Minkälainen ruokavalio aloittelialle..

[Occu]

Terve, olen 18v mies ja olen aloittanu salilla käymisen äskettäin oon 176cm pitkä ja painan noin 75kg viimekertasta kun olin vaalla.. Tarttisn vähän jeesiä että mitä ruokaa kannattaisi rupea salin jälkeen ja muutenkin syömään oon, huono tässä terveellisen ruokavalio suunnittelussa ja tarttisin apua.. Kiitos etukäteen.

 

[Hermanni9]

Terve, olen 18v mies ja olen aloittanu salilla käymisen äskettäin oon 176cm pitkä ja painan noin 75kg viimekertasta kun olin vaalla.. Tarttisn vähän jeesiä että mitä ruokaa kannattaisi rupea salin jälkeen ja muutenkin syömään oon, huono tässä terveellisen ruokavalio suunnittelussa ja tarttisin apua.. Kiitos etukäteen.

http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/32394-faq-treeniohjelmat-lihaksen-kasvatukseen-ja-ruokavalioesimerkkej/#post618486

 

[The Monkey]

Terve, olen 18v mies ja olen aloittanu salilla käymisen äskettäin oon 176cm pitkä ja painan noin 75kg viimekertasta kun olin vaalla.. Tarttisn vähän jeesiä että mitä ruokaa kannattaisi rupea salin jälkeen ja muutenkin syömään oon, huono tässä terveellisen ruokavalio suunnittelussa ja tarttisin apua.. Kiitos etukäteen.

Herra isä mitä äidinkielen opetukselle on tapahtunut? :wtf: