Mitäköhän muuttaa ensimmäisenä?

[keijokeijo]

Morjesta.

Sellainen ongelma kun mave/kyykyn suhde LIIAN suuri!

Mave ~250kg, etukyykyssä 150kg.. takakyykkyä en ole aikoihin tehnytkään, mutta varmaan samoissa mennään etukyykyn kanssa.. Mikä voisi olla vialla? Boxilta lähtee +200kg mut normi kyykky ihan onneton...

Treenistä sen verran että enimmäkseen voimailu tyyppistä eli perusliikkeitä muutama kovasarja toistot 1-5 + apuliikkeitä päälle... Reenivuosia takana n. 8. Tuona aikana ollut kaksi isompaa "loukkaantumista" jollon jalat ollut vähällä käytöllä.. (8vk kipsi jalassa + muutaman kk kuntoutus päälle) En tiedä onko vaikutusta vai vaan liian varovainen treeni? Omapaino 75-80kg riippuen fiiliksestä...

 

[RSH]

Ei välttämättä mitään vikaa, yksilölliset ominaisuudet voi vain ohjata tuohon ja kun et takakyykkyä ole aikoihin tehnyt niin eikös se sieltä helposti nouse jos alat tekemään sitä enemmän ?

 

[Ville_andy]

Kuulostaa aika vähältä työmäärältä jos teet muutaman sarjan ja 1-5 toistoa.. itsellä on parhaillaan 12 työsarjaa painot vaihtelevat 70%-85% välillä ja toistot 3-8 välissä..

 

[iivili]

Ihan sopiva suhdehan tuo on ja pirun kovat raudat tuolla omapainolla. Voisi kuvitella takakyykyn olevan 200 kilon huitteilla, kunhan hioo tekniikkaa kuntoon. Etukyykyssä ja mavessa on ainakin tullut kinttuihin, pakaroihin ja keskikroppaan 200kg takakyykkyyn riittävät voimat.