- Liittynyt
- 15.4.2012
- Viestejä
- 838
Tuo olkapää on erikoinen juttu
Vissiin vaikea kaikille alan ammattilaisillekin korjata tai tietää mikä siellä on rikki
Itsellä hajosi aikoinaan ihan kuntonyrkkeily harjoituksessa kun löin koukkua kääntäen kättä.
Tuntui vain että rusahti siellä joku.
Siihen aikaan kävin salilla ja kuntonyrkkeilyssä ja treeni salilla pyrki olemaan melko yksipuolista
Painotus juuri penkissä ja pystypunnerruksessa.
Töppäsin vielä että kävin salilla kipeellä olkapäällä ja tietty se kipu puutui ja kun treenasin
Mutta tuli sitten takaisin niin pahana etten saanut puseroa päälleni.
Sitten työterveyslääkärin lähetteellä kävin läpi kaikki fysioterapian muodot
Oli kuukausia kestävää omt terapiaa joka on juuri erikoistunut niveliin.
Minussa oli urheiluteippejä ristiin rastiin.
Kävin jopa terapiassa joka käytti akupunktiota
Minuun laitettiin sähköneuloja ja jopa tuli neuloja koska kyseinen terapeutti oli opiskellut kiinalaisia juttuja.
Mikään ei tehonnut.
Koska olkapää esti kovan painoharjoittelun niin kokeilin kahvakuulia ja hurahdin niillä treenaamiseen.
Kipeää välillä kävi mutta ei niin pahasti.
Samoin kävin kaikissa akkojen jumpissa eli bodypumpeissa ja muissa jopa aina kaksikin jumppaa peräkkäin.
Kävin sisäpyöräilyssä ja juoksin pitkiä lenkkejä ja kävin hiihtämässä.
Sitten yritin kamppailu ja ip lajeja ja kuntopainia kävin jopa Astanga joogan peruskurssin ja jonkun aikaa siellä
Niitten parissa vierähti aikansa.
Olkapää oireili koko ajan ja kävin sitten eräällä vanhemmalla fysioterapeutilla ja hän sanoi että kun olkapää menee niin ei sille enää mitään ole tehtävissä ja totesi että kaikenlaisia lajeja kuten keihäänheitto sitten keksitäänkin on varma täystuho olkapäälle.
Kertoi muuten että pahiten rampoja uransa jälkeen ovat jalkapalloilijat.
No olkapäähäni laitettiin
Vinopenkin 200kg ja niskantakaa 170kg
On kyllä ihan tosia tuloksia.
Kaveri treenasi Golds gymillä samaan aikaan kun Savonmakekin ja oli tämän jälkeen todistetusti vahvin siellä.
Ketä pitää sen aikaisista treenaajista etsiä todistajaksi?
Sitä en valitettavasti tiedä miksi ei pystynyt tekemään normaalia leveän otteen penkkiä.
Outoa itseltäkin kun ei tullut kysyttyä.
Joskus muistan hänen sanoneen että ei se penkki mikään tärkeä ole.
Ei pahemmin tainnut treenata tuolloin jalkojakaan muistaakseni joku vamma oli sen esteenä.
Vissiin vaikea kaikille alan ammattilaisillekin korjata tai tietää mikä siellä on rikki
Itsellä hajosi aikoinaan ihan kuntonyrkkeily harjoituksessa kun löin koukkua kääntäen kättä.
Tuntui vain että rusahti siellä joku.
Siihen aikaan kävin salilla ja kuntonyrkkeilyssä ja treeni salilla pyrki olemaan melko yksipuolista
Painotus juuri penkissä ja pystypunnerruksessa.
Töppäsin vielä että kävin salilla kipeellä olkapäällä ja tietty se kipu puutui ja kun treenasin
Mutta tuli sitten takaisin niin pahana etten saanut puseroa päälleni.
Sitten työterveyslääkärin lähetteellä kävin läpi kaikki fysioterapian muodot
Oli kuukausia kestävää omt terapiaa joka on juuri erikoistunut niveliin.
Minussa oli urheiluteippejä ristiin rastiin.
Kävin jopa terapiassa joka käytti akupunktiota
Minuun laitettiin sähköneuloja ja jopa tuli neuloja koska kyseinen terapeutti oli opiskellut kiinalaisia juttuja.
Mikään ei tehonnut.
Koska olkapää esti kovan painoharjoittelun niin kokeilin kahvakuulia ja hurahdin niillä treenaamiseen.
Kipeää välillä kävi mutta ei niin pahasti.
Samoin kävin kaikissa akkojen jumpissa eli bodypumpeissa ja muissa jopa aina kaksikin jumppaa peräkkäin.
Kävin sisäpyöräilyssä ja juoksin pitkiä lenkkejä ja kävin hiihtämässä.
Sitten yritin kamppailu ja ip lajeja ja kuntopainia kävin jopa Astanga joogan peruskurssin ja jonkun aikaa siellä
Niitten parissa vierähti aikansa.
Olkapää oireili koko ajan ja kävin sitten eräällä vanhemmalla fysioterapeutilla ja hän sanoi että kun olkapää menee niin ei sille enää mitään ole tehtävissä ja totesi että kaikenlaisia lajeja kuten keihäänheitto sitten keksitäänkin on varma täystuho olkapäälle.
Kertoi muuten että pahiten rampoja uransa jälkeen ovat jalkapalloilijat.
No olkapäähäni laitettiin
Kapeasta penkistä en ole varma mutta kun penkistä puhuttiin niin kaveri mumisi että on kapealla otteella jotain noilla painoilla tehnytkin.Äh. En lähe vänkäämään. Kummallinen meininki on vaan. Kapee tarkottaa etusormet sileen viereen. Ei vaan täsmää tuo nyt yhtään vaikka millä tapaa nostais noita eri penkkejä, huolimatta pakkisvänkäämisestä. Juttu on tahalleen väärin muistettu tai höpöhommaa. Homma menee näin: vinopena 180, kapee 200 ja levee(kisaote) 220kg. Asia on näin ja tästä ei keskustellaJos on toisin tuo suhde niin filmiä pöytään todisteeks.
Vinopenkin 200kg ja niskantakaa 170kg
On kyllä ihan tosia tuloksia.
Kaveri treenasi Golds gymillä samaan aikaan kun Savonmakekin ja oli tämän jälkeen todistetusti vahvin siellä.
Ketä pitää sen aikaisista treenaajista etsiä todistajaksi?
Sitä en valitettavasti tiedä miksi ei pystynyt tekemään normaalia leveän otteen penkkiä.
Outoa itseltäkin kun ei tullut kysyttyä.
Joskus muistan hänen sanoneen että ei se penkki mikään tärkeä ole.
Ei pahemmin tainnut treenata tuolloin jalkojakaan muistaakseni joku vamma oli sen esteenä.
Itsellä on vinopena sama kuin kapea. Ihan syystä että se on pääliikkeeni. Voimamiehillä myös ihan perus settiä että vinopena ja kapea penkki on suhteessa kovempi kuin tasapenkki.
Ei pahalla mutta aika vitun paska noilla roinamäärillä
