Miten eroon vatsan turvotuksesta?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja uga
  • Aloitettu Aloitettu

uga

Liittynyt
1.6.2003
Viestejä
685
Eli tarkoituksena olisi dieetin loppukaneettina yrittää laskea pieni krooninen vatsan turvotus jollain konstilla edes hetkeksi.

Menenkö perse edellä puuhun jos otan muutaman päivän ajan energiat lähinnä rasvana (rypsiöljy jne) ja proteiinijauhoina, tarkoituksena minimoida vatsassa oleva safkan tilavuus? Olisiko vieläkin parempi paastota täysin pari päivää? Vai onko toivotonta edes yrittää saada turvotusta katoamaan parissa päivässä?
 
Niin tuliko tuo turbo dieetin seurauksena eli jäikö kuidut naattimatta? Ravinnot voi nauttia kyllä osina vaan annas armias jos ilmat kuituja sen teet... Paasto ei kannata vaan hommaa pellavaista tai vastaavaa lesettä ja muista proteiinit ja joku tippa öljyä. Ja se kannattaa muistaa, että elimistön reaktiot eivät tapahdu päivässä eikä parissa. Suolisto ottaa jonkun päivän toimiinsa.
 
viltteri sanoi:
Niin tuliko tuo turbo dieetin seurauksena eli jäikö kuidut naattimatta? Ravinnot voi nauttia kyllä osina vaan annas armias jos ilmat kuituja sen teet... Paasto ei kannata vaan hommaa pellavaista tai vastaavaa lesettä ja muista proteiinit ja joku tippa öljyä. Ja se kannattaa muistaa, että elimistön reaktiot eivät tapahdu päivässä eikä parissa. Suolisto ottaa jonkun päivän toimiinsa.
Click to expand...

Leseitä syön 100g /d. Olen syönyt pitkään.
 
Mitä juomiseen tulee niin luulen että juon hieman liian vähän. Tai siis juon liikaa kahvia ja liian vähän ihan vettä.

Leseitä en jotenkin ole osannut syyttää, koska tämä pieni vaiva on tosiaan ollut päällä lähinnä vuosia, ja leseitä taas on tullut syötyä lähinnä dieetin alusta lähtien. Nyt kun rasvat on enimmäkseen sulateltu pois, alkaa kuitenkin paljastua että ei tuo pieni kumpu tuossa tosiaan läskistä taida johtua, eikä tainnut johtua ennen dieettiäkään..

Nyt ei sitten ole kyse mistään valtavasta GH-gutista vaan pienestä turvotuksesta; mahan pystyy helposti imemään sisään tarvittaessa.
 
uga sanoi:
Mitä juomiseen tulee niin luulen että juon hieman liian vähän. Tai siis juon liikaa kahvia ja liian vähän ihan vettä.

Leseitä en jotenkin ole osannut syyttää, koska tämä pieni vaiva on tosiaan ollut päällä lähinnä vuosia, ja leseitä taas on tullut syötyä lähinnä dieetin alusta lähtien. Nyt kun rasvat on enimmäkseen sulateltu pois, alkaa kuitenkin paljastua että ei tuo pieni kumpu tuossa tosiaan läskistä taida johtua, eikä tainnut johtua ennen dieettiäkään..

Nyt ei sitten ole kyse mistään valtavasta GH-gutista vaan pienestä turvotuksesta; mahan pystyy helposti imemään sisään tarvittaessa.
Click to expand...

Onko maha muuten sekaisin, juotko maitoa? Jos sinulla on laktoosi-intoleranssi ja kuitenkin käytät ei-hyla tuotteita turvottaa sekin mahaa.
 
uga sanoi:
Nyt ei sitten ole kyse mistään valtavasta GH-gutista vaan pienestä turvotuksesta; mahan pystyy helposti imemään sisään tarvittaessa.
Click to expand...

Voisiko syynä ollakin vain huono ryhti ja/tai löysät syvät vatsalihakset eikä niinkään turvotus? Alhaisillakin rasvoilla maha voi pömpöttää jos nuo pätevät.
 
Mahani ei ole pahasti sekaisin, eli en ole mikään kaasugeneraattori. Laktoosi-intoleranssini on lievää, syön kuitenkin varmuuden vuoksi hyla-tuotteita. Heraprotskuja tulee kyllä kiskottua; toisaalta jos päivässä noista tulee joku 1-2g laktoosia (vastaa 20-40ml maitoa), ei sen nyt pitäisi vielä isommin ongelmia aiheuttaa. Kai?

Tuo turvotus voi tietysti olla monen asian summa, ja voi olla että aiemmin syyt olivat ihan muut kuin mitä ne ovat nyt. :(
 
Juu jep veikkaisin löysiä syviä vatsalihaksia kuten nöbbis jo tos arvelikin pakkotoisto forumista löytyy hyviä vinkkejä niiden treenaamiseen searchilla
 
nöbbis sanoi:
Voisiko syynä ollakin vain huono ryhti ja/tai löysät syvät vatsalihakset eikä niinkään turvotus? Alhaisillakin rasvoilla maha voi pömpöttää jos nuo pätevät.
Click to expand...

Ryhdissä nyt ei vikaa ole, mutta noissa syvissa vatsoissa voisi vikaa ollakin. Treenaan vatsoja vinolla vatsalaudalla (tjsp, maksimikulmalla jonka siihen saa menee jotain 60kpl / 60sek), tekemällä kiertoja koneessa ja sitten normaalissa rutistuskoneessa. Jalkojen nostoja olen joskus tehnyt, mutta aika satunnaisesti.
 
Back
Ylös Bottom