Eipä mitään, sattuuhan näitä ja aina oppii uutta.
Kun paljon (4-5 kertaa viikossa raskaasti harjoitteleva) laittaa aineenvaihduntansa jumiin, se voi todella mennä jumiin. Aika usein paljon harjoitteleville salilla omaksi ilokseen kävijöille olisi paras elämänviisaus: Less is More, vähemmällä treenillä voisi saada jopa enemmän fyysisen suorituskyvyn tuloksia aikaan.
Veikkaisin
@terdez listauksesta, että kyseessä on kaikkia a-d ja sen seurauksena hormonitoiminnan ja aineenvaihdunnan krooninen häiriötila, ns. overreaching, ylikunto. Lisäksi nostaisin senkin vaihtoehdon esiin a-d lisäksi, että
e aloituspostaajalla ei ole täysin realistinen käsitys omasta kehostaan, ja painon nousua liioitellaan. En väitä, että nyt aloituspostaajalla on juuri tästä asiasta kyse, mutta kun käsitys omasta vartalosta vinoutuu, sen realistinen arviointi ei ole mahdollista, ja esimerkiksi tavallinen keskivartaloon liittyvä nesteiden kertymisestä seuraava turvotustila koetaan rasvan kerääntymisenä, vaikka se ei sitä edes ole.
Suosittelisin aloituspostaajaa vakioimaan esimerkiksi joka toinen viikko tapahtuvan aamupainon ja vyötärönympärys mittauksen, jolla oikeasti konkreettisesti näkee mitä ne muutokset ovat. Jos on huolissaan tälläisistä asioista ja mittailee joka päivä arvojaan, ei tee muuta kuin huolestu lisää.
Mitenköhän on harjoittelun ohjelmoinnissa otettu huomioon lepoviikot. Pitäisin nyt näiden tietojen pohjalta ihan pari viikkoa totaalista treenitaukoa, ja keskittyisin muuhun kuin harjoitteluun ja kehonkoostumukseen. On sitä aika paljon muitakin asioita elämässä ja voi yllättyä kun aikaansa voi viettää muutenkin kuin salilla. Sitten jos ja kun tekee mieli palata treenailemaan niin onkin taas mukavaa nostella painoja.
Kertoilehan joskus myöhemmin, miten tilanne etenee.
-Oldtime.
