Mitä seuraavat liikkeet ovat?

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

villinhosa

Liittynyt
12.1.2008
Viestejä
8
En taida tuota englantia niin ois kiva tietää mitä seuraavat tarkoittaa.

1.Leg Press - Hip extension
2.Toe (heel) Raises - Plantar flexion
3.Leg curls - Knee flexion
4.Lex extension - Knee extension
5.Bench Press - Horizontal adduction and elbow extension
6.Sit-Ups = Lumbar flexion (on a slant board with a weight held behind the head)
7.Back-ups (Roman curl) = Lumbar extension (with a weight held behind the head)
8.Triceps extensors (French curl) = Elbow extension
9.Latissimus Pull = Shoulder adduction
10. Military (overhead) press = Shoulder adduction with upward rotation and elbow extension
11.Side-ups = Left and right lateral flexion of the lumbar-thoracic spine
12.Dips = Elbow flexion and extension
13.Lower trunk curl = Double leg hip extension
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
villinhosa sanoi:
En taida tuota englantia niin ois kiva tietää mitä seuraavat tarkoittaa.

1.Leg Press - Hip extension
2.Toe (heel) Raises - Plantar flexion
3.Leg curls - Knee flexion
4.Lex extension - Knee extension
5.Bench Press - Horizontal adduction and elbow extension
6.Sit-Ups = Lumbar flexion (on a slant board with a weight held behind the head)
7.Back-ups (Roman curl) = Lumbar extension (with a weight held behind the head)
8.Triceps extensors (French curl) = Elbow extension
9.Latissimus Pull = Shoulder adduction
10. Military (overhead) press = Shoulder adduction with upward rotation and elbow extension
11.Side-ups = Left and right lateral flexion of the lumbar-thoracic spine
12.Dips = Elbow flexion and extension
13.Lower trunk curl = Double leg hip extension
Click to expand...
1. jalkaprässi
2. varpaannosto?
5.penkkipunnerrus
6.istumaannousu
12. dippi
Ja muita en itekkään tiedä:(
 
2. on kai varpaille nousu eli pohkeet seisten
3. reiden koukistus
4. reiden ojennus
7. selän ojennus
8. tota extensoria en tiiä mutta toi suluissa oleva on ranskalainen punnerrus
9. ylätalja?
 
SUPERCARB (3 kg) -25%

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
villinhosa sanoi:
En taida tuota englantia niin ois kiva tietää mitä seuraavat tarkoittaa.

1.Leg Press - Hip extension
2.Toe (heel) Raises - Plantar flexion
3.Leg curls - Knee flexion
4.Lex extension - Knee extension
5.Bench Press - Horizontal adduction and elbow extension
6.Sit-Ups = Lumbar flexion (on a slant board with a weight held behind the head)
7.Back-ups (Roman curl) = Lumbar extension (with a weight held behind the head)
8.Triceps extensors (French curl) = Elbow extension
9.Latissimus Pull = Shoulder adduction
10. Military (overhead) press = Shoulder adduction with upward rotation and elbow extension
11.Side-ups = Left and right lateral flexion of the lumbar-thoracic spine
12.Dips = Elbow flexion and extension
13.Lower trunk curl = Double leg hip extension
Click to expand...

1. Jalkaprässi
2. Varpailleen nousu? eli pohkeita tekee
3. Joku turha :D
4. -
5. Penkkipunnerrus
6. Istumaannousu (vatsalihakset)
7. Selkäliike (paino pään taakse mahalleen maahan ja yläkroppaa ylos noin et napa irtoo maasta)
8. Ranskalainen punnerrus (ojentajille)
9. Latsiliike (alataljassa esim.)
10. Sotilaspunnerrus pään etupuolelle (olkapäille)
11. Vipunostot (sivuolkapäät)
12. Dipit (ojentaja)
13. -:wtf:
 
1.Leg Press - Hip extension
2.Toe (heel) Raises - Plantar flexion
3.Leg curls - Knee flexion
4.Lex extension - Knee extension
5.Bench Press - Horizontal adduction and elbow extension
6.Sit-Ups = Lumbar flexion (on a slant board with a weight held behind the head)
7.Back-ups (Roman curl) = Lumbar extension (with a weight held behind the head)
8.Triceps extensors (French curl) = Elbow extension
9.Latissimus Pull = Shoulder adduction
10. Military (overhead) press = Shoulder adduction with upward rotation and elbow extension
11.Side-ups = Left and right lateral flexion of the lumbar-thoracic spine
12.Dips = Elbow flexion and extension
13.Lower trunk curl = Double leg hip extension



1. Jalkaprässi
2. Pohjeliike
3. Reidenkoukistajat
4. Reidenojentajat
5. Penkki
6. Istumaannousut lisäpainoilla.
7. Selänojennukset lisäpainoilla
8. Ranskalainen punnerrus
9. Olankohautukset (?)
10. "Yliveto" ja ilmeisesti solttupenatyyliin jalat ylhäällä (?)
11. Vinot vatsalihakset
12. Dipit
13. Ei mitään käsitystä.. ATGkyykky?
 
mäki tarvisin vähä neuvoo näihin liikkeisiin

Hauiskääntö myötä niskan taakse
Pystysoutu eteen
Korkeaveto (kierto)
Raaka rinnalleveto
Kyykky räjähtävä työntö niskantaakse, kyykky avustus
Köyrinta
Tempaus kyykky
Askelkyykky?

Kiitos...:puntti:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom