Miten saada käsitreeni perille?

[Herhi]

^Mutta eihän se kehitä mitään. Tai mitään on väärä sana, vaan enemmän kehittää se puhtaasti tehty viimeinen, joka ei vaan enää mene.
Pumpin saa kyllä kun tekee pyramidina alas treenin päätteeksi. Tuntuu kyllä mahtavalta kun 4kg käsipaino ei vaan enää nouse. :D

 

[Tähtityttö]

^Mutta eihän se kehitä mitään. Tai mitään on väärä sana, vaan enemmän kehittää se puhtaasti tehty viimeinen, joka ei vaan enää mene.
Pumpin saa kyllä kun tekee pyramidina alas treenin päätteeksi. Tuntuu kyllä mahtavalta kun 4kg käsipaino ei vaan enää nouse. :D

Ei näihin ole mitään yhtä totuutta. Tottakai perustekniikan pitää olla kunnossa (ei niin että tekee kaikki toistot ja sarjat heijaten tai muuten fuskaten), mutta pakkotoistot voi tosiaan tehdä välillä noinkin. Kyllä se kehittää. Voisit ehkä sinäkin kokeilla sitä, kun kerran nykyinen alaspäin tuleva pyramidi ei sulle sitä tuntumaa (=treenin jälkeinen tuska) tuo? Vaihtelua, sitä kroppa rakastaa.

Edit: sorry, et ollukaan ketjun aloittaja, joten unohda tuo treenin jälkeinen tuska -kommentti. :D

 

[assis]

OT: mimmit tappelee pakkotoistojen hyödyllisyydestä aiheen nimikkopalstalla. :D

 

[Herhi]

Pakkotoistojen hyödyllisyyden kannallahan kaikki taitaa silti olla. Samoin varmasti vaihtelunkin.

 

[Tiny]

En ymmärrä tuota kivulla mässäilyä. Treeni voi olla tehokasta silloinkin kun se ei invalidisoi puoleksi viikoksi. Jos patti kasvaa ja/tai sarjapainot nousee (tavoitteesta riippuen), niin treeni tekee tehtävänsä. Jos näin ei tapauhdu, niin nopeasti treenistä toipuvan kannattanee tarkistaa, että sarjamäärät, toistot ja tauot tukevat omaa tavoitetta, sekä lisätä treenikertoja.