Metal joulupenkkarit 11.12.2004

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja RiQ
  • Aloitettu Aloitettu
N.O.Kummonen sanoi:
Näyttää siltä, että paitapenkkaaja ei voi koskaan vahvistua. Jos työnnät paidalla ensin jonkun raudan, niin aivan sama paljonko työnnät siihen lisää, niin olet vain parempi paitapenkkaaja. Vasta, jos raw-tulos mihin et keskity, paranee, olet vahvistunut ja tämä vaikka paitapenkki olisi laskenut. :D
En kiistä sitä etteikö paitapenkkaajat voisi vahvistua mutta tuo anon 25kg penkkiparannus kuukaudessa tulee jostain muualta entä "kovasta" treeenistä. Nuin kokenut ukko kuin ano, ei tuollaisia tulosparannuksia nuin lyhyessä ajassa tee ilman jotain uutta kikkaa ja paitaanhan sen kikan täytyy liittyä, koska 25kilon tulosparannus on aivan saatanan paljon vaikka sillä oiskin ollut se "ojentaja" vamma ennen sitä.
 
neutraali sanoi:
En kiistä sitä etteikö paitapenkkaajat voisi vahvistua mutta tuo anon 25kg penkkiparannus kuukaudessa tulee jostain muualta entä "kovasta" treeenistä. Nuin kokenut ukko kuin ano, ei tuollaisia tulosparannuksia nuin lyhyessä ajassa tee ilman jotain uutta kikkaa ja paitaanhan sen kikan täytyy liittyä, koska 25kilon tulosparannus on aivan saatanan paljon vaikka sillä oiskin ollut se "ojentaja" vamma ennen sitä.

Puhut paljon, mutta asiaa!
 
Kisojen järjestäjillä on sivut netissä. Käy ihmeessä antamassa palautetta.

Sivut löytyvät myös FPO:lta, SVNL:ltä ja niiden kansainvälisiltä kattojärjestöiltä. Varmasti löytyy joitain email osoitteita jonne voi lähettää palautetta varustepelleilystä.

En kiistä sitä etteikö paitapenkkaajat voisi vahvistua mutta tuo anon 25kg penkkiparannus kuukaudessa tulee jostain muualta entä "kovasta" treeenistä. Nuin kokenut ukko kuin ano, ei tuollaisia tulosparannuksia nuin lyhyessä ajassa tee ilman jotain uutta kikkaa ja paitaanhan sen kikan täytyy liittyä, koska 25kilon tulosparannus on aivan saatanan paljon vaikka sillä oiskin ollut se "ojentaja" vamma ennen sitä.

Paljonko tulos saa parantua kuukaudessa? Siis, jos ajatellaan, että kaveri on hieman tukossa, mutta kunto irrotetaan kisaan?

Kovasti tuntuu kisat kaikkia kuitenkin kiinnostavan, koska ovat Metali sivut menneet tukkoon liikennemäärän ylityttyä.

Tässä eräs pakkislainen nostaa 250 kg ilman paitaa.

Ja toivottavasti saa revenneen rintansa siihen kuntoon, että joskus vielä penkkaa kilpaa. Nuori, helvetin kova kaveri ja kuulemani mukaan jo 5 tai 6 kerta, kun rinta repeää. Olisi kiva tietää monta kertaa rinta on mennyt paita päällä ja kuinka monta kertaa ilman penkki paitaa.

Varustepelleilyä koko voimannosto ...

Ei oo pakko seurata. Mullakaan ei hermot mee, kun ei kato tarvitse seurata bodausta. Aikuiset ihmiset lavalla öljyttynä. :lol2:
 
N.O.Kummonen sanoi:
Paljonko tulos saa parantua kuukaudessa? Siis, jos ajatellaan, että kaveri on hieman tukossa, mutta kunto irrotetaan kisaan?

:
En osaa sanoa mutta etkai sinäkään sitä mieltä ole että kuukaudessa tuollaista tulosparannusta tehdään pelkällä treenillä, tuskin sinäkään tuollaiseen pystyt. Anostakin on jostain kumman syystä yhtäkkiä tullut "kova" penkkaaja vaikka ennen oli onneton, jotain tässä nyt häytynee olla, mun puolesta asia saa olla, en jaksa kinata näin selvistä asioista(jokainen voi olla mun puolesta mitä mieltä haluaa).
 
En osaa sanoa mutta etkai sinäkään sitä mieltä ole että kuukaudessa tuollaista tulosparannusta tehdään pelkällä treenillä, tuskin sinäkään tuollaiseen pystyt.

En pysty en. 12,5 kiloa vajaassa kahdessa viikossa irtosi kyllä ja 15-17,5 kiloa tuli viidessä viikossa riippuen laskutavasta (lasketaanko joskus nostetusta raudasta vai siinä nousussa nostetusta?). Sama IPF paita oli kokoajan käytössä. Paidan vaihdolla olisi voinut päästä isompiin lukemiin.

En siis sano, että paita ei vaikuta Anon kehityksessä lainkaan.
 
N.O.Kummonen sanoi:
En pysty en. 12,5 kiloa vajaassa kahdessa viikossa irtosi kyllä ja 15-17,5 kiloa tuli viidessä viikossa riippuen laskutavasta (lasketaanko joskus nostetusta raudasta vai siinä nousussa nostetusta?). Sama IPF paita oli kokoajan käytössä. Paidan vaihdolla olisi voinut päästä isompiin lukemiin.

.
Paraniko itse ennätys tuon verran? Anollahan parani tuo ennätys tuon ´25kg ja edellisestä kisasta 35kg. Ymmärrän kyllä jos ollaan normaali ennätystä alemmassa tulos kunnossa että tuollainen on mahdollista, mutta että ennätykset paranee tuota tahtia niin se ei mene jakeluun.
 
Paraniko itse ennätys tuon verran?

Minun henkilökohtainen all-time record parani 15 kiloa viidessä viikossa, joista 12,5 kiloa tuli viimeisen kahden viikon aikana. Sama paita vanhassa enkassa ja uudessa. Ei painon nousua. ;)
 
N.O.Kummonen sanoi:
Minun henkilökohtainen all-time record parani 15 kiloa viidessä viikossa, joista 12,5 kiloa tuli viimeisen kahden viikon aikana. Sama paita vanhassa enkassa ja uudessa. Ei painon nousua. ;)
Eli nostit paidalla 177,5kg ja 5viikon päästä siitä sen 192,5kg(vai oliko se 195) vai miten toi on laskettu.
 
Taas nähtiin miten JÄRKEVÄÄ on nostaa MAKSIMI nostoja penkissä RAW:na :kippis1:
Kova tulos Toivaisella mutta en jummarra, jos rinta on jo monesti mennyt riks,raks ja poks.
Niin ehdoin tahdoin lähdetään sitä riskeeraamaan??!!
Paita päälle helppo 300kg ja rinta olisi varmaan säilynyt ehjänä...
 

Anabolic Overdrive

2 kg, Orange

-30%
Eli nostit paidalla 177,5kg ja 5viikon päästä siitä sen 192,5kg(vai oliko se 195) vai miten toi on laskettu.

Kilot ei olleet ihan noi, mutta mentiin suunnilleen näin:

Olkoon entinen enkka Y. Tämä oli siis suurin koskaan nostamani rauta.

1. viikko (Y -2,5 kg)
2. viikko treeniä
3. viikko treeniä
4. viikko (Y - 2,5 kg), (Y +2,5 kg)
5. viikko (Y -2,5kg), (Y + 7,5 kg), (Y + 15 kg)

Anon treenikalenterista näkee, että harjoituspainot ovat kasvaneet tähän kisaan ihan kivasti muissakin liikkeissä. Tekniikkakin on muuttunut. Ojentaja kestää punnertaa, mikä näkyy suoritusnopeudessa (enää ei vedetä täysillä vastapalloon) ja mies opetteli jonkinlaisen kaaren ja työntää jalat nykyään alle. :worship:
 
Anon treenipäiväkirjasta kopioitua ja suomeksi käännettyä:

-lattiapunnerrus
1.11. (5x5x150 kg) ja 1 x 170 kg
30.11. 202,5 kg

-Kahden tuuman lankkupenkki paidalla:
8.10. 2 x 230 kg
4.11. 1 x 270 ja 7 x 220 kg

Lattiapunnerruksen kehitystä ei ainakaan voi pistää varusteiden piikkiin.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom