korkeaa kyykkyä), mutta johan tuolla vielä rikkoo ihtensä kun yli-isoja painoja runtataa. Ihmetyttää minkä takia nämä PRO:t edes tekee kyykkyä jos se tuollaista on?

Toki kaikkea saa tehdä ja isot koivet tuollakin on, joten peukkua vaan. Miksei natubodarit tee samanlaisia kyykkyjä? - Koska ne ei kehity sillä...
Click to expand...


Kokeile tuota itse(nimimerkillä kokemusta on), niin huomaat että vaikka ei ole syväkyykystä kysymymys, niin paljon raskaampaa on vetää sarja jättäen ylhäällä lukitsematta.
Natubodarit kehittyvät tulla systeemillä myös paremmin kuin "painonostokyykyillä", mutta lukevat liikaa tätä ja vastaavia foorumeita joissa lähes kaikki tieto on apinoitu painonnosto ja voimanostopuolelta.
 
Selvennykseksi vielä, pointtini ei ollut kyykyn syvyydessä, tuo polvien lukitsemattomuus ja siitä syntyvä katkeamattoman liikeketjun ja pysyvän lihastonuksen idea toimii ATG-kyykyillä ihan yhtä hienosti.

Ihan järjetöntä väittää, että naturaalien liikeradat ja lihaskehitys eroaisivat tuossa suhteessa mitenkään.
 
Morpho sanoi:
Ihan järjetöntä väittää, että naturaalien liikeradat ja lihaskehitys eroaisivat tuossa suhteessa mitenkään.
Click to expand...

Väitänkin siis, että kehityksessä vaikuttaa enemmänkin geenit ja lääkkeet, kuin kyykkytyylin pieni muokkaus.

Olen tehnyt joo jatkuvalla liikkeellä kyykkyä, se on ihan ok.
Jos suoraan sanotaan, niin tuollainen vajaa kyykky isoilla romuillahan on juuri sieltä voimanostopuolelta kopioitu. On kyllä totta, että täällä tuppaa monilla menemään asiat sekaisin, treeni-osio ei sisällä pelkästään bodausasiaa. Voimailullehan on oma puolikin, mutta....
 
Ertsi sanoi:
Väitänkin siis, että kehityksessä vaikuttaa enemmänkin geenit ja lääkkeet, kuin kyykkytyylin pieni muokkaus.
Click to expand...

Ei ole kyse yksittäisen liikkeen suoritustavasta, vaan kokokonaan eri tyyppisestä harjoittelusta, jossa painot eivät ole ensisijainen tavoite, vaan lihaksen työmäärää yritetään kasvattaa lisäämällä lihaksen työskentelyaikaa jokaisen sarjan sisällä.




Ertsi sanoi:
Jos suoraan sanotaan, niin tuollainen vajaa kyykky isoilla romuillahan on juuri sieltä voimanostopuolelta kopioitu.
Click to expand...


Romua voi molemmissa lajeissa olla enemmän tai vähemmän, riippuen kaudesta ja treenimetodeista.
Voimanostossa kyykyt tehdään melkein aina pysäytyksellä ja polvet lukitaan ylhäällä, periaatteessa siis aina ykkösiä.
 
Morpho sanoi:
Ei ole kyse yksittäisen liikkeen suoritustavasta, vaan kokokonaan eri tyyppisestä harjoittelusta, jossa painot eivät ole ensisijainen tavoite, vaan lihaksen työmäärää yritetään kasvattaa lisäämällä lihaksen työskentelyaikaa jokaisen sarjan sisällä.

Romua voi molemmissa lajeissa olla enemmän tai vähemmän, riippuen kaudesta ja treenimetodeista.
Voimanostossa kyykyt tehdään melkein aina pysäytyksellä ja polvet lukitaan ylhäällä, periaatteessa siis aina ykkösiä.
Click to expand...

Tiedän kyllä bodauksen ja voimanoston eron. Itsekin olen tehnyt pitkän aikaa kaikki jalkaliikkeet jatkuvalla liikkeellä, ei siinä mitään kummallista.
Hauska kun laitoit tämän vajaan, lähes 300kg kyykyn jälkeen, jossa ei selvästikään itse pystytä kontrolloimaan kuormaa :hyvä:

Eri asia on puhua "painot eivät ole tavoite", mutta sitten runtata kuitenkin siellä salilla väkisin kuormia jotka voitaisiin puolittaa, jos tehtäisi oikein ja alemmas kyykky kunnon polvikulmaan.

Morpho sanoi:
Ei ole kyse yksittäisen liikkeen suoritustavasta.
Click to expand...

Ei niin todellakaan ole. Sanon nyt tämän väkisin, saa vapaasti loukkaantua, Roelly ei osaa kyykätä, eikä tuolla jalat kasva - tuolla tasolla se on geenien ja lääkkeiden takia. Tuommoinen vajaa rytkääminen ei käy kun nikamien päälle ja perseelle aivan turhaa epäsuoraa rasitusta.

Onhan näistä ennenkin kommentoitu "ei kukaan bodari osaa kyykätä". Joku toinen menee salille vastaavaa kyykkäämään niin päätyy salikomediaa ketjuun. Itse kun salilla käynnin aloittaneena juurikin tuommoisia kyykkyjä ajauduin tekemään, liikkui samat raudat kun nyt, ainoa vaan että reisistä puuttui se +15cm...
 
Mielestäni tosi hyviä kyykkyjä etureisien kasvatukseen.

Morpho näyttää tietävän mistä puhuu ja Ertsi taas pihalla kuin lumiukko.
 
Enpä usko että röllykkä on kyykkytyyliään kopioinut mistään "voimanostopuolelta". Nuo kun ovat ns. 1/3 kyykkyjä joten eihän nuo missään kisoissa menisi läpi ja käyttö tuommoisille pyllistyksille on voimapuolella puhtaasti apuliikkeenä.

Röllykän käyttätarkoitukseen tuo kyykkytyyli on ihan riittävä.

Mutta siinä ertsi on kyllä oikeassa, että harva bodari osaa kyykätä. Tuommoinen vajaa kyykky on ihan ok bodarille, mutta siinä pitää olla tarkkana että ei anna painojen karata liian suureksi tekniikan kärsiessä. Niveliä tuo tosiaan rassaa paljon enemmän kuin täydellä liikeradalla tehty kyykky, mutta onneksi näillä ammattilaisilla on "voiteluaineet" kunnossa.
 
Dona sanoi:
Mielestäni tosi hyviä kyykkyjä etureisien kasvatukseen.

Morpho näyttää tietävän mistä puhuu ja Ertsi taas pihalla kuin lumiukko.
Click to expand...

Tämä kommentti näyttää tulleen jalkatreenin ja erityisesti kyykkäämisen ammattilaiselta. Huono kyykky on huono kyykky, tekee sen sitten peruspertti, bodari tai Pro bodari.
 
Ertsi sanoi:
Tämä kommentti näyttää tulleen jalkatreenin ja erityisesti kyykkäämisen ammattilaiselta.
Click to expand...

Mitä sinä mun kyykystä tiedät? Kyllä on painonnosto tyylistä kyykkyä tullut tehtyä useita vuosia sarjapainot yli 200 parhaimmillaan ja nyt kun muuttanut tyyliä niin alkanut etureidet kasvamaan. Ei nää mun jalat kummoset ole mutta kokoajan paremmat http://s29.postimg.org/arms9zvvr/IMG_0075.jpg. Sulla varmaan paljo kovemmat kun näytät tietävän.

Roelly ei osaa kyykätä, eikä tuolla jalat kasva
Click to expand...

Tää on aina niin huvittavaa kun pakkiksen "tietäjät" alkaa neuvomaan maailman huippuja kuinka pitäis treenata. Muutenkaan mun mielestä siinä ei kukaan muu voi sanoa että ei osaa kyykätä tms. mistä tiedät mikä tyyli sopii kullekki parhaiten? veikkaan että rölli saa tyylillää paskottua etureidet ihan romuksi ja eiköhän sillä ole omat syyt mitä tekee ja miksi.
 
Ertsi sanoi:
Tämä kommentti näyttää tulleen jalkatreenin ja erityisesti kyykkäämisen ammattilaiselta. Huono kyykky on huono kyykky, tekee sen sitten peruspertti, bodari tai Pro bodari.
Click to expand...

Laitetaan nyt vielä oikean ammattilaisen kommentti tähän.

jos haluat etureisiin bodya, tee voimanostosyvyisiä tai hieman korkeampia kyykkyjä tanko niskassa ja polvia eteen työntämällä. -jto

Eli about juuri noin kuin rölli kyykkää.
 
Back
Ylös Bottom