Miten syödä 2eurolla päivässä

Ne paskat juustohampurilaisheitot jne. voi jättää pois. Ketään ei naurata.

Kahdella eurolla voi pärjätä kun laskee sen 2e per päivä viikolle ja sitten tekee siitä budjetin. Ostaa juuri säkin riisiä, pakastekasviksia ja tonnikalaa jne. tekee ison setin kerralla vaikka ja pakastaa osan tarvittaessa. Tästä tekee sellaisen kasvis/riisi/tonnikala tai makaronilaatikko combon pitkäksi aikaa.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Tuunan jättäisin pois, koska se on kallista... ostat vaikka möllerin kalanmaksaöljyä jos haluat omega kalarasvoja noin 7e pullo ja se kestää hyvin... makaroonia, puuroa, herajauhoa, milbona rahkaa, -Lihaa metsästät tarjoustenperässä + salaatit
 
melonisimo sanoi:
Tuunan jättäisin pois, koska se on kallista... ostat vaikka möllerin kalanmaksaöljyä jos haluat omega kalarasvoja noin 7e pullo ja se kestää hyvin... makaroonia, puuroa, herajauhoa, milbona rahkaa, -Lihaa metsästät tarjoustenperässä + salaatit
Click to expand...

30g prodea tonnikalasta tulee halvemmaks, kuin 30g prodea jauhosta.
 
Rainbow Pikakaurahiutale maksaa noin 90 snt, paino 750g.
Tuosta riittää jo viikoksi.
Pakasteesta herne-maissi-paprika tai muu helposti alle 1 euron maksava pakastekasvis.

Soijarouheesta saa hyvin muutamaksi päiväksi, ellei jopa viikoksi. Hyvät ravintoarvot sekä luonnollinen.
Hedelmiä ja marjojakin olisi toisaalta hyvä syödä päivittäin.
 
Eipä kannata olla vitamiinenkaan hankkimisessa uusavuton. Itse kerään marjat jemmaan pakkaseen(tosin pakaste kuluttaa sähköä, mutta siellä tulee pidettyä muutakin), kerään ja kuivatan nokkosia, jossa on kaikenlaista elimistölle hyödyllista, keväisin kuusen kerkkiä, kesällä vetelen voikukanlehtiä salaattina(älyterveellisä tämäkin). Tosin noita nokkosia, voikukanlehtiä ym.ilmaíseksi Suomen luonnosta saatavaa kamaa ei ole saatavilla suklaan tai vaniljanmakuisina:)
 
onnistuu.

Onnustuu kyllä mutta ei tuu olee herkkua. Itse minimillä ostan. Ei saa laskea mitä päivässä saa 2e vaan mitä viikossa 14e ja jaoitella.

kanamunia 12 (usein alennuksessa) 1,20e-99e halvimmat siis.

maito1l kaupasta 60cnt - 90cnt, jos maitotila lähellä sieltä vielä halvemmalla.

jauhelihaa tarjouksista kannattaa kysyä päiväs tuotteita suoraan lihatiskiltä voi saa usein tiputetulla hinnalla ja isompana satsina kotona vaan paistaa heti ja pakastaa.

soija pussukat esim pirkka 2e pinnassa.

sei 400g 2e 160g proteiinia

pirkka oksennus tonnikalaa näkynyt 1e 40-50g?

Nyt pika laskuja
maitoa 7l 70senttiä litra mikä täällä hinta. 4,9e '= 231g proteiinia.
kanamunia 3pakettia 36munaa 3e = 270g proteiinia
soija jauhe 2e 400g = 120g proteiinia
pakstesei 400g 2-3e = 160g proteiinia
muka tonnikalat 1e 40-50g proteiinia

=13,90e ja 117,2g proteiinia kohti päivä.

kalorit ei päivää kohti riitä kylläkään. mutta proteiinit riittää. ja ei oo herkkua. hinnat ikävä kyllä heittelee paikkakunnittain, mutta kannattaa seurata oman kylän putiikkien hintaeroja tuotteissa. samoin rainbow,pirkka lidl ym. muut halppis tuottajien vaihtoehto tuotteet. ja maidot maitotilalta ni saa oikeeta punasta maitoa eikä mee pakki sekasin siitä. ja juoskaa niiden tarjousten perässä ja ostakaa isoja satseja kun halvalla/tarjouksessa. pakastin on hienolaite.

pahoittelen kirjoitustaitoni puutteellisuutta.
 
-makaronipussi noin 30senttiä
-200g jauhelihaa n. 1€
-ehrmann rahka 60-70senttiä

1€ lisää niin siihen saa parihedelmää
 
Millainen muuten on tuo soijarouheen aminohappokoostumus?
Ainakin soijaproteiini on yleisesti ottaen halvempaa, koska aminohappokoostumus ei ole heraproteiinin tasolla.
 
Munat

Kananmunia on ollu viimeaikoina halvalla saatavilla. Lidlissä halvimmillaan 0.79 e/ 10 kpl, ja normaalihintakin 1,19 e. Maxi makasiinissa puolestaan oli 3 kennoa (30 munaa, kokoa S), 2 eurolla.
 
Munakas sanoi:
Millainen muuten on tuo soijarouheen aminohappokoostumus?
Ainakin soijaproteiini on yleisesti ottaen halvempaa, koska aminohappokoostumus ei ole heraproteiinin tasolla.
Click to expand...


Soijasta -- Soijapavut/muut palkokasvit -- raja-aminihappo on Metioniini, jota löytyy viljatuotteista ja pähkinöistä, Kun taas viljatuotteet ovat heikkoja lysiinin takia, jota pavut sitältää
 
Munakas sanoi:
Millainen muuten on tuo soijarouheen aminohappokoostumus?
Ainakin soijaproteiini on yleisesti ottaen halvempaa, koska aminohappokoostumus ei ole heraproteiinin tasolla.
Click to expand...

Soy Vs. Whey Protein mg EAA per g of Protein

Amino Acid Soy Protein Whey Protein
Isoleucine (BCAA) 49mg 54mg
Leucine (BCAA) 82mg 89mg
Valine (BCAA) 48mg 82mg
Histidine 19mg 16mg
Lysine 64mg 88mg
Methionine 26mg 32mg
Phenylalanine 38mg 32mg
Threonine 38mg 65mg
Tryptophan 14mg 22mg
Totals 378mg 480mg

Eli hera vie soijaa kaikkien aminohappojen paitsi histidiinin osalta. Ruuaksi ihan kelpo kamaa, mutta palkkarissa suosin heraa :)

Edit: yhyy, siistin tuon taulukon ihan hienoksi mutta foorumi pisti ne sekaisin. Eli vasen "jono" soijan arvot ja oikea jono heran arvot.
 
Viimeksi muokattu:

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom