Mistä karsitaan dieetillä?

[astro]

Originally posted by rocket


c)makeutusainettahan voi varmast käyttää ja ei sitä kannata karsia, mä kuitenkin maustoin suurimman osan juomastani vedestä funlightillä ja sehän tosiaan vaikuttaa ravinnon imeytymiseen. sen takia vesi puhtaana.hermesetasta jne.en käytä joten..

saisko tuosta lisää infoa?

t. ehrmann&funlight-käyttäjä

 

[Dopey]

Originally posted by lazki
Mitkä ruokalajit/ravintoaineet jätätte pois dieetille? (siis jos ns. mässäilyruoka oletetaan jo poisjätetyksi) Hiilihydraattien osuutta pitäisi vähentää ja proteiinien määrää lisätä, mutta eniten minua askarruttaa se mistä tulevat hiilarit pitäisi jättää vähemmälle ja mistä ne vaadittavat hiilihydraatit tulisi saada?

"There's no such thing as an essential carbohydrate." Vedan hiilarit todella alas - aivot tarttee 30g per paiva, joten se riittaa. Suurin osa tulee aamun kaurapuuroannoksesta. Rasvat vaihtuu kasvirasvoihin suurimmaksi osaksi ja proteiinia tulee (yllatys yllatys) dieetilla lisaa.

Sitten kerran pari viikossa iso ateria, missa on 150g-200g hiilareita.

En dieettaa lavaa vaan rantaa varten, joten ihan viime rippeitten pois vetamiseen taalla on paremmat osaajat.

 

[mho]

Kun vetää hiilarit tosi alas, niin miten jaksaa treenata? Tai muutenkin onko ihan naatti koko ajan?