mitä mieltä?

[juha kkkk]

morjens haluaisin kysyä et mitä miltä olette tälläisestä ohjelmasta?
ma rinta/ojentajat ti selkä/hauis ke lepo to jalat/vatsa pe olkapäät/vatsat la ja su lepo Teen tälläisiä sarjoja eka viikko12 sarjoja toinen viikko 8 sarjoja kolmas viikko 12,8,6 ja sit vasta tauko (eli pudotussarjoja) ja sit viikonlepo et ehtii palautuu, ja sit taas uudestaa sama kierros

 

[hunter killer]

morjens haluaisin kysyä et mitä miltä olette tälläisestä ohjelmasta?
ma rinta/ojentajat ti selkä/hauis ke lepo to jalat/vatsa pe olkapäät/vatsat la ja su lepo Teen tälläisiä sarjoja eka viikko12 sarjoja toinen viikko 8 sarjoja kolmas viikko 12,8,6 ja sit vasta tauko (eli pudotussarjoja) ja sit viikonlepo et ehtii palautuu, ja sit taas uudestaa sama kierros

Ja tarkoitus on ilmeisesti lisätä massaa?
Ihan hyvät jaot.Selkä/hauis on toki sellainen, etten itse niin tekisi...mutta sehän toisaalta hyvä, hauiksille pidempi palautus...verrattuna esim jos treenaisit ne vielä erikseen (esim rinta/hauis).

Itse käyttäisin kyllä laajempaa skaalaa toistoissakin, esimerkiksi:
1vk:6-8
2vk:10-12
3Vk:12-20
4vk:kevyt
Mutta mikä kellekin toimii, niin se ei välttämättä toimi muille.
Ajattelen sen itse vain niin, että 12toiston sarjatkin ovat vielä sellaisilla painoilla, jotka rassaavat niveliä aikalailla. Tähän tuo 12-20toistojen vk on oivallinen(nivelet saa lepoa).

Ei natuna kannatakkaan hirmu usein käyttää "erikoistekniikoita", hermostollinen jumi on aika heti päällänsä...
Myöskin vatsat peräkkäisinä päivinä?En nyt halua vidduilla, mutta onkohan sinun vatsatreeneissä tehoa nimeksikään, mikäli pystyt tekemään ne perättäisinä päivinä?Tuohonhan kävis vaikka niin, että ma ja pe ois vatsat, silloin sulla on kevyimmät treenit...(ei selkää, tai jalkoja)

 

[Alec]

mielummin antaisin selälle oman päivän,kuin olkapäille

 

[hunter killer]

mielummin antaisin selälle oman päivän,kuin olkapäille

Ei helevetti, mistä te kaivatte nuita NGV:n letkautuksia?kaikilla tuntuu olevan niitä nyt...
Kaveri (NGV) lukenu ehkä vähä liian asenteelle nuo body-lehet yms..

Niissähän on aina näitä "Dick Headsonin kreisi reisihyökkäys", -otsikoita

PIKKUSEN NOLOA, ETTÄ LEHTI JOKA KUTSUU ITSEÄÄN MAAMME PARHAAKSI ALAN LEHDEKSI, EI OSAA SUOMENTAA KUIN SANASTAB SANAAN:wall:

Joo aika pahasti , mutta silti.

 

[hunter killer]

Ei helevetti, mistä te kaivatte nuita NGV:n letkautuksia?kaikilla tuntuu olevan niitä nyt...
Kaveri (NGV) lukenu ehkä vähä liian asenteelle nuo body-lehet yms..

Niissähän on aina näitä "Dick Headsonin kreisi reisihyökkäys", -otsikoita

PIKKUSEN NOLOA, ETTÄ LEHTI JOKA KUTSUU ITSEÄÄN MAAMME PARHAAKSI ALAN LEHDEKSI, EI OSAA SUOMENTAA KUIN SANASTAB SANAAN:wall:

Joo aika pahasti , mutta silti.

Vielä nolompaa on se, että jos oikein kirjoittamista kritisoi ja kirjoittaa ite väärin, hah! x10 mulle...

 

[Alec]

Ei helevetti, mistä te kaivatte nuita NGV:n letkautuksia?kaikilla tuntuu olevan niitä nyt...
Kaveri (NGV) lukenu ehkä vähä liian asenteelle nuo body-lehet yms..

Niissähän on aina näitä "Dick Headsonin kreisi reisihyökkäys", -otsikoita

PIKKUSEN NOLOA, ETTÄ LEHTI JOKA KUTSUU ITSEÄÄN MAAMME PARHAAKSI ALAN LEHDEKSI, EI OSAA SUOMENTAA KUIN SANASTAB SANAAN:wall:

Joo aika pahasti , mutta silti.

:lol2:
sattu vastaan niin oli pakko pistää.NGV on niin käsittämättömän asennejätkä niin pakko vähän NGV on vähä niinku pakkiksen MacGyver,ihmemies

sori tää ei nyt liittyny aiheeseen millään tavalla

 

[iriitti]

Tiistaina ainoastaan selkä ja ne hauikset sitten vaikka olkapäiden kanssa. Mielestäni noita pudotussarjoja ei kannata tehdä joka treeniliikkeessä viikon ajan, jos nyt ymmärsin oikein tuon kolmannen viikon.

 

[nyrkkeilijä]

eiks voi tehä sille että kook kroppa joka treenissä miks pitää jakaa eri päiville eri osat älkää ihmetelkö jos kuulostan vähän davidilta mutta en tiiä miks

 

[KSENA]

eiks voi tehä sille että kook kroppa joka treenissä miks pitää jakaa eri päiville eri osat älkää ihmetelkö jos kuulostan vähän davidilta mutta en tiiä miks

palautuminen ja kasvaminen. lihas kasvaa levossa, sekin on muistettava. mieti jos olisit joku supermies ja voisit käydä salilla joka päivä ja palautuisit heti aamuun mennessä, niin saisit hetkessä HIRVEET musCLet! mutta kun et oo, niin 1-3 kertaa viikossa samaa lihasta niin se saa palautua ja kasvaa rauhassa, ilman että joku tulee koko ajan pakottaa tekemään töitä ( ihan sama kun just oot saanu ittes rauhoitettua, niin joku tulee heittää " jotain läppää vaan " vaikka oikeesti vittuilee vaan, menee hermot uudelleen, ja jonain päivänä sekoat täydellisesti ( vertaa ylikunto :D ) )