- Liittynyt
- 27.2.2004
- Viestejä
- 1 597
Maven tekniikan kanssa on ongelmia. Salin huonon varustuksen vuoksi joudun tekemään maven Smithissä.
Käsittääkseni maastavedossa alkuasennossa pitäisi olla aika kyykyssä, tanko säärien alla, (lähes) säärissä kiinni, selkä suorana. Jos menen näin kyykkyyn, noston alkaessa polvet on tangon tiellä. Jos siirrän jalkoja taaemmaksi, jolloin tanko on kauempana edessä, saan tangon polvien ohi, mutta yläasennossa tanko jää noin 10-15 senttiä mahan etupuolelle, joka ei ole hyvä, koska tangon pitäs kuitenki kulkee mahollisimman lähellä vartaloa, näin olen ymmärtänyt. Olen sitte loppujen lopuks päätyny tekemään semmosta maven ja sjmv:n välimuotoa, eli jalat on aika suorana koko liikkeen ajan mutta kuitenki suoristuu ylhäällä ja koukistuu alhaalla. Haluasin kuitenki päästä tekemään ihan kunnon mavea kunnon tekniikalla. Olisin kiitollinen neuvoista.
Toinen juttu: Ennen tein suorin jaloin maastavetoa jalat ihan suorana, mutta luin täältä että kannattaa pitää vähän koukussa. Kokeilin sitte viime treenissä ja yritin muutenki hakee semmosta asentoo että tulis venytystä takareisiin. Pistin paljon tavallista pienemmät painot. Painot nousi helposti, mutta jostain syystä jalat alko tutista ensimmäisistä toistoista lähtien. Toki joskus paikat tutajaa kun tehdään raskaita nostoja yms., mutta tämä ei tunnu olevan luonnollista, koska painot nousevat kevyesti eikä ole kyse vain viimeisistä vaikeista toistoista, vaan tutinat on päällä koko sarjan ajan. Onko kyseessä joku esim. virheellisestä asennosta johuva lihasjännitys? Muilla samanlasia kokemuksia? Neuvoja?
Käsittääkseni maastavedossa alkuasennossa pitäisi olla aika kyykyssä, tanko säärien alla, (lähes) säärissä kiinni, selkä suorana. Jos menen näin kyykkyyn, noston alkaessa polvet on tangon tiellä. Jos siirrän jalkoja taaemmaksi, jolloin tanko on kauempana edessä, saan tangon polvien ohi, mutta yläasennossa tanko jää noin 10-15 senttiä mahan etupuolelle, joka ei ole hyvä, koska tangon pitäs kuitenki kulkee mahollisimman lähellä vartaloa, näin olen ymmärtänyt. Olen sitte loppujen lopuks päätyny tekemään semmosta maven ja sjmv:n välimuotoa, eli jalat on aika suorana koko liikkeen ajan mutta kuitenki suoristuu ylhäällä ja koukistuu alhaalla. Haluasin kuitenki päästä tekemään ihan kunnon mavea kunnon tekniikalla. Olisin kiitollinen neuvoista.
Toinen juttu: Ennen tein suorin jaloin maastavetoa jalat ihan suorana, mutta luin täältä että kannattaa pitää vähän koukussa. Kokeilin sitte viime treenissä ja yritin muutenki hakee semmosta asentoo että tulis venytystä takareisiin. Pistin paljon tavallista pienemmät painot. Painot nousi helposti, mutta jostain syystä jalat alko tutista ensimmäisistä toistoista lähtien. Toki joskus paikat tutajaa kun tehdään raskaita nostoja yms., mutta tämä ei tunnu olevan luonnollista, koska painot nousevat kevyesti eikä ole kyse vain viimeisistä vaikeista toistoista, vaan tutinat on päällä koko sarjan ajan. Onko kyseessä joku esim. virheellisestä asennosta johuva lihasjännitys? Muilla samanlasia kokemuksia? Neuvoja?
mutta aattelin että tänne tän vois laittaa. elikkä mavea tehdessä kun lasken tankoa ylä asennosta niin se osuu aina polviin jotka tästä eivät tykkää ja ovat usein kipeät reenin jälkeen.kun itellä on tämmöset aikas"ulkonevat" polvet niin joutuisi pitämään aika paljon tankoa jaloista irti että ei osuisi polviin. jotain muuta konstia tähän? ja onko muilla ollut samanlaisia ongelmia.