Miten saan pois?

[Anabolic_force]

Hei.

Tämä saattaa kuulostaa hieman oudolta, teidän punttimimmien keskuudessa mutta kuintekin täältä löytyy ainakin toivottavasti tietoa. Kun harrastin tossa monta vuotta yleisurheilua oikein kunnolla kilpailumielessä, missä vaadittiin tietenkin lihasmassaa ja voimaa jonkin verran jos halusi olla nopea. Mutta nyt lopetettuani kilpailemisen haluaisin vähentää jotenkin lihasta varsinkin jaloistani, onko tämä jotenkin mahdollista eli miten täytyy reenata ja kuinka paljon esim. lenkkia vai voiko käydä oikein salilla tekemässä jalkakyykkyjä jne. olen nyt käynyt kuntonyrkkelyssä jossa hypätään narua ja juostaan rappusia pienien painojen kanssa ylös alas aika paljon onko tälläisestä haittaa tässä operaatia "lihasta pois" vai täytyykö vain olla reenaamatta jalkoja vai onko se yleensä mahdollista. Kiitos asiallisista ja rehellisistä vastauksista etukäteen.:

 

[Panda]

Heips!

Ei siinä varmaan muu auta kuin olla treenaamatta jalkoja ja pitää diettiä, että lähtee rasvaa pois. Kyllä ne siitä sit pienenee.


P.s. Istu pari viikkoa pyörätuolissa, niin jo lähtee lihakset :D

 

[vilma-liina]

Omakohtaisia kokemuksia kinttujen muokkaamisesta pienemmiksi on, ja nimenomaan lihasten osalta. Tokihan se rasvakin palaa siinä samalla. Eli itselle liha tarttuu kinttuihin liiankin helposti, ja viime kevään kisojen jälkeen toteutin jalkojen pienennys kamppanjan, eli kun olin dietillä syksyä varten, en tehnyt jaloille kun vain eristäviä liikkeitä, lyhyillä palautuksilla ja vain pari sarjaa / liike ja toistot 15-20, eli vähän tuommoista pumppi hakuista treeniä. Ja aamuaerobiset tein kevyesti juosten, ja kyllä toimi. Tosin liiankin hyvin, koska samalla pakara lihakset oli kadonneet taivaan tuuliin...:lol2: mikä ei kyllä ollut tarkoitus.