Maven vaikutus ponnistusvoimaan

ensinnäkin mistä asennosta pitää ponnistaa?

mave voi jäädä vähän liian pystyasentoon verrattuna esim etukyykky pohjaan. mikä-ettei eesim lentopalloon mavea.

5 toiston sarjoja ja niin kevyillä painoilla ettei viimeinenkään toisto hidastu. etsi lisäinfoa räjähtävästä voimasta jos kiinnostaa.


e: vitun kosketusnäyttö :D
 
Joo harrastan lentopalloa, joten ponnistus tapahtuu lentopallo hypyllä. Kiitos tiedosta ja alan tästä eteenpäin käyttämään mavea harjoituksissani.
 
Tee myös rinnallevetoa! todella hyvä räjähtävyysliike
 
Back
Ylös Bottom