Miten maksimitulos leuanvedossa

[Kamelinselkä]

Täällä on paljon keskustelua siitä miten saada leuanvedossa maksimitulos nousuun, mutta en löytänyt neuvoja pulmaani joka on:

Minkälaisella lämmittelyllä/levolla/rutiinilla saa omat maksimileukansa vedettyä vastaotetta käyttäen?

Netistä löytyy myötäotteelle ainakin tällainen video (en ole itse kokeillut)

View: https://www.youtube.com/watch?v=swkOeoEcKW0&t=213s

https://www.youtube.com/watch?v=swkOeoEcKW0&t=213s
Mutta vastaotteelle en löytänyt yhtään mitään vastaavaa kikkaa tai lämmittelyohjetta.

Vai onko paras taktiikka pitää muutama päivä lepoa, hypätä kylmiltään tankoon ja alkaa vaan vedellä?

 

[maltsu]

No ei nyt ainakaan kylmiltään kannata hypätä takoon.

Onko kyseessä kehonpainolla toistomaksimi vai lisäpaino ykkösmaksimi?

Kumpaankin jotain yleislämpöä, lisäpainomaksimiin varmaankin riittää nousut lämmöiksi ja toistomaksimiin, niin muutama toisto kehonpainolla ja saattasin ottaa vielä pari toistoa miedolla lisäpainolla ja sitten parin minsan odotus ja hommiin.
En usko tollasiin kikkoihin kovin paljoa, varsinkaan jos ei tottunu niitä tekemään, niin sattaa jopa haitata.

Jos tietää jotain fiksuja lämmittelyrutiineja mitkä *aina* tekee, niin hyvähän se sitten on, mutta nouseeko niillä tulos on sitten toinen asia.

 

[Kamelinselkä]

No ei nyt ainakaan kylmiltään kannata hypätä takoon.

Onko kyseessä kehonpainolla toistomaksimi vai lisäpaino ykkösmaksimi?

Kiitos vinkeistä ja toistomaksimi omalla kehonpainolla on kyseessä.

 

[jto]

onko nyt kyseessä yhen treenin toistomaksimiyritys tietyn treenijakson jälkeen vai yleensä leuanvedon kehittäminen? ei se lämppä vastaotteella eroa myötäotelämpästä mitenkään.