Varmasti monille itsestäänselvä juttu, mutta itse ainakin koin tuon pikku clipin ansiosta jonkin sortin vallankumouksen vatsalihasten harjoittelussa. Tehdään ne rutistukset vatsalihaksilla, ei rykimällä lähes kaikilla muilla lihaksilla! Tuosta clipistä eroten tein toistot hieman korkeammalle.
Kokeilin tänään: Selälleen makuulle jalat ilmaan 90 asteen kulmaan ja hitaita rutistuksia keskittäen liike vatsalihaksille ->15 toistoa teki jo tiukkaa. Helkutinmoinen tunne vatsalihaksissa jo pelkistä rutistuksista. Päälle vielä 3 sarjaa voimapyörää ja pentele kun sattuu!
Jossain kuntotestissä menee varmasti keveästi se tarvittava määrä kiitettävään arvosanaan(48/60s), mutta se tyyli millä tehdään mahdollisimman monta toistoa mahdollisimman nopeasti ei millään tapaa sovellu vatsalihasten harjoitteluun. Moni kuitenkin näyttää vatsoja näin treenaavan, tehdään 50-100 toistoa pirun kovalla viuhtomisella ja verenmaku suussa.
Mitä tuo 3 weeks tarkoittaa tuossa user titlessä. 
:kippis1: