Miten nää? (Liikkeiden suoritusohjeita kaivataan)

therealdeal sanoi:
Käsipainojen päänyliveto maaten
Click to expand...

En ole varma meinaako tätä, mutta menet penkille selällesi, otat käsipainon toisesta päästä kiinni, lasket sen tuonne pään taakse ja nostat takaisin ylös

therealdeal sanoi:
Lavat
Click to expand...

Öö..lavathan nyt ei ole mikään liike :) mutta meinaat varmaankin latseja, joita voi tehdä mm. alataljassa, ylätaljassa, kulmasoudussa jne.
Tuossa esim neuvoja http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?p=844637#post844637&

therealdeal sanoi:
Ja mitä "löysäys" penkissä meinaa
Click to expand...

Varmaankin sitä, että pysäytetään tanko rinnalla ja päästetään siinä paineet pois.
 
Back
Ylös Bottom