Mitä ja mistä?

[hamalake]

Olemme poikani kanssa aloittelemassa saliharjpoittelua. Mitä ja mistä massanlisääjää/proteiinivalmistetta kannattaisi ostaa? Hinta/laatusuhde ok.

 

[myo]

Kaupasta saa aika halvalla kaurahiutaleita ja maitorahkaa lidlistä 500g=60g proteiinia 99c.
Ei ne massanlisääjät ole mitään ihmeaineita ja jos ihan ensiksi opettelisitte syömään enemmän kiinteitä ruokia niin että paino nousee!

 

[Mike]

Perusruoka on massanlisääjä, siitä lähdetään.

 

[hoyhenen_kevyt]

Mikehän tuossa jo asian kiteytti yhteen lauseeseen. Perusruokavalio kuntoon, sillä nostetaan massaa. Palautusjuoma halutessaan salin päälle heraa + maltoa, eli protua ja hiilaria. Noi mass gainerit on vähän huonoja lähteitä. Sisältäen yleensä pelkkää sokeria ja/tai rasvaa.

 

[Mike]

Kyllä vain. Ainoina lisäravinteina alkuunsa kannattaa pitää vain palautusjuomaa, jolla sitten varmistaa optimaalisimman palautumisen. Muutoin keskittyy rakentamaan itselleen sopivaa ruokavaliota riittävällä proteiininsaannilla.

 

[Bulkey]

Kaurahiutaleita, Rahkaa, Maitoa ja marjoja sekasin! Siinä loistava, helppo ja halpa juoma jossa ravintoarvot kohdillaan :P Tosiaan palkkariksi kuitenkin suositelisin hera-malto komboa, muuten massanlisääjiin en lähtisi koskemaan vielä tuossa vaiheessa kun kalorit on helposti ruuasta saatavissa. Älä siis pelkää niitä hiilareita ja katso sokeasti vain proteiinin määrää! Riisiä, perunaa, pastaa, kaurahiutaleita, you name it.