Miten treenaisin?

[Tompppa]

Oon tässä potkunyrkkeilly 1vuoden ja nyt on treeneiki 4kertaa viikos. 3kertaa tekniikkaa ja muuta semmosta ja 1kerta sparria. Aion lähtee kilpailee jossain vaiheessa, mutta pitäis viel kehittää ainaki tota voimaa lisää.

Miten kannattais yhdistellä viel puntti ja lenkkeily tohon samaan? Kaiken lisäks pitäis vielä uimassa käydä kerran tai kaks viikossa.

 

[Nhb_87]

Kyllä punttiinkin kannattaa panostaa. Mutta itse en ainakaan reenaisi boxingii pelkästään voimaa vaan räjähtävyyttä ja nopeutta. Ja lenkkeily on todella tärkeää myös. Muista ettet aja ittees kummiskaan ylikuntoon. Puhun kokemuksesta ton ylikunnon suhteen .

 

[P_etri]

tos on yks mun treadi, jos on 2-jakonen... :arvi:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=41449

 

[Tompppa]

Kannattaisko tota ohjelmaa tehdä siis välipäivinä vai samoina päivinä kun on KB (kickboxing) treenit?

 

[Moksu]

Mun mielestä edelleen se puntti sinne välipäiville. Mahdolliset juoksut ja uinnit aamureeniksi joko puntti tai KB päiville. Kannattaa senkin verran järkeillä et kaikkia treenejä ei voi vetää sata lasissa. Tarvit palauttavia harjoituksia sinne väliin myös ja siinä nuo lenkit ja uinnit on juuri hyviä.