viikinki_84
mistä motivaatio reeneihin näin kesällä?
ei vaan jaksa reenata töitten jälkee ku on nii vitun kuumakin!!!
ei vaan jaksa reenata töitten jälkee ku on nii vitun kuumakin!!!
- Liittynyt
- 19.4.2002
- Viestejä
- 508
Mulle hyvän motivaation antaa jokin uusi juttu; oli se sitten vaikka ruokavalion tai treenisysteemin selkeä muutos. Jos esimerkiksi normaali 'aina täysillä' -treenityyli alkaa tympiä, niin kokeileppa vaikka kuukauden verran kuntopiiri-tyyppistä treeniä - loistava konsti nostaa hapenottokykyä ja toipua mahdollista rasitusvammoista.
Esimerkiksi ohjelma, jota kerrattain treenasin kuukauden verran 2 x viikossa
kaksi kierrosta:
-dippi 15 toistoa
-Kyykky "
-ylätalja "
-vatsa "
-pystypunnerrus "
5 min kuntopyörää
parin viikon huimauksen, puuhkutuksen ja yökkäilyn jälkeen tein kierroksia kolme. Tämän ryykelin jälkeen oli mukava aloittaa normaalimpi body-ohjelma.
Esimerkiksi ohjelma, jota kerrattain treenasin kuukauden verran 2 x viikossa
kaksi kierrosta:
-dippi 15 toistoa
-Kyykky "
-ylätalja "
-vatsa "
-pystypunnerrus "
5 min kuntopyörää
parin viikon huimauksen, puuhkutuksen ja yökkäilyn jälkeen tein kierroksia kolme. Tämän ryykelin jälkeen oli mukava aloittaa normaalimpi body-ohjelma.
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 1 288
Yeah, treenivideoista. Sain just sen Ronnie Colemanin pätkän ja kyllä löytyi tänään potkua salilla. Light weight, baby !!
Tai sitten uutta ohjelmaa käyttöön. Itse vedän just läpi totta 9 viikon westside-systeemiä aloittelijoille. On aika eri tyylinen homma, kuin toi bodaus-tyylinen harjoittelu ja taas jaksaa.
Tai sitten uutta ohjelmaa käyttöön. Itse vedän just läpi totta 9 viikon westside-systeemiä aloittelijoille. On aika eri tyylinen homma, kuin toi bodaus-tyylinen harjoittelu ja taas jaksaa.