Mitä mieltä olette?

Minstruatsia

Liittynyt
6.5.2004
Viestejä
17
Eli mitä mieltä olette minun ruokavaliosta? Onko mitään korjattavaa?

klo 7.30 aamiainen: 100 grammaa kaurahiutaleita ja 0.5 litraa jogurttia+7 kanamunan valkuaista

klo 10.00 välipala: 200 grammaa raejuustoa, 2 leipää (voi, kalkkuna, juusto) 0.5 litraa mehua

klo 12.00 lounas: koulussa sitä mitä annetaan + 2 omaa hedelmää ( juomana maito

klo 14.00 välipala: purkki tonnikalaa, 2 leipää ( voi, kalkkuna, juusto) , 0.5 litraa mehua

klo 17.00 päivällinen: kanaa ja riisiä + maito + leipää+ pari ruokalusikkaa rypsiöljyä + vitamiinit

klo 19.45 välipala: 200 grammaa maitorahkaa ja 0.5 litraa jogurttia+ 1 hedelmä

klo 22.45 illallinen: 200 grammaa maitorahkaa ja 1 hedelmä
 
Ei balettitanssija tarvitse noin paljon proteiinia. :jahas:

Eli: Pitäisikö meidän tietää myös tavoitteesi ja mittasi?
 
TomBombadil sanoi:
Hyvän näköinen on... mutta mitat ja tavoitteet ois edelleenkin tervetulleita...
Click to expand...
Olen 182 cm ja painan tällä hetkellä 80 kg. Tavoitteena olisi saada lisää lihasmassaa. Käyn salilla kolmesti viikossa.
 
Back
Ylös Bottom