Mielipiteitä ohjelmastani?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja ecdezi
  • Aloitettu Aloitettu

ecdezi

Liittynyt
30.3.2005
Viestejä
365
Tässä ohjelmanpoikanen, mitä ajattelin noudattaa nyt tulevana aikana.

ma: kyykky, yläselkä, hauis
ti: penkki, rinta, olkapäät, niska
ke: kyykky, reiden ojentajat (&koukistajat?), hauis
to: penkki, ojentajat, niska,
pe: mave, yläselkä, hauis
la: olkapäät, niska
su: lepo

Mitä olette mieltä tästä? Ettei vaan ole liikaa kaikkea? Onko tuo järjestely hyvä vai huono, tuleeko toimimaan?

Kiitos jos viitsitte vastailla tähän :)
 
On aivan liian paljon kaikkea, kroppasi on tuolla menolla lukossa kahden viikon sisällä. Muutenkaan tossa ohjelmassa ei ole oikeen mitään järkeä. Katso täältä jostain itsellesi sopiva ohjelma, vaikka 4- tai 2-jakoinen. Kannattaa muistaa, että lihas kasvaa levossa, eli vaikka hinkkaisit haukkaa jokapäivä, niin ei se siitä kasva, hyvällä tuurilla tapahtuu päinvastainen asia.
 
ecdezi sanoi:
Tässä ohjelmanpoikanen, mitä ajattelin noudattaa nyt tulevana aikana.

ma: kyykky, yläselkä, hauis
ti: penkki, rinta, olkapäät, niska
ke: kyykky, reiden ojentajat (&koukistajat?), hauis
to: penkki, ojentajat, niska,
pe: mave, yläselkä, hauis
la: olkapäät, niska
su: lepo

Mitä olette mieltä tästä? Ettei vaan ole liikaa kaikkea? Onko tuo järjestely hyvä vai huono, tuleeko toimimaan?

Kiitos jos viitsitte vastailla tähän :)
Click to expand...

Jeps, eli liikaa kaikkea. Lueskelepa tätä saittia hiukan.
 
Perus 4-jakoisella kannattaa lähtee kehiin. Lihasryhmä kerran viikkossa (esim. rinta-hauis, selkä, olkapää-ojentaja, jalat) Pohkeita ja vatsoja voi hakata pariin kertaan.
Ja tee niinkuin ylempänä neuvotaan - eli selaile pakkista.
 
Ron Moss sanoi:
Perus 4-jakoisella kannattaa lähtee kehiin. Lihasryhmä kerran viikkossa (esim. rinta-hauis, selkä, olkapää-ojentaja, jalat) Pohkeita ja vatsoja voi hakata pariin kertaan.
Ja tee niinkuin ylempänä neuvotaan - eli selaile pakkista.
Click to expand...

:jahas:

Eiköhän se kannata ottaa sellainen jako kun itseä miellyttää, kunhan se on vaan järkevästi muodostettu.
 
Jooh, kiitos mielipiteistä. Noin oon itekin vähän ajatelluki, että tos on iha liikaa kaikkee :S Mut anyway, pitänee karsia tosta tai sit ettiä joku toinen ohjelma...
Tarkotushan ois ainakin tota kyykkyä ja mavea saada paremmaks, ja sit yläkropan lihaksiin massaa. Tärkeimpänä hauis ja sikaniska :david: Mut koska noi kaikki ahdettuna samaan viikkoon on nimenomaan hiukan epäjärkevää, täytyy vain lähteä ettimään uutta, parempaa, kevyempää ohjelmaa. :rolleyes:
 
toolate sanoi:
:jahas:

Eiköhän se kannata ottaa sellainen jako kun itseä miellyttää, kunhan se on vaan järkevästi muodostettu.
Click to expand...


Hmm, tietenkin. Toi oli lähinnä ehdoitus, koska alkuperäisessä mennään metsään ja pahasti. Mutta jos haluaa vartavasten sinne metsään mennä, niin se on sitten eri asia, sillä perässä en ole tulossa..
 
Back
Ylös Bottom