Miten vähentää hiilareita?
- Keskustelun aloittaja Siru
- Aloitettu
- Liittynyt
- 2.5.2006
- Viestejä
- 280
Joo tosissaan hedelmien syöntiä ei kannata lopettaa. Sinuna vaihtaisin vaan bananin pois johonkin vähämpikaloriseen hedelmään. Tosiaan kun tossa banaanissa on niin helkkaristi kaloreita
;)
Enemmän ruokaa päivälle ja proteiinia välipaloille - muuten suomisrunko on hyvä mielestäni
;) Enemmän ruokaa päivälle ja proteiinia välipaloille - muuten suomisrunko on hyvä mielestäni
- Liittynyt
- 9.5.2006
- Viestejä
- 340
Pikkupapu sanoi:
Kerrothan aina välillä, miten menee?:kippis1:
Tottahan toki.
Toivottavasti tulee vaan positiivista kerrottavaa. Nyt ainakin tuntuu olevan motivaatio ihan maksimissaan. Pe & su oli kerrassaan mainiot treenipäivät, sai muutamia sarjapainoja nousemaan ja siitä seurannu fiilis oli hieno juttu. Neuvoista viisastuneena bansku vaihtui tänään rahkaan & mustikoihin...:D
- Liittynyt
- 18.8.2005
- Viestejä
- 104
Kysyit että oisko järkevää ostaa lisä protskua tai jotain. Niin vähähiilarinen protsku ois esim. FAST Soija 90 (http://www.fast.fi/index.php?mid=77). Kyllähän niitä protskuja kannattaa syödä kun näytät vielä ahkerasti treenaavankin. Otat vaikka välipalana tommosen soija koktailin ja sitten reenin jälkeen. Tämä siis siinä tapauksessa että rahkojen ja raejuuston jne syönti tuntuu hankalalta. Ja vitamiinit sitten purkista jos meinaat jättää hedelmiä vähemmälle.
- Liittynyt
- 9.5.2006
- Viestejä
- 340
paskamaha2k sanoi:
Ootko ite käyttäny kyseistä protskua? Mites maku? Rahkan & raejuuston syönti ei töki, mutta olisi hyvä saada joku protskulisä vaihteluksi ettei käykään tökkimään. Tuntuu olevan vähän hankala saada muuteskii tarpeeksi kaloreita päivittäin treenimäärään nähden. Tästä ehkä apua siihenkin.
- Liittynyt
- 18.8.2005
- Viestejä
- 104
Siru sanoi:
Käytän jatkuvasti, tosin 50/50 sekotuksella Heran kanssa. Onhan soija vähän karkeen makusta, suurimmasta osasta vissiin :urjo: makusta :D mutta kaikkeen tottuu, ite juon ton mixin veden kanssa vain, musta se on hyvää :D Sehän näissä lisä protuissa on hyvä että ne on helppoja, jauhot sisään ja vettä perään ravistus ja naamaan
Voithan vaikka yrittää maustaa pienellä määrällä kaakaota sitä, mutta siinä nyt on hiilaria sitten taas.. Jostainhan se on tingittävä. Kokeile ainakin! suosittelen :thumbs:- Liittynyt
- 18.4.2006
- Viestejä
- 845
Olen kanssa käyttänyt tuota soija 90:ä joskus. Pelkilteen se maistuu pahalta, mutta kun sitä naamioi esim. aamupuuron, maitorahkan tai marjojen sekaan, niin hyvä tulee. Siitä voi myös leipoakin, kokeilin kerran. :piis:
Naisille loistava vaihtoehto, saa rautaakin mukavasti (mm. yksi syy vähäisen hiilaripitoisuutensa ohella, miksi ostin tuotetta).
Naisille loistava vaihtoehto, saa rautaakin mukavasti (mm. yksi syy vähäisen hiilaripitoisuutensa ohella, miksi ostin tuotetta).
Meah
VIP
- Liittynyt
- 13.9.2005
- Viestejä
- 5 234
Jos nyt niitä välttämättä haluat vähentää, niin itse ottaisin aamulta toisen ruisleivän, maidot, viilin, ja banaanin poies. Siinä lähtisi jo n. 45g hiilaria pois. Korvaisin ruisleivän kananmunan valkuaisilla niinkun joku sanoinkin, viilin korvaisin 200g raejuustopurkilla ja banaanin vaikkapa näkkileivällä jonka päällä olisi vaikka 4 siivua keittokinkkua. Syöt kyllä aika vähän..? Iltapalalle raejuustoa kuitenkin lisää.
Näin nopeasti katsottuna
Näin nopeasti katsottuna
- Liittynyt
- 9.5.2006
- Viestejä
- 340
Neuvoja hyödyntäen eilinen näytti jo tältä...
5.00 lenkki
Aamu 06.30:
1 näkkäri+ becel+ kalkkuna+ paprika+ salaatti
neljän viljan hiutaleita + vehnäleseitä
sokeriton mehukeitto
kahvi maidolla
vitamiinit+ möller 2 kaps.
Välipala 9.30:
omena
Lounas 11.00:
tummaa pastaa+ kanasuikaleita+ wokvihanneksia
raejuustoa+ kurkkua
Välipala 14.00:
kahvi
omena
rahka+ funlight
Treeni 16.15:
palautusjuoma
Päivällinen 18.30:
Itsetehtyjä lihapullia+ keitettyjä uusia perunoita(nam)+ vihersalaatti+ raejuusto
rasvaton piimä
Iltapala 20.30:
raejuusto+ tonnikala+ muutama oliivi
näkkäri+ kalkkuna
teetä
Arvot oli jo paremmat... Tuleekohan vedettyä vähän liikaa raejuustoa, hih. No, ehkäpä kohta suuntaan vielä hakemaan sitä protskujauhetta ni tulis vaihtelua. Musta olis ehkä helpompi ottaa illalla vaan joku protskudrinksu kun syödä mitään. Mä oon semmonen vauva, joka menee nukkumaan ihan älyttömän aikasin (oikeesti melkein aina ennen 9)... No vastapainoksi heräänkin aamuvarhain.
5.00 lenkki
Aamu 06.30:
1 näkkäri+ becel+ kalkkuna+ paprika+ salaatti
neljän viljan hiutaleita + vehnäleseitä
sokeriton mehukeitto
kahvi maidolla
vitamiinit+ möller 2 kaps.
Välipala 9.30:
omena
Lounas 11.00:
tummaa pastaa+ kanasuikaleita+ wokvihanneksia
raejuustoa+ kurkkua
Välipala 14.00:
kahvi
omena
rahka+ funlight
Treeni 16.15:
palautusjuoma
Päivällinen 18.30:
Itsetehtyjä lihapullia+ keitettyjä uusia perunoita(nam)+ vihersalaatti+ raejuusto
rasvaton piimä
Iltapala 20.30:
raejuusto+ tonnikala+ muutama oliivi
näkkäri+ kalkkuna
teetä
Arvot oli jo paremmat...
Tuleekohan vedettyä vähän liikaa raejuustoa, hih. No, ehkäpä kohta suuntaan vielä hakemaan sitä protskujauhetta ni tulis vaihtelua. Musta olis ehkä helpompi ottaa illalla vaan joku protskudrinksu kun syödä mitään. Mä oon semmonen vauva, joka menee nukkumaan ihan älyttömän aikasin (oikeesti melkein aina ennen 9)... No vastapainoksi heräänkin aamuvarhain.