Maven vaikutus ponnistusvoimaan

[Merivesi]

Mitäs ootte mieltä maven vaikutuksesta ponnistusvoimaan? Jos kannattaa tehdä niin millä sarjamäärillä?

 

[ossipena]

ensinnäkin mistä asennosta pitää ponnistaa?

mave voi jäädä vähän liian pystyasentoon verrattuna esim etukyykky pohjaan. mikä-ettei eesim lentopalloon mavea.

5 toiston sarjoja ja niin kevyillä painoilla ettei viimeinenkään toisto hidastu. etsi lisäinfoa räjähtävästä voimasta jos kiinnostaa.


e: vitun kosketusnäyttö :D

 

[Merivesi]

Joo harrastan lentopalloa, joten ponnistus tapahtuu lentopallo hypyllä. Kiitos tiedosta ja alan tästä eteenpäin käyttämään mavea harjoituksissani.

 

[HessuHopo1]

Tee myös rinnallevetoa! todella hyvä räjähtävyysliike