Minun vuoroni esitellä suunnitelmani.

Härski-91

Liittynyt
25.1.2008
Viestejä
8
Eli tossa on alla monta näitä joten päätän nyt (V*TTU) viimeinkin ottaa niskasta kiinni ja alottaa laihdutus + sali.

Treenit
MA: Sali (Oisko ollu Arc:n yksijakoisella ohjelmalla)
TI: Lenkki
KE: Sali
TO: Lenkki
PE: Sali
LA + SU: Lenkkiä (ehkä)

Ruokavalio
Aion jatkaa normaalisti mutta makeat ja muut sellaiset minimiin.
Eli aamupala, kouluruoka, kotiruoka, iltapala ja makeaa viikon yhdelle päivälle.

Olen n.187cm pitkä painan 80kg joten mitään ylipainoa ei ole, vain vararengas.

Kommentteja, vinkkejä?
 
toi sun paino ei kyllä viittaa ollenkaan ylipainoon, muista syödä vain reippaasti :) lenkit on kyllä hyviä kiinteyttäjiä mutta laihduttaa sun ei missään nimessä kannata.. Massaa terveellisellä ruokavaliolla ja kovaa treeniä! painoa ei pidä enempää tuosta kyllä pudottaa.
 
Ileriä komppaan tässä. Olet juuri saman pituinen kuin minäkin paitsi itsellä elopainoa on 90kg ja ikääkin pari vuotta enempi (jos sinun nimimerkkiäsi uskominen). Jos välttämättä jotain haluat välipäivinä tehdä niin, vaikka lihashuoltoa sitten. Kyllä tuo pari lepopäivää ihan hyvästä olisi.
 
Ileri sanoi:
toi sun paino ei kyllä viittaa ollenkaan ylipainoon, muista syödä vain reippaasti :) lenkit on kyllä hyviä kiinteyttäjiä mutta laihduttaa sun ei missään nimessä kannata.. Massaa terveellisellä ruokavaliolla ja kovaa treeniä! painoa ei pidä enempää tuosta kyllä pudottaa.
Click to expand...
Joo ei kuten ylhäällä lukeekin että sitä ylipainoo ei ole vain se vararengas.


Sitä lenkkiä vedän paskan kunnon takia ja tietenkin että vararengas lähtis.
 
Back
Ylös Bottom