Ootko muuten miettinyt jotain weightgaineria. Tuossa silmäilin justiinsa yhtä tuotetta, mistä tulee yhden annoksen kalorimääräksi yli 1200 rasvattomaan maitoon sekotettuna. Tuon kun jakaa kahtia, saa kaksi 600kcal välipalaa, jotka on nopea kaataa sheikkeristä kitapurjeisiin. Kunhan muistaa, että jauheilla ei voi edelleenkään korvata monipuolista ruokavaliota, vaan ne ovat siinä ekstrana.
Missä gainerissa? Nyt käytän palautusjuomana joka treenin jälkeen 2dl Massblast + 1dl Hera80 + 1tl kreatiini mutta ei tuosta kaloreita tule kuin reilu 500 satsista.
Ehkä minun nyt kannattaisi lähteä siitä liikenteeseen, että jaksottelisin ruokailuni kunnolla. Tulin siihen tulokseen, että helpoimmalla pääsee sillä kun joku mainitsi että kahden tunnin välein syö. Sitten kun työt alkaa kenties joskus ensi viikolla niin voi tulla ongelmia, mutta se on sen ajan murhe. Eli sitten ruokailut menisivät kutakuinkin näin (suurinpiirtein, tunti pari sinne tänne):
Klo 9 aamupala
Klo 11 välipala
Klo 13 lounas
klo 15 välipala
klo 17 päivällinen
klo 18 välipala
klo 21 iltapala
Nyt kun ei ole töitä ja massanhankintamielessä en lenkilläkään enää käy, noiden ruokailujen välissä tulee lähinnä kökötettyä koneen ääressä tai jotain muuta ei niin urheilullista. Salilla käy ma,ke, ja pe -aamuisin. Hyvinhän tässä koneellakin tai auringon oton lomassa jotain leipää, raejuustoa, tonnikalaa tai vastaavaa pikkupurtavaa mutustaa.
Enää täytyy vaan selvittää, mitä noilla kaikilla aterioilla sitten pistää suuhunsa. Aamupala on usein aika heikko, tyyliin kahvi ja pari ruisleivän siivua, joissa metsua ja juustoa, mutta tietysti siihen lisätä kaurapuuron tai vaikka muromysliä. Iltapala myöskin on yleensä vain leipä ja jotain juomaa. Mitä illalla olisi hyvä syödä? Kaikki ateriat aamupalan ja iltapalan välillä ovatkin sitten kysymysmerkki, mutta voisiko yksinkertaisena nyrkkisääntönä pitää, että kunhan syön noina aikoina jotakin oikeaa ruokaa sillein, että vatsa on jatkuvasti täynnä, niin kaloreita luultavasti tulee tarpeeksi. Kunhan en syö mitään pelkkiä matafakin' valmismakaronilaatikoita
Ja mitenkäs sen rypsiöljyn kanssa? Paljonko sitä on fiksua ottaa päivässä ja paljonkos yhdestä ruokalusikallisesta tulikaan kaloreita? Raakana se mömmö aiheuttaa välittömän oksennusreaktion, mutta esim. lasilliseen appelsiinimehua kun laittaa pari lusikallista ja sekoittaa, niin ei maistu missään.
