Mitäs sanotte tästä "lisäravinnekuurista"?

[Zamp]

Re: Re: Mitäs sanotte tästä "lisäravinnekuurista"?

Originally posted by pahvieikka
Kreatiinia riittää 5 g päivässä, ylimäärä aiheuttaa vain lihomista.

Kreatiini kyllä minun tietämykseni muodostuu kuona-aineeksi ja poistuu elimistöstä jos sitä ottaa liikaa. Tuo lihoamisjuttu on silkkaa paskaa. Ainoa tapa, jolla kreatiini lihottaa, on se, että se sitoo nestettä, eli paino nousee. Läskiä se ei kuitenkaan tuo lisää.

 

[pahvieikka]

Re: Re: Re: Mitäs sanotte tästä "lisäravinnekuurista"?

Originally posted by rautalonkka
Oon kuullut saman uskomuksen ennekin. Mitä ihmeainetta se kreatiini on kun 5 ylimääräistä grammaa sisältää niin USKOMATTOMAN määrän energiaa että lihoo

Tällä tarkoitin lähinnä, että 5 g päivässä riittää pääsemään samaan tulokseen noin kuukauden aikavälillä eli mitään tankkausvaihettaa ei välttämättä tarvita. Tankkauksella on lähinnä psykologinen merkitys painon noustessa nopeasti. Tämä lihominen tapahtuu lihassolujen sisäisen nesteen kasvun ansiosta.

 

[S225T]

Re: Re: Re: Re: Mitäs sanotte tästä "lisäravinnekuurista"?

Originally posted by pahvieikka
Tällä tarkoitin lähinnä, että 5 g päivässä riittää pääsemään samaan tulokseen noin kuukauden aikavälillä eli mitään tankkausvaihettaa ei välttämättä tarvita. Tankkauksella on lähinnä psykologinen merkitys painon noustessa nopeasti. Tämä lihominen tapahtuu lihassolujen sisäisen nesteen kasvun ansiosta.

Anteeksi suorat sanani, mutta sinulla on nyt käsitteet aika metsässä.
Eli lihasmassan lisäys on sinusta myös lihomista. eli Ronnie Coleman on aivan helvetin lihava ihminen?

 

[pahvieikka]

Re: Re: Re: Re: Re: Mitäs sanotte tästä "lisäravinnekuurista"?

Originally posted by Sam225
Anteeksi suorat sanani, mutta sinulla on nyt käsitteet aika metsässä.
Eli lihasmassan lisäys on sinusta myös lihomista. eli Ronnie Coleman on aivan helvetin lihava ihminen?

Jos lihomisella tarkoitetaan painonnousua. Korjailin kaiketi vastaustani edellisessä, jos ei sattunut silmään.

 

[S225T]

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Mitäs sanotte tästä "lisäravinnekuurista"?

Originally posted by pahvieikka
Jos lihomisella tarkoitetaan painonnousua. Korjailin kaiketi vastaustani edellisessä, jos ei sattunut silmään.

Lihomisella kun ei tarkoiteta painonnousua vaan rasvaprosentin lisääntymistä.

 

[nevahood]

lisäravinteet joutaa roskiin jos pyhä kolminaisuus ei ole kunnossa. aloitat ensin normaalista ruuasta. lasket vaikka että saat sen 4000kcal päivässä ja koitat jatkaa samaa tahtia. (toki ei kaikkea energiaa jostain roskaruuasta, vaan ruuasta joka sisältää reippaasti proteiinia. näin ainakin oman kokemuksen mukaan protskua tulee "riittävästi")

sitten treeniohjelma kuntoon ja muokkaat ruokailuja niin, että massaviikolla esim tuo 4000kcal ja muuten normaalisti (vaikka 2viikkoa massaa, 1 normaalisti jne).

seuraavaksi alat kattomaan että sitä untakin tulee riittävästi ja ei mitään tietokonepelejä aamuun.

ravintolisät ym. vasta sitten mukaan kun alkaa tuo ruoka maittamaan. massanlisääjä ja palautumisjuoma ensiksi. sitten vasta kreaa ym. hifistelyä.