- Liittynyt
- 22.4.2012
- Viestejä
- 49
Meri-Porin Vahvinmies 2016 pidetään siis 9.7.2016 Pihlavan torilla Porissa.
Naisten sarja klo.11.00.
Miesten -90kg ja -105kg Wahvin Woimamies Suomen Cup osakilpailu klo.14.00.
-90kg ja -105kg sarjojen punnitukset pe 8.7. klo.18.00-19.00 ja la 9.7. klo.9.00-10.00.
Kilpailupalaveri n.klo.13.30, heti kun naistensarja on päättynyt.
PrePartyt Pihla Pubissa Pe 8.7. n.klo.21.00 alkaen. Bändinä The Themes. Showtime n.klo.22.00.
Jatkobileet Pihla Pubissa La 9.7. n.klo.20.00 alkaen. Bändi luvassa myös silloin.
Naisten sarjan lajit ja painot:
1. Farmarikävely 40m.75-80kg+75-80kg. Max. suoritusaika 75sek..Jos aika loppu, matka mitataan.
2. Akselipunnerrus LWS. Alotuspaino 40kg. 10kg(5kg) korotuksilla. Nosto suoraan vyölle kielletty, vyökosketus sallitaan. Akseli pudotetaan maahan rinnan kautta, kun nosto on hyväksytty.
3. Merimieskävely. 180-200kg 20m. Max. suoritusaika 75sek. Jos aika loppuu, matka mitataan.
4. Etupito. 10-12kg painolla. Hartiat ja lantio pidettävä kiinni tolpassa/seinässä ja kädet suorana. Max. aika.(2 varoitusta.)
5. Auton veto. (Auto ilmoitetaan myöhemmin.)
Miesten -90kg ja -105kg sarjojen lajit ja painot:
1. Farmarikävely 40m. -90kg: 120kg+120kg ja -105kg: 135kg+135kg. Max. suoritusaika 75 sek. Jos aika loppuu, matka mitataan.
2. Maastaveto (toistot). Remmit sallittu. -90kg: 225kg ja -105kg: 250kg. Suoritusaika 75sek.
3. Akselipunnerrus LMS. -90kg alotuspaino 90kg. -105kg alotuspaino 110kg. 10kg(5kg) korotuksin. Nosto suoraan vyölle kielletty, vyökosketus sallitaan. Akseli pudotetaan maahan rinnan kautta, kun nosto on hyväksytty.
4. Rekanveto valjailla. Suoritusaika 75sek. Jos aika loppuu, mitataan matka.
5. Etupito. n.20kg paino. Parilajina. Hartiat ja lantio pidettävä kiinni tolpassa/seinässä ja kädet suorassa. Max. aika. (2 varoitusta.).
(Oikeudet muutoksiin pidätetään.)
Ilmottautumiset:
Janne Valtonen
044-9788044
janne_valtonen78@hotmail.com
Naisten sarja klo.11.00.
Miesten -90kg ja -105kg Wahvin Woimamies Suomen Cup osakilpailu klo.14.00.
-90kg ja -105kg sarjojen punnitukset pe 8.7. klo.18.00-19.00 ja la 9.7. klo.9.00-10.00.
Kilpailupalaveri n.klo.13.30, heti kun naistensarja on päättynyt.
PrePartyt Pihla Pubissa Pe 8.7. n.klo.21.00 alkaen. Bändinä The Themes. Showtime n.klo.22.00.
Jatkobileet Pihla Pubissa La 9.7. n.klo.20.00 alkaen. Bändi luvassa myös silloin.
Naisten sarjan lajit ja painot:
1. Farmarikävely 40m.75-80kg+75-80kg. Max. suoritusaika 75sek..Jos aika loppu, matka mitataan.
2. Akselipunnerrus LWS. Alotuspaino 40kg. 10kg(5kg) korotuksilla. Nosto suoraan vyölle kielletty, vyökosketus sallitaan. Akseli pudotetaan maahan rinnan kautta, kun nosto on hyväksytty.
3. Merimieskävely. 180-200kg 20m. Max. suoritusaika 75sek. Jos aika loppuu, matka mitataan.
4. Etupito. 10-12kg painolla. Hartiat ja lantio pidettävä kiinni tolpassa/seinässä ja kädet suorana. Max. aika.(2 varoitusta.)
5. Auton veto. (Auto ilmoitetaan myöhemmin.)
Miesten -90kg ja -105kg sarjojen lajit ja painot:
1. Farmarikävely 40m. -90kg: 120kg+120kg ja -105kg: 135kg+135kg. Max. suoritusaika 75 sek. Jos aika loppuu, matka mitataan.
2. Maastaveto (toistot). Remmit sallittu. -90kg: 225kg ja -105kg: 250kg. Suoritusaika 75sek.
3. Akselipunnerrus LMS. -90kg alotuspaino 90kg. -105kg alotuspaino 110kg. 10kg(5kg) korotuksin. Nosto suoraan vyölle kielletty, vyökosketus sallitaan. Akseli pudotetaan maahan rinnan kautta, kun nosto on hyväksytty.
4. Rekanveto valjailla. Suoritusaika 75sek. Jos aika loppuu, mitataan matka.
5. Etupito. n.20kg paino. Parilajina. Hartiat ja lantio pidettävä kiinni tolpassa/seinässä ja kädet suorassa. Max. aika. (2 varoitusta.).
(Oikeudet muutoksiin pidätetään.)
Ilmottautumiset:
Janne Valtonen
044-9788044
janne_valtonen78@hotmail.com