Mitä ennen treeniä voisi ottaa, jotta olisi lihaksille virtaa?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Plaques
  • Aloitettu Aloitettu
Comodo sanoi:
Aika hakoteillä ollaan jos kohotetaan. Itse treenaan erittäin antaumuksella ja tavoitteellisesti ja haluan saada kaiken treenistäni irti, siksi hyödynnän tällä hetkellä kaikki työkalut riittävän tehokkaasti ja sama koskee lisäravinteita. Noilla buustereilla on etenkin dieetillä hyvinkin suuri merkitys hyvin kulkevan treenin, vireystilan ja jopa rasvanpolton kannalta joten ei noita kannata todellakaan ylenkatsoa ainakaan kokeilematta. Toki jokainenhan saa treenata täysin luomuna ilman että syö edes extraproteiinia, jos tuntee jotenkin sen olevan oma juttunsa. Tunnen kyllä myös aloittelijoita jotka ostavat jokaisen lisäravinteen joka jotain tehoa lupaa, siinäkään ei ole mitään järkeä etenkään jos ihan alkupään asiat ravintoa ja lepoa+treenityylejä myöten eivät ole linjassa.
Click to expand...

Juurikin näin. Itse otan explodea silloin kuin tuntuu että veto on pois, tai normaalia raskaampi päivä takana. Nykyään tosin tullut treenattua vähän matalammalla volyymilla, joten samanlaista hyötyä ei tunnu kun isoilla volyymeilla.
 
n.15min ennen treniä 6g sitrulliini-malaattia,6g beeta-alaniinia ja 6g kreatiinia.jaksaa vääntää ihan vitusti,sivuoireena tuleva helvetillinen kihelmöinti ja paha olo on myös omiaan,lisäämään treenimotivaatiota.
 
ChildInTime sanoi:
Oma treenibuusteri on
- 15g dextroa
- 15g heraa
- 10g bcaat
- 5g glysiini
- 100mg kofeiini
- 2g c-vitamiinipulveri
Click to expand...

Pystytkö valistamaan tietämätöntä ja kertomaan mikä on ton C-vitamiinin funktio pre-workout juomassa? Huomasin, että gb-forumeilla slizzardman sitä myös ohimennen suositteli, mutta en mitää perusteluita löytäny mistään ja kiinnostais tietää.
 
Aydrian sanoi:
Pystytkö valistamaan tietämätöntä ja kertomaan mikä on ton C-vitamiinin funktio pre-workout juomassa? Huomasin, että gb-forumeilla slizzardman sitä myös ohimennen suositteli, mutta en mitää perusteluita löytäny mistään ja kiinnostais tietää.
Click to expand...

Se vaikuttaa piristävästi jos on ollut puutosta, muuten sitä vain kusee ylimäärän pois. Gramma on jo liikaa.
 
veke sanoi:
n.15min ennen treniä 6g sitrulliini-malaattia,6g beeta-alaniinia ja 6g kreatiinia.jaksaa vääntää ihan vitusti,sivuoireena tuleva helvetillinen kihelmöinti ja paha olo on myös omiaan,lisäämään treenimotivaatiota.
Click to expand...

Ei kannata ottaa noin paljoo beta-alaniinia rupee vaa vituttamaan ja sen lisäksi se ois parempi ottaa varmaa joku 45-60min ennen treeniä
 
Rehellisesti sanoen, parhaiten kaikista on toiminut kofeiini. Beta-alaniini hämää, koska se saa aikaan kihelmöinnin, mikä ei kuitenkaan lisää pumppia vaan on vain sivuvaikutus. Geranium, jota on ainakin Jack3dissa ja Oxy Elite Prossa lisää tosin keskittymiskykyä siten, että treeni tuntuu miellyttävältä. Jos nyt halvalla haluaa päästä niin glutamiinia ja kofeiinia ennen treeniä niin kyllä se riittää. Jos nyt jonkin verran lisää virtaa vielä tarvitsee niin voihan esim. Jack3dia, No-Xplodea sun muita boostereita kokeilla. Ja vaikka Archey uskookin boosterivalmistajien suureen salaliittoon ja tuotteiden tehottomuuteen, ja onkin osakseen oikeassa, toimia tuotteita löytyy kyllä.
 
veke sanoi:
n.15min ennen treniä 6g sitrulliini-malaattia,6g beeta-alaniinia ja 6g kreatiinia.jaksaa vääntää ihan vitusti,sivuoireena tuleva helvetillinen kihelmöinti ja paha olo on myös omiaan,lisäämään treenimotivaatiota.
Click to expand...

Beta-alaniinia kannattas ottaa pari grammaa 3 kertaa päivässä, ei ennen treeinä jos siitä tulee paha olo. Ei toi kihelmöinti itelle ainakaan mitään buustia anna. Eikö se teho perustu kuitenkin kuten kreatiinillakin, niin aineen kasaantumiseen kehossa muutaman viikon aikana?
 
Osta kofeiinitabletteja apteekista. :) Itsellä ainakin kun nakkaa 3 tablettia naamaan ja lähtee reenaamaan niin on ihan liekeissä salilla. Tosin en suosittele käyttämään jokaisen treenin alussa, koska muuten ei kohta osaa treenata ilman niitä. Elikkä silloin vain kun ihan kunnolla väsyttää eikä meinaa saada persettä ylös sohvalta. Suosittelen!
 
Janne22 sanoi:
Beta-alaniinia kannattas ottaa pari grammaa 3 kertaa päivässä, ei ennen treeinä jos siitä tulee paha olo. Ei toi kihelmöinti itelle ainakaan mitään buustia anna. Eikö se teho perustu kuitenkin kuten kreatiinillakin, niin aineen kasaantumiseen kehossa muutaman viikon aikana?
Click to expand...

isoimman buustin antaa tuo sitrulliiini-malaatti,tuo paha olo lähtee ku rupee treenaamaan:puntti:palkkarissa otan tuon saman b-alaniini,s-malaatti,kreatiini kombon.tosin vain 3g annoksina,palautuminen on nopeampaa ja lihasarkuus hävinnyt lähes kokonaan.
 
ite veän kunnon lämpimän aterian (yleensä ajoittuu että se on lounas) jonku 2-4h ennen reeniä, sitten 15-30min ennen reeniä 1dl kauraruishiutaleita maitoon tehtynä, heradrinkki johon desi heraa, 5g kreatiinia ja 3g beta-alaniinia ja sitten kapseleina 200mg guaranaa. Jaksaa painaa hyvin eikä iske treenin aikana väsy vaikka reenit kestää yleensä sen 1.5h tai enemmänki.
 
Itse syön aina n 2 tuntia ennen treeniä, 30 minuuttia ennen treeniä käytän Mutantin Preworkout jauhetta 3/4 mitallista ja Piristänyt erittäin hyvin.

Sitten 15 minuuttia ennen treeniä sekoitan BCAA:ta veden sekaan ja juon sen ennen treeniä.

Palkkariksi Juon Whey80 40g, Glutamiinia 5g, BCAA 5g, Kreatiinia 5g, Sokeria 10g
 
Se mitä ja miten syöt tunnin tai viistuntii ennen treeniä ei vaikuta läheskään niin paljon kuin se mitä ja miten oot syöny VIIDEN PÄIVÄN aikana - yleinen ravitsemustila ratkaisee enemmän......
 
Itsellä on C-vitamiini ja kuppi kahvia toiminut ihan hyvin. Dietille käytin tribulusta ja sanotte mitä sanotte, mutta mulla ainakin anto pirusti virtaa treeneihin ja muutenkin vittuuntuneeseen nälkiintyneeseen olotilaan. IMO ainut oikea tapa käyttää tribulusta.
 
Back
Ylös Bottom