Montako kananmunaa voi syödä päivässä?

[luumu]

Kysymys: montako kananmunaa voi syödä päivässä ilman oletettavaa negatiivista terveysvaikutusta?

Taustaa kysymykselle: näyttää ikävästi siltä, että maitotuotteet ovat kohdallani vähintään kokeiluluonteisesti pannassa. Lisäksi on selvää, että en pysty syömään mm. mitään palkokasveja (vrt. soijatuotteet, linssit jne.). Munia käyttäisin saadakseni proteiinia. Ei tunnu mielekkäältä ottaa kaikkea lihasta (liha-kana-kala).

Verkko antaa täysin ristiriitaista tietoa asiasta. Oletan, että tällä palstalla on ravinto-opillisesti valveutuneita kirjoittajia.

Olen kevytrakenteinen treenattu 1-2h päivässä urheileva mies. Olettaen, että painolla on merkitystä. Eli en ole 140kg voimailija. Puolet siitä

Käyttäisin munat mieluusti vaikka treenin jälkeiseen pirtelöön 1-2 krt päivässä. Juuri laitoin kolme. Makuhan on niin neutraali, että pirtelössä noita voi juoda päivässä rajattoman määrän jaksamisen/maun suhteen.

 

[Mopsy80]

Ihan niin monta kuin mieli tekee. Tosin jatkuvaa kovin runsasta käyttöä kannattaa välttää allergisoitumisriskin takia.

 

[rasvis]

Avasin tän kun ajattelin että tää on joku haaste. Nyt olen todella pettynyt :(

 

[luumu]

Yksi usein vastaan tuleva kanta on, että voi syödä, jos kolesteroli ei nouse.

http://yle.fi/vintti/yle.fi/akuutti/laakariarkisto/kolesteroli_kananmuna.htm

Asiasta kuitenkin on viime vuosina ollut jos jonkinlaista uutista. Jos on olemassa jokin viime aikojen tutkimukseen perustuva konsensus, omaksun tiedon mieluusti.

 

[eetueppu]

Mun kaveri Luke söi kerran 50 kpl tunnissa.

 

[luumu]

Eli tämä on Pakkotoiston taso nykyään.

 

[Tompsu18]

Toisilla saattaa vaikuttaa kolesteroliin, toisilla ei. Ota kokeet ja testaa. Itse vedän 2-15/pvä

 

[Deleted member 43228]

Eli tämä on Pakkotoiston taso nykyään.

Kyllä. Valitettavasti.

Täältä löytyy vastaus, katsoppa tämä ekana ja jos ei aukea totuus, niin alemmista löytyy ainakin haluamasi tieto:

Kananmunat...taas...
https://pakkotoisto.com/threads/kananmunat-taas.34627/


Montako kananmunaa voi syödä päivässä?
https://pakkotoisto.com/threads/montako-kananmunaa-voi-syödä-päivässä.129483/
Kananmunien syönti
https://pakkotoisto.com/threads/kananmunien-syönti.34998/
Kananmunat
https://pakkotoisto.com/threads/kananmunat.33296/
Kananmunat?
https://pakkotoisto.com/threads/kananmunat.40923/
Kananmunista
https://pakkotoisto.com/threads/kananmunista.50661/
Kananmunat (taas)
https://pakkotoisto.com/threads/kananmunat-taas.34235/
Kananmunalle sydänmerkki
https://pakkotoisto.com/threads/kananmunalle-sydänmerkki.39065/

Jotenkin muistelin, että aihetta on täällä ennenkin käsitelty.

 

[Aither]

Muistaakseni voi vedellä vapaasti, mutta jos on suvussa taipumusta korkeaan kolesteroliin niin sitten suositus taisi olla se muutama viikossa tjsp. Olen tulkinnut tämän itse niin että seurailen kolesteroleja sitten joskus vähän tarkemmin, ja jos tulee munia enemmän käytettyä (yli 3/pvä) niin napsin osasta keltuaiset pois.

Edit. Never mind..