motocross aerobisena?
- Keskustelun aloittaja Ju551
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 5.9.2003
- Viestejä
- 233
Minulla tuo motocross ei käy aerobisesta harjoitteesta, kun en pysty ajamaan riittävän pitkään. 2 kierrosta voi ajaa kovaa (omasta mielestä), ja sit on himmattava. Ei voi mitään, on niin kova laji että vaatii jo jonkinlaisen peruskunnon jos meinaa oikeen ajaa. Itellä tekniikka on parempi kun kunto, ja se muodostaa ongelman-->ei kiinnosta körötellä, oon ajamatta.
- Liittynyt
- 26.6.2004
- Viestejä
- 7
No kyllähän motocross/enduro käy hyvin aerobisesta harjoittelusta. Itsellä ainakin syke ajaessa 160 paikkeilla, yleensä ylikin. Kun vertaa esim juoksuun, jossa 160 sykkeen saamiseksi täytyy juosta todellakin tosissaan. Juoksussa tietysti on helppo säädellä vauhdin mukaan tuota sykettä juuri sopivaksi ja helppoa on myös pitää se koko lenkin tietyissä rajoissa. Motocrossissa on syke taas mikä on, kun aina pitää ajaa naru kireellä. On halvempiakin lajeja sitten harjoittaa sitä kuntopuolta, jos ei tosissaan meinaa ajaa, vaan tekee mieli lipua.
Motocross kehittää mukavasti myös lihaskestävyyttä, verrattaessa esim juoksuun. Ja muistaa ne lämmittelyt/venyttelyt tehdä, niin välttyy niiltä loukkaantumisiltakin paremmin. :thumbs:
mielenkiintoinen artikkelikin löytyi tosta crossarin kuntopuolesta:
http://fincross.net/kena/index.php?...ll&id=1115199231&archive=&start_from=&ucat=7&
Motocross kehittää mukavasti myös lihaskestävyyttä, verrattaessa esim juoksuun. Ja muistaa ne lämmittelyt/venyttelyt tehdä, niin välttyy niiltä loukkaantumisiltakin paremmin. :thumbs:
mielenkiintoinen artikkelikin löytyi tosta crossarin kuntopuolesta:
http://fincross.net/kena/index.php?...ll&id=1115199231&archive=&start_from=&ucat=7&
- Liittynyt
- 5.9.2003
- Viestejä
- 233
Scout sanoi:
Niin mutta eikö aerobisessa harjoitelussa ole tarkotus hiukan pitempään suoritukseen kun 5min? Ei motocross käy mihinkään aerobiseen harjoitteeseen. Jos crossiradalla meinaa ajella ja kuntoo kohottaa nii se on asia joka ei ole mahdollista. Kunto pitää ekaks kohottaa, ja sit pitää lahtee ajamaan, näin se menee. Crossi on siihen liian kova laji.
- Liittynyt
- 26.6.2004
- Viestejä
- 7
Joo oikees oot tossa, että eka pitää hankkii kuntoa et jaksaa ajaa 
Ja vaikka olisi sitä kuntoa yllin kyllin, niin se ei tarkoita, että jaksaisi ajaa, koska ajokunto on aina ajokunto, joka ei nouse kuin ajamalla 
Kun taas tarpeeksi on treenannut, niin kuntoa on vaikeempi saada nostetua, jos ei panosta koko lenkkiä vähän kovemmalla sykkeellä. Itsellä liikkuu noi sykkeet just siellä 160 paikkeilla ja vertaan esim hiihtoon, niin keskisykkeet ovat esim 30min reippaalla lenkillä aika samoja. (Maksimisyke itsellä yli 200). Tietysti sitten vähän kevyemmäet lenkit pitää tehdä juosten.
Ja vaikka olisi sitä kuntoa yllin kyllin, niin se ei tarkoita, että jaksaisi ajaa, koska ajokunto on aina ajokunto, joka ei nouse kuin ajamalla Kun taas tarpeeksi on treenannut, niin kuntoa on vaikeempi saada nostetua, jos ei panosta koko lenkkiä vähän kovemmalla sykkeellä. Itsellä liikkuu noi sykkeet just siellä 160 paikkeilla ja vertaan esim hiihtoon, niin keskisykkeet ovat esim 30min reippaalla lenkillä aika samoja. (Maksimisyke itsellä yli 200). Tietysti sitten vähän kevyemmäet lenkit pitää tehdä juosten.
- Liittynyt
- 19.11.2002
- Viestejä
- 609
motocrossi on helevetin kovaa aerobista treeniä jos meinaa kovasti ajaa. varsinkin vanhemmat pyörät vaatia helekutisti kuntoa ajaa. Esim heikki mikkola 5krt maailman mestari -70 luvulla oli huippu kunnossa miehellä oli ennen starttia lepopulssi 30 ja risat. Yritin löytää vanhaa lehti artikkelia tästä lehti varastostani ,mutta en jaksanut penkoa niin pitkään että olisin löytänyt. Hattua nostan kaikille kilpaileville rossi miehille.
- Liittynyt
- 22.11.2002
- Viestejä
- 358
Hei, tollaista kysymystä ei voi kysyä oikeasti tosissaan! Ottakaahan joku perusliikunnasta kertova opus käteen ja lukekaa siitä millä tavalla aerobista liikuntaa voi "harrastaa". Motocross ei tosiaan ole aerobista liikuntaa. Polkupyöräily sen sijan on!
- Liittynyt
- 24.10.2002
- Viestejä
- 959
ToughGrip sanoi:
Tarkoitat varmaan kevyempiä, kuten hiihto ja lenkkeily?
Sehän se motocrossin ongelma on, kun 90% harrasteurheilijoistakin on niin "huonossa" kunnossa, ettei radalla pysty sitä puoltatuntia sahaamaan putkeen. Liian lyhyet suoritukset kun ei oikein aerobisesta käy.
Että eiköhän se oo helpointa aerobista kun lähtee vaan pyöräilemään tunniksi.
- Liittynyt
- 11.12.2004
- Viestejä
- 811
raka sanoi:
ei aja nii tappi pystys et ei jaksa ku pari kiekkaa ajaa vaa vähä rauhallisemmi ajaa ja syke on siltikki varmasti korkeella ja ite ku talvella puottelen kelkkareittejä pitki endurol kaverin kaa pitkiä matkoja ja ajetaa puolesta tunnista tuntii putkeenki kevyesti ja hiki tippasee kokoaja ja hengästyttää nii pirusti et kyl kalorit palaa! ja pikkase mukavempaa entäkö juosta jossai yksin
PARASTA VIIHDETTÄ 4ever :thumbs:
- Liittynyt
- 13.1.2005
- Viestejä
- 191
- Ikä
- 42
Mä olisin samaa mieltä tosta hapotuksesta. Meillä mies ajaa kilpaa enskaa a-luokassa ja treenaa paljon sarjacrosseissa ja yleensäkkin crossiradalla (tälläkin hetkellä), aina se valittelee forkkujen väsymistä mut aerobinen kunto ei oo ikinä loppunu kesken vaikka aina hiki lentää täysillä. Viimeks kun olin kattomassa sarjacrossia niin mieleen jäi pari häiskää keltä yksinkertasesti tipahti kädet sarvista ja niiden kisa keskeyty siihen...
- Liittynyt
- 24.10.2002
- Viestejä
- 959
auliss sanoi:Nyt porukalla eio ihan selvä mitä aerobinen tarkoittaa. Väittäisin että mennään reippaasti anaerobiselle puolelle motocrossissa, alkaa hapottamaan ja siksi ei jaksa kovin pitkään. Hiilihapot näes.. (c)Mika Saukkonen
Eikös kisat ole 2x20min settejä, kai 20 minuutin suorituksen voi aerobiseksi kutsua? Ja saahan sitä ajaa vähän hiljempaa sen 30-60min jos kunto kestää. :D
