Mikä oteleveys kyykyssä?

Olakinte

Liittynyt
4.12.2002
Viestejä
700
Mikähän on salittu oteleveys IPF:ssä kyykkytangosta? Itellä kädet on ihan tangon päissä, ku pituuttaki on 191cm. Vai onko sillä oteleveydestä mitään sääntöä kyykyssä?
 
Olakinte sanoi:
Mikähän on salittu oteleveys IPF:ssä kyykkytangosta? Itellä kädet on ihan tangon päissä, ku pituuttaki on 191cm. Vai onko sillä oteleveydestä mitään sääntöä kyykyssä?
Click to expand...


Ei kai nyt sentään ihan tangonpäissä? :)
En tiedä mikä nykyasian laita, mutta ainakin vähän väliä näkee jossain raskaammissa luokissa, että otetaan levein mahdollinen ote. Varsinkin Yuri Spinov taisi vain lepuutella käsiä tangon päällä, lähellä painoja.
 
Levein mahdollinen ote sallittu, kunhan kädet eivät lepää laakereiden päällä
(tangon ns.sisähihojen päällä).
Tämän syyn takia Kenneth Talqvist ei saanut viime vuoden MM-skaboissa lupaa kyykyn aloitukseen viimeisissä kyykyissä.
 
Joo justiinsa. Se on helpompi pitempänä kaverina ottaa aivan maximi leveydeltä ote. Todella leveä ote ei rasita ranteita ja harteita siinä määrin mitä kapea.
 
mm. virtasen jarmohan käytti aikanaan todella kapeeta käsiotetta, että sai paketin kasaan, mutta toi on todella rasittavaa nimenomaan kyynärpäille. säännöistä tossa jo mainittiinkin.
 
Mulla kans pysyi paketti paremmin kasassa, kun piti käsiotteen kapealla...heti kun levensi käsiotetta alkoi kyykky jostain syystä nyökkäämään etukumaraan, eli oli vaikeampi pitää pystyasentoa. Näin siis mulla.
 
kannattaa myös kiinnittää huomioo kyynärpäiden suuntaan. mieluummin alaspäin, eikä taakse. sillon se saattaa enempi kallistaa nostajaa eteenpäin. preferenssikysymyksiähän nää on. jos pystyy kapeella pitämään, ok, mutta ei leveessäkään mitään pahaa ole. liikkeen luonnollisuus ratkasee. niskakyykky voi olla epävakaampi leveellä käsiotteella.
 
Jos löytyy liikkuvuutta niin kuin esim. minulla, kun lihaksia puuttuu :D , niin kapea käsien asento on parempi. Paino lepää tällöin myös käsillä. Melko tärkeää on, että kädet ovat suorassa ja kyynerpäät saa tangon alle. Jos kyynerpäät nousevat taakse yläselkä pyöristyy ja sen taas huomaa usein raskaissa painoissa.
 
Vaikka ois jäykempikin kaveri, niin omasta mielestäni on paras seuraavasti.

Ottaa oteleveyden ja menee tangon alle. Jos sinne vaan "mentiin", oteleveys liian leveä. Oteleveys sellaiseksi että joutuu vähän "tikistämään" että pääsee tangon alle/saa tangon haluttuun paikkaan. Silloin on selkä sen verran tiukassa paketissa, ettei pitäisi hajota asento kesken noston.
 
Meikäläisellä "tikistää" kyykyssä niin että meinaa itku päästä :itku: . mut sitte 120 jälkeen kuuluu rusahdus ja sitte ei tunnu kipua, mutta se alku on ihan kauhea,( johtuu varmaan venyttelyn puutteesta). Oon kyllä yrittäny koittaa monia eri leveyksiä, mutta totta on että liian leveällä paketti hajoaa ja kyykkäyksestä tulee etuniiaus :curs:
 
Itellä tanko lepää tuolla puolessa selässä todella hyvässä paikassa. Sitte vaan paketti kasaan ja maximi oteleveydellä kiinni, ei oo ollut ongelmia pitää pakettia kasassa.

edit: hartiaseutu on niin jäykkä että kapea ote tuottaa vaikeuksia.
 
Itsellä kyykkyote on kapean ja leveän välimaastosta. Pikkusormet suunnilleen tangon niissä pienten ei-röpelöisten rinkuloiden kohdalla. Pituutta kuitenkaan ei paljoa ole, mutta tukkoisuutta ilmenee jokseenkin niin siitä tuommoinen oteleveys. Tanko on suunnilleen takahartialihaksen paikkeilla.
Joukkuevoimanoston SM:issä katoin kun ÅKK:n miehet, Sommarström, Lehto ja Sandvik käyttivät otetta joka oli ilmeisesti maksimileveydellä. Kämmenet lähellä painoja.
 
Itse pidän käsiä melkeen olkapäissä kiinni kun maksimin otan. Eli ykkösissä olkapäissä kiinni kun sarjoissa väliä voi olla about. 1-2 nyrkin kokoa.
 
Kädet aika leveällä. Forkut ja kyynärtaive kipeytyy/tulehtuu jos liian kapealla.
 
Sain ohjeita vähän aikaa sitten sellaselta tyypiltä joka on ollut olymppia 3.
Se sano että sellanen hartianlevyinen ote on paras koska se ei satu tonne selkään niin paljoa vaikka siinä koville joutuukin ranteet ja kyynerpäät, ite oon sellasta ainakin käyttänyt eikä ole ollut mitään hämminkiä...
 
Mysterrio sanoi:
Sain ohjeita vähän aikaa sitten sellaselta tyypiltä joka on ollut olymppia 3.....
Click to expand...

ja mikähän laji kyseessä?

voimanostossa tuskin taistellaan olympia-tittelistä ja painonnostossa tuskin on monta suomalaista olympiamitalistia jotka vinkkejä antavat(mikäli painonnostajat edes ovat päteviä antamaan takakyykky vinkkejä...)

PS. sori oli pakko tarttua pieneen yksityiskohtaa....

mitä tulee itse kysymykseen niin pidän käsiä melko lähellä olkapäitä, näin saan nostoon tukevamman paketin...
 
Jouni Grönman on ainaki ollut kolmas Losissa -84, muita en tiedä, siis nimen omaan painonnostossa. Toki jokainenhan voi salilla olla vaikka olympiavoittaja.
 
kyllähän noi on suuresti ihan henk. koht. preferensseistäkin kiinni, millä leveydellä käsiä pitää. paljon on rautaa kyykätty äärikapeella ja äärileveellä käsileveydellä, joten se siitä. mikä itestä parhaalta tuntuu ja tukevalta ja luonnolliselta, on hyvä.

niin... painonnostajathan ei kilpailuissaan edes kyykkää ku edestä...ja siinä kyl voi olla hartioita kapeempikin käsiote :D
 
Sumppari sanoi:
Vaikka ois jäykempikin kaveri, niin omasta mielestäni on paras seuraavasti.

Ottaa oteleveyden ja menee tangon alle. Jos sinne vaan "mentiin", oteleveys liian leveä. Oteleveys sellaiseksi että joutuu vähän "tikistämään" että pääsee tangon alle/saa tangon haluttuun paikkaan. Silloin on selkä sen verran tiukassa paketissa, ettei pitäisi hajota asento kesken noston.
Click to expand...

Kiitos muuten tästä neuvosta. Kyykyssä tuli nyt viimeisissä 2 viikossa 20 kg lisää pelkästään tämän neuvon takia ja lisää tuntuu tulevan, sitä ennen kyykky junnasi paikallaan. Tein juuri mainitsemasi virheen että kädet oli liian leveällä, jolloin kyykky tahtoi kaatua eteenpäin. Tämän ohjeesi mukaan kun korjasin tekniikkaa niin selkä todella pysyy hyvässä paketissa. Kiitos :rock:
 
Back
Ylös Bottom