Massan hankinta hiilareista vai rasvasta?

[Toohard]

No siis sehän yleinen käsitys on että 2-3g/kg on optimaalisin määrä. Tuolla 3g/kg saa ainakin varmasti tarpeeksi protskua. Nettiä selailemalla varmasti löytyy tuosta tutkimustietoa. Mutta imo 2g/kg riittä ihan hyvin myös. Itse kuitenkin syön tuon 3g/kg.

Ei kyllä taida mitään tutkimustietoa mistään löytyä, jolle voisi tuon 2-3g/kg suosituksen perustaa. Voimaharjoittelijoiden keskuudessa kuitenkin yleisesti hyväksytty suositus.