Mitä tehdä paremmin?
- Keskustelun aloittaja 51sth
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 7.1.2007
- Viestejä
- 1 541
- Ikä
- 43
Uskallan kyllä olla pikkasen eri mieltä. Vai miten selität, että 168/59 kokoinen nainen laihtuu 1850 kcal ruokailuilla (vaje 500 kcal) ja yli 30 kg painavampi mies ei vaikka syö paljon alle (eli vain 1500 kcal)?
- Liittynyt
- 15.10.2010
- Viestejä
- 9 272
Ravintopuolen sticky: diettaaminen, asiat joilla ei ole merkitystä.
En pysty heittään suoraa linkkiä puhelimella, mutta noilla koordinaateilla pitäisi löytyä.
Aineenvaihdunta, rasvaoksidaatio jne hidastuu, mutta ei sitä energiaa tyhjästä tule.
- Liittynyt
- 25.3.2011
- Viestejä
- 232
Ok, pois toi mun 1500 Kcal. Sitä en tässä tarkoittanut ja oli huono heitto.
Tarkoitin, että laskee varmasti kalorit väärin koska paino ei tipu.
- Liittynyt
- 4.9.2011
- Viestejä
- 47
Joo kiitti, lukaisin.
Ajattelinpa käydä tänään ostamassa ruuille vaa'an. Helpostihan nuo alun kilot karis kun vain siisti ruokavalionsa ja vähän alkoi liikkumaan, mutta ajattelin, että voisi katsoa sen proteiinimääränkin kohdilleen ja saada samalla varmuus kaloreista. Dieetin alussa se on aina ollut hankalaa, kun on syönyt niin paljon vielä kaikkea. Nyt se on huomattavasti helpompaa, kun ruokaa mättää vähemmän.
- Liittynyt
- 26.5.2005
- Viestejä
- 9 072
Itse huomasin tuon vaa'an olevan melko hyvä idea, alun kikkailun jälkeen siihen tottui todella nopeasti samoin kuin kalorien laskemiseen. Säästöliekkiä ei varsinaisesti ole olemassakaan, mutta kyllähän keho kuluttaa vähemmän nyt kun siitä on karsittu ~16kg massaa pois, joten voi siinäkin jo muodostua heittoa. Vaaka ja kalorien laskeminen lienee se varmin konsti selvittää itselleen kuinka paljon sitä sapuskaa oikeasti menee ja millä määrällä sitä paino lähtee taas putoamaan.
- Liittynyt
- 4.9.2011
- Viestejä
- 47
'
Mistä tuo 66.5 tulee ja nuo muut arvot?
Nyt on vaaka plakkarissa ja ruotuun palattu.
- Liittynyt
- 4.9.2011
- Viestejä
- 47
Vaakaan ei kannata aina luottaa sillä fläsän tilalle voi tulla lihasta.
Kannattaa hommata rasvapihdit
Heh joo, tottahan se. Pihdit saattaa antaa rasvat väärin, mutta suuntaa ne antaa. On ollut harkinnassa, mutta otan nyt askel kerrallaan ja aloitan noista kalorien laskemisista.
- Liittynyt
- 25.3.2011
- Viestejä
- 232
Ei hajuakaan. Samaa kyselin joskus täältä. Mutta kaitse tämän hetkisistä kaavoista paras on.
Googlaa Harris-Benedict, niin saat lisää infoa.
- Liittynyt
- 4.9.2011
- Viestejä
- 47
Ajattelin tänne pistää vielä kalorilaskujen jälkeen, että paino lähti selvästi putoamaan tuolla n. 1500kcal määrällä. Sitä tullut vain sellanen sokeus siihen, että paljonko todellisuudessa söi. Yksi ylimääräinen syöminen saattoi paukauttaa kalorit niin, että paino ei laskenut tai sitten on mennyt jopa vähän yli. Pitämästäni mässypäivästä eteenpäin paino on lähtenyt tarkkailluilla kaloreilla putoamaan ja pudonnut jumikohdan ylitse. Mässypäivä kuitenkin oli turha takapakki.
Noh, nyt tietää taas paremmin. Suurkiitos kaikille
17,7kg takana
Noh, nyt tietää taas paremmin. Suurkiitos kaikille
17,7kg takana
- Liittynyt
- 25.3.2011
- Viestejä
- 232
Ajattelin tänne pistää vielä kalorilaskujen jälkeen, että paino lähti selvästi putoamaan tuolla n. 1500kcal määrällä. Sitä tullut vain sellanen sokeus siihen, että paljonko todellisuudessa söi. Yksi ylimääräinen syöminen saattoi paukauttaa kalorit niin, että paino ei laskenut tai sitten on mennyt jopa vähän yli. Pitämästäni mässypäivästä eteenpäin paino on lähtenyt tarkkailluilla kaloreilla putoamaan ja pudonnut jumikohdan ylitse. Mässypäivä kuitenkin oli turha takapakki.
Noh, nyt tietää taas paremmin. Suurkiitos kaikille
17,7kg takana
Oleeeeeeeeeeeee!! :hyvä:
