mitäs mieltä tälläsest

[raato81]

ku aattelin tos huomenna siirtyy 1 jakosee
suurin piirtein tälläst ajattelin

kyykky 2*5 kevyitä ku nilkka viel vähä kuntoitukses
mave tai sjmv 2*8-10
penkki 2*5
kulmasoutu 2*6-8
talja etee 2*10-12
pystypun. 2*6-8
vipari kulmassa 1-2*10-12
hauiskääntö 2*10-12
ranskis tai kapee penkki 2*10-12
ja vatsoi pohkeit minten jaksaa

 

[Thompzon]

ainakin mun silmään muuten näyttää hyvältä:thumbs: mutta riittääkö 2 sarjaa penkkiä rintatreeniksi? joku viisaampi saa jatkaa.

 

[Gangst3ri]

Kyllä luulis riittävän jos tekee ton 3 kertaa viikossa niin tuleehan siitä 6 sarjaa penkkiä.

 

[Gillyanne]

En tekisi tavallista maastanostoa noin pitkiä sarjoja, viitoset voisivat olla sopivia.

 

[Titaani]

En tekisi tavallista maastanostoa noin pitkiä sarjoja, viitoset voisivat olla sopivia.

Mikäs vika on pidemmissä mave-sarjoissa? Itse olen tykännyt tehdä vähän yli kympin sarjoja, ja sitten ehkä viimeisellä sarjalla 4-5.