Monivitamiinit – tarvitsetko niitä oikeasti?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja otr
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💊 Monivitamiinit – tarvitsetko niitä oikeasti? 💊

Meta description: Täsmäopas siihen, milloin monivitamiinista on hyötyä ja milloin se on täysin turhaa. Maksimoi hyödyt ilman turhia pillereitä.


Nykyisin muuten on pari muutosta:

B-vitskuna syön twinlabin b-complexia tai mikä se nimi nyt on.
Siinä myös 500g c-vitamiinia/kapseli. Eli nyt aamulla ja illalla otan sellaisen, jolloin erillinen c-vitamiini jää pois.

Illalla myöskin jätän sinkin ja magnesiumin pois viimeisen protskudrinkin yhteydestä ja otan ne vasta vähän ennen nukkumaanmenoa veden kera:
4xmagnesium (n.360mg) + 1-2x sinkki (15-30mg).
 
Hep. Ihan väsyneenä sivuhuomautuksena vaan, että omega-6 is not good. Niitä kyllä saa tarpeeksi monipuolisesta ruuasta. Siis ideanahan on, että Omega-3 rasvahappoja pitäisi saada ravinnosta suhteessa paljon enemmän kuin omega-6 rasvahappoja. Omega-3 vaikutaa mm. tulehduksia estävästi kun taas omega-6 päinvastoin.

lainauksia:
"Omega-6 rasvahappo on tulehdusta aiheuttava ja omega-3 tulehdusta kontrolloiva rasvahappo, molempia tarvitaan"

"Elimistön normaalitoiminnassa alfalinoleenihaposta muodostuu elimistössä EPA:ta ja tästä puolestaan DHA:ta. Omega-3 rasvahapot auttavat monissa iho-ongelmissa ja niillä on tulehdusta ja kutinaa hillitsevä vaikutus. "

tulee hieman pitkästi mutta tässä vielä erittäin hyvin kerrottu:

"Tulehdus syntyy ihosolun reaktiosta johonkin fyysiseen tai kemialliseen ärsykkeeseen, esim. haavaan tai hyönteisen puremaan. Se on siis solun puolustusmekanismi, jolla se yrittää tuottaa yhdistettä suojellakseen itseään ja naapurisoluja. Yhdiste muodostuu rasvahapoista, joita kutsutaan eikosanoideiksi. Nämä eikosanoidit muodostuvat juuri Omega-6 rasvahapoista ja niistä johtuvat kipu ja kutinareaktiot. Omega-6 rasvahapot aiheuttavat myös veren hyytymistä. Omega-3-rasvahapoista muodostuvat eikosanoidit puolestaan vähentävät tulehdusta sekä hillitsevät kutinaa, mutta niillä on myös veren hyytymistä vähäntävä vaikutus, joten liian suurista määristä Omega-3 rasvahappoja on haittaa. "

ohops, hieman tais ohi aiheen mennä - mutta tärkeää asiaa kuitenkin:)

Niin ja:
Ostimpa B-6 vitamiinia apteekista, 100kpl 20mg/nappi, 6.5e. Hermostovitamiiniksi tuo kai lasketaan. Monilta tahoilta lukenut, että vaikuttaisi mm. yöunien laatuun. Kahtena iltana tuota ottanut siit 3 x 20mg illan mittaan ja joko on sattumaa tai sitten todella toimii. Tullut herättyä aamuisin pirteänä ja yöunet oli mitä mainioimmat ;)
 
Rasvaliukoisten vitamiinien "myrkyllisyys"

Jortsu,

Ihminen on itse asiassa trooppinen eläin, jonka ns. kriittinen lämpötila on yli +27 C. Vaateettomat Aatami ja Eeva saivat "keltaisesta apteekista" 15–20 minuutin vierailun jälkeen 250 mikrogrammaa D-vitamiinia, joka vastaa noin viittäkymmentä D-vitamiinitablettia! Onkin ilmeistä, että hypervitaminosis D on pelkkä urbaanilegenda – tai ainakin sen kehittymiseen tarvitaan aivan järisyttäviä määriä D-vitamiinia.
 
Originally posted by Sam225
Illalla myöskin jätän sinkin ja magnesiumin pois viimeisen protskudrinkin yhteydestä ja otan ne vasta vähän ennen nukkumaanmenoa veden kera:
4xmagnesium (n.360mg) + 1-2x sinkki (15-30mg).
Onko tähän joku "tieteellinen" syy vai ihan muuten vaan? Aattelin vaan kun ite tulee napattua nukkumaan mennessä sinkki+magnesium protsku-rasvadrinksulla alas huuhdeltuna...
 
Originally posted by Jortsu
Onko tähän joku "tieteellinen" syy vai ihan muuten vaan? Aattelin vaan kun ite tulee napattua nukkumaan mennessä sinkki+magnesium protsku-rasvadrinksulla alas huuhdeltuna...

En muista tutkimusten perustelua asialle, enka jaksa näin aamulla kaivaa linkkiä, mutta ZMA-tuotteet suositellaan aina nautittavan erillään ruokailusta, ja ainakin ennen nukkumaanmenoa.
Totta lienee myös, että varsinaisissa ZMA-tuotteissa sinkki ja magnesium eivät ole ihan samassa muodossa kuin erillisissä tableteissa ja sama "vaikutus" jää varmasti kaukaiseksi haaveeksi.

Koska kuitenkin näitä otan, yritän ottaa ne parhaaksi uskomaani aikaan vuorokaudesta.
 
Kyseessä olis nestemäinen monivitamiinivalmiste joka sisältää seuraavaa:
(10 ml päiväsuositusannos)

A-vitamiini 500 mikrog.
D-vitamiini 7,5 mikrog.
E-vitamiini 6 mg
B1-vitamiini 0,9 mg
B2-vitamiini 1 mg
B6-vitamiini 1,2 mg
C-vitamiini 45 mg
Nikotiiniamidi 12 mg
Pantoteenihappo 4 mg
Foolihappo 75 mikrog.

Kuinkas paljon tätä litkua sit pitäs päivässä ottaa? :D Ei oikein nämä vitamiiniasiat ole vielä hallussa, luontaistuotetäti suositteli tätä, oli suht edullinenkin, 5,95 € 500ml:n pullo. Olisikos otettava vielä jotain muuta täydentämään tarpeellista vitamiinien saantia? Mineraalit otan nimeltä mainitsemattoman urheiluravinneliikkeen multi mineral- kapseleista...:kippis1:
 
Iske tähän oma suosikki monivitamiinituotteesi nimi, sisältötiedot ja hinta. Perustele miksi käytät juuri sitä tuotetta. Jos joku muu on laittanut tuotteesi sisältötiedot, niin pelkät perustelut tuotteen ylivoimasuudesta riittävät.
 
En tiedä onko tämä _Paras_ :rolleyes: monivitamiinivalmiste, mutta itse tykkään näistä ja olen syönyt jonkun aikaa... Kyseessä on Mega Vite -tabut ja tilaan itse netistä näitä. Ei sisällä askorbiinihappoa eikä natriumaskorbaattia, joten ei aiheuta vatsavaivoja. Ei sisällä aspartaamia, vehnää eikä hiivaa. En tienny kuinka tarkasti tietoja haluat, mutta panen nyt koko listan tähän (netistä kopipeistasin :thumbs: ). Hintaa on 10 euroa / 30 tabulla ja yksi tabu päivässä riittää itelle.

Ainekset: Magnesiumaminohappokelaatti, kaliumglukonaatti, askorbiinihappo, dikalsiumfosfaatti, beetakarotiini, rakkolevä, kalsiumkarbonaatti, koliinibitartraatti, inositoli, ruusunmarja, para-aminobentsoehappo (PABA), betaiini, niasiini, d-kalsiumpantotenaatti, tiamiinihydrokloridi, riboflaviini, pyridoksiinihydrokloridi, rauta-aminohappokelaatti, kasviöljy, selluloosa, kasvirasva, d-alpha-tokoferyliasetaatti, kupariaminohappokelaatti, ergokalsiferoli, kobalamiinikonsentraatti.

Jokainen tabletti sisältää (% UK RDA)
A-vitamiinia (betakaroteenia) 7500iu - 300%
B1-vitamiinia 10mg - 833%
B2-vitamiinia 10mg - 625%
B6-vitamiinia 10mg *
B12-vitamiinia 100mcg - 5000%
C-vitamiinia 100mg - 200%
D-vitamiinia 400iu - 400%
E-vitamiinia 10iu *
Niasiinia 30mg - 166%
Pantoteenihappoa 20mg *
Foolihappoa 400mcg - 133%
Rautaa (kelatoitu) 10mg - 83%
Jodia (rakkolevää) 225mcg - 160%
Kromia (pikolinaattia) 50mcg *
Kuparia (kelatoitu) 200mcg *
Sinkkiä (kelatoitu)† 2mg *
Kalsiumia 50mg - 10%
Manganeesia (kelatoitu)† 2mg *
Koliinia 90mg *
Inositolia 90mg *
Magnesiumia (kelatoitu)† 50mg *
Kaliumia 15mg *
Betaiinia 30mg *
Biotiinia 50mcg *
PABA:a 60mg *

† Pieni määrä aminohappokelaattia. % UK RDA tarkoittaa prosenttia Yhdistyneen kuningaskunnan päivittäissuosituksesta * Tälle ravintoaineelle ei ole hyväksytty päivittäissuositusta.
 
Originally posted by Tinkie
Ei sisällä askorbiinihappoa eikä natriumaskorbaattia, joten ei aiheuta vatsavaivoja.Ainekset: Magnesiumaminohappokelaatti, kaliumglukonaatti, askorbiinihappo,...
:rolleyes:
 
Askorbiinihappo = C-vitamiini.

Mega Vite on suoraan sanottuna aika kehnon näköinen. Itse joutuisin heittämään 7-10 tabua päivässä naamaan, jotta saisin haluamani määrät (tosin joitain aineita tulisi liikaa). Ja jos 30 tabun purkki maksaa 10 eunoa, niin..eiei, ei näytä hyvältä tämä tuote. Kiitos kuitenkin sen esittelystä. Kaikki mahdolliset tuotteet mitä porukka käyttää, niin tähän vain.
 
Originally posted by Force
Iske tähän oma suosikki monivitamiinituotteesi nimi, sisältötiedot ja hinta.


Oon ollut erittäin tyytyväinen Mivi Total Plus tuotteeseen,kunnon pitoisuudet,imeytyy nestemäisenä hyvin ja laaja sisältö valikoima.En löytänyt suomenkielistä infoa mutta kait tosta pääkohdat ymmärtää,puolen litran pullon hinta parinkympin tienoilla mutta siitä naukkaileekin sitten aika pitkään.

Mivi Total Plus


:5:
 
Re: Re: Paras monivitamiinivalmiste

Originally posted by natu76
Oon ollut erittäin tyytyväinen Mivi Total Plus tuotteeseen,kunnon pitoisuudet,imeytyy nestemäisenä hyvin ja laaja sisältö valikoima.En löytänyt suomenkielistä infoa mutta kait tosta pääkohdat ymmärtää,puolen litran pullon hinta parinkympin tienoilla mutta siitä naukkaileekin sitten aika pitkään.

Mivi Total Plus


:5:

itse olen samaa ottanut..en ole muita vitamiinivalmisteita käyttänyt joten ei ole vertailukohtaa mutta ainakin maistuu sopivän ätäkälle niin kai se toimii:thumbs:

PS. en ole sairastanut tänä vuonna vielä yhtään kertaa, toisin kuin viime vuosina on ollut trenidinä väh. kerran sairaana/talvi...kiitos mivitotalin?
 
Twinlab daily one. on hyvä. ja suht edullinen.
paljon ryönää samassa paketissa.
 
SF-Proteinin Vitamax,
mielestäni kätevä käyttää ja halpa
Pakkiksen storessakin on joku Miken hyväksi kehuma tuote, mutta mielestäni hinta on aika suolainen...

toimivuudesta nyt kukaan ei voi mielestäni kummempaa sanoa, kun on kyseessä monivitamiinivalmiste
 
US-Product Linen Golden Shot on ainakin minulle riittänyt hyvin.


Ravintosisältö/100g:
B1-vitamiini: 70mg Molybdeeni: 833ug
B2-vitamiini: 80mg
E-vitamiini: 500mg
B6-vitamiini: 100mg
C-vitamiini: 3000mg
B12-vitamiini: 50ug
A-vitamiini: 13333ug
Magnesium: 1333mg
D-vitamiini: 83ug
Kalium: 833mg
K-vitamiini: 1000ug
Fosfori: 1300mg
Betakaroteeni: 167mg
Rauta: 133mg Sitruunaflavonoidi: 600mg
Niasiini (B3): 900mg
Karnitiini: 2000mg
Sinkki: 250mg
Inositoli: 1167mg
Pantoteenihappo: 300mg
Koliini: 1000mg
Kromi: 2083ug
L-Fenyylialaniini: 6667mg
Foolihappo: 10000ug
L-Glysiini: 2667mg
Seleeni: 833ug
L-Arginiini: 3333mg
Biotiini: 7500ug
L-Tyrosiini: 583mg
Kupari: 40mg
BCAA: 13383mg
Mangaani: 37mg
Lesitiini: 2500mg
Jodi: 2500ug
Tribulus: 3833mg
Fluori: 6667ug
Guarana: 4167mg
Kalsium: 2500mg
Tauriini: 10000mg


Muutaman kapselin kun päivässä nappaa niin hyvin on jaksanu ja terveenä pysynyt :)
Tosin on mulla päivässä toki muitakin vitamiini/hivenaine -lähteitä kuin tuo...

Niin ja se hinta on 22euroo/90kapselin purkki
 
Originally posted by Force
Paljonko tuota ainetta on yhdessä kapselissa?

hm. Yksi kapseli on 1000mg, eli kai siinä silloin on 1% tuosta 100 gramman sisältämästä määrästä (ainakin meikäläisen logiikan mukaan)
Joo, eihän se paljon ole... mutta en ole mitään eroa muihin käyttämiini monivitamiini tms. valmisteisiin huomannut.
 
SOLGAR - VM-2000 [kun laatu merkitsee]:


Vitamin A - 25000 IU
(as palmitate 5000 IU, 80% [20000 IU]
as natural beta carotene)
Vitamin C - 300 mg
(as calcium ascorbate)
Vitamin D - 400 IU
(as cholecalciferol)
Vitamin E - 200 IU
(as D-alpha tocopheryl succinate)
Thiamin - 100 mg
(as thiamin mononitrate)
Riboflavin - 100 mg
Niacin - 100 mg
(as niacinamide, niacin)
Vitamin B6 - 90 mg
(as pyridoxine HCI)
Folic Acid - 400 mcg
Vitamin B12 - 100 mcg
(as cobalamin)
Biotin - 100 mcg
Pantothenic Acid - 100 mg
(as D-Ca pantothenate)
Calcium - 50 mg
(as calcium carbonate,
glycinate amino acid chelate?)
Iron - 10 mg
(as ferrous sulfate, bisglycinate??)
Iodine - 150 mcg
(from kelp)
Magnesium - 30 mg
(as magnesium oxide,
glycinate amino acid chelate?)
Zinc - 15 mg
(as zinc oxide,
glycinate amino acid chelate?)
Selenium - 25 mcg
(as L-selenomethionine)
Copper - 1.5 mg
(as copper gluconate, glycinate
amino acid chelate?, copper oxide)
Manganese - 2 mg
(as manganese gluconate,
glycinate amino acid chelate?)
Chromium - 25 mcg
(as chromium picolinate, yeast-free)
Molybdenum - 50 mcg
(as glycinate amino acid chelate?)
Sodium - 12 mg
Potassium - 10 mg
(as potassium chloride,
glycinate amino acid complex)
Inositol - 100 mg
PABA - 100 mg
(as para aminobenzoic acid)
Choline - 41 mg
(as choline bitartrate)

Rose Hips - 40 mg
(fruit)
Rutin - 25 mg
Citrus Bioflavonoids - 25 mg
Betaine HCI - 25 mg
L-Glutamic Acid - 25 mg
Pyridoxal-5-Phosphate - 20 mg
Hesperidin - 5 mg
L-Glutathione - 5 mg
Boron - 1 mg
(as boron amino acid complex)

Carotenoid Mix - 229 mcg
(Alpha Carotene, Lutein, Zeaxanthin, Cryptoxanthin)

Whole Food/ Herbal Blend - 260 mg
(Alfalfa [whole-plant], Lecithin,
Bee Pollen, Spirulina, Siberian Ginseng
[root], Echinacea Purpurea [root],
Suma, Dong Quai [root], Silica
[from horsetail], Oat Bran, Parsley
[aerial] and Watercress [whole-plant])


VM-2000 Soy Protein/Amino Acid Blend
(L-Glutamic Acid, L-Aspartic Acid,
L-Leucine, L-Arginine, L-Lysine,
L-Phenylalanine, L-Serine, L-Proline,
L-Valine, L-Isoleucine, L-Alanine,
Glycine, L-Threonine, L-Tyrosine,
L-Histidine, L-Cysteine, L-Methionine,
L-Ornithine, Taurine)

Special multi-chelate formula providing minerals complexed as amino acid chelates. Albion process patent No. 4,599,152 Chelazomes.

Unique form of chelated iron (iron bisglycinate) formulated for maximum absorption without gastrointestinal irritation or the constipating effects that often accompany iron supplementation. Albion process patent No. 4,599,152

Solgar?s Formula VM-2000® Tablets are free of corn, yeast, wheat and dairy products and are formulated without the use of preservatives, artificial flavors or colors.



----> Sanoisin että rokkaa. 90 tabuu ja taitaa olla jotai 40 juroo ja rapiat päälle. Annos päivässä 2 tbl. B-ryhmän osaset on vahvoilla, sopii itselleni keliaakikolle hyvin. Sellasia "hevosentabletteja", mutta sileäpintaisia, helppo niellä. ZMA-miehet ostakoot ne sit erikseen.
 
Back
Ylös Bottom