Massaa ja voimaa old school tyyliin

[nyrkk1]

Hei kaikki gurut, kertokaahan mielipiteitä tästä ohjelmasta joka löytyy alla olevasta linkistä:

http://www.leehayward.com/squats.htm

 

[TJR]

Täältä löyty jo kyseisestä aiheesta threadi.
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=67680&highlight=milk

 

[Vitamiini]

Maitoa kannattaa varmasti litkiä, mutta proteiinia kannattaa ottaa reilusti lisää muistakin lähteistä ja muutenkin katsoa kritiikillä tuota ruokaohjelmaa.

Hidas..

 

[_ONE_]

Hyvää asiaa. Mistä johtuu aivan alas menevissä 20- yli toiston kyykky sarjoissa ei olisi suositeltavaa käyttää vyötä?

 

[Fuhrer]

mitä sä teet vyöllä siin vaiheessa? Vyötä ei muutenkaan omasta mielestä kannata käyttää ku kovimmissa sarjoissa. Esim vedossa paan vast 180 jälkeen vyön.

E: ja nyt katoin vast tota linkkiä. Toihan on sama ku 20-rep breathing squat. Pahoittelen jos muistan nimen väärin. Sopii kuulemma hyvin laihoille jätkille jol on huono työkyky. En epäile hetkeäkään etteikö reisiin/kroppaan syntyisi rutkasti uutta pihviä..

 

[kanalja]

Hyvää asiaa. Mistä johtuu aivan alas menevissä 20- yli toiston kyykky sarjoissa ei olisi suositeltavaa käyttää vyötä?

Tukilihakset saa enemmän hommia.

Onko kukaan kokeillut ohjelmaa?

 

[Möyryäjä]

Viittiskö joku suomentaa tämmöselle huonon enklannin omaavalle tuon ohjelman pointin....Kiitos etukäteen...

 

[Jay Paudo]

Tässä sama, mutta "suomeks" :D

 

[Man78]

Onpas hyvin "käännetty".:D

 

[kepademus]

On muuten helvetin raskasta kyykätä 20 toiston kyykkysarjoja. Itse kyykkäilen 3*10 sarjoja kolmesti viikossa kun yksijakoisella treenaan ja välistä jalat huutaa kyllä hoosiannaa viimeisen sarjan kohdalla