CBB Marko Mielikäinen

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja apulus
  • Aloitettu Aloitettu
Kahvi sanoi:
Ei kisadieetti vaan itse kisaaminen? Motivoihan se ottamaan itestä enemmän irti, kun tietää että joka toistolla on merkitystä jos kisoihin aikoo.
Click to expand...

Luulisi sen motivaation olevan korkeammalla, kun merkkaa ne kisat parin-kolmen vuoden päähän, jolloin on aikaa jopa kehittyä.
 
Mitä vittua täällä kaikki märisee, antakaa nyt miehen tehdä mitä haluaa. Hyvin on lihaa ikäisekseen ja voimaakin on 20v naturaaliksi helvetin paljon. Porukka dissaa ihan omaksi ilokseen, vaikken itsellä olisi minkäälaisia lahjoja mihinkään
 
artov sanoi:
Mitä vittua täällä kaikki märisee, antakaa nyt miehen tehdä mitä haluaa. Hyvin on lihaa ikäisekseen ja voimaakin on 20v naturaaliksi helvetin paljon. Porukka dissaa ihan omaksi ilokseen, vaikken itsellä olisi minkäälaisia lahjoja mihinkään
Click to expand...

Niin sä meinaat että Tikan Markulla ei ole "minkäänlaisia lahjoja mihinkään"? :face:

Kai sitä nyt palautetta saa ja pitää antaa, varsinkin jos kisata meinaa kun viimeistään sielä lavalla sitä tulee tuomareilta saamaan...
 
niboR sanoi:
Niin sä meinaat että Tikan Markulla ei ole "minkäänlaisia lahjoja mihinkään"? :face:

Kai sitä nyt palautetta saa ja pitää antaa, varsinkin jos kisata meinaa kun viimeistään sielä lavalla sitä tulee tuomareilta saamaan...
Click to expand...

En tarkoittanut Tikkaa, täällä nyt vinkuu ihan kaikki.
 
Shah sanoi:
Lisäksi semmoinen juttu, että mitkä ovat vastiksen maksimit puhtaalla tekniikalla tehtynä?
Koska tuo munatkatossa -tekniikka ei ole mielestäni todellakaan hyväksytty penkkauksessa. Ja kissanselkä mavessa näyttää pahalta...
Click to expand...

Eipä taideta "kissaselästä" rokottaa maastavedon osalta edes kisoissa. :D En muutenkaan tajua tätä iänikuista tekniikasta valittamista. Kuinka moni harrastaja oikeasti ilmoittaa ennätyksensä jonain kilpailupuhtaina suorituksina? Eiköhän jokaisen salijätkän ja mimmin pitäisi ihan omilla aivoilla osata tehdä ero kisatulosten ja salitulosten välille ilman turhaa napinaa. Mitä helvetin itua vaatia jotain "puhtaita" ennätystuloksia jos kaveri ei edes kisaa voimanostossa.
 
Pistetääs seurantaan
 
SakkeTNT sanoi:
Kuinka moni harrastaja oikeasti ilmoittaa ennätyksensä jonain kilpailupuhtaina suorituksina? Eiköhän jokaisen salijätkän ja mimmin pitäisi ihan omilla aivoilla osata tehdä ero kisatulosten ja salitulosten välille ilman turhaa napinaa. Mitä helvetin itua vaatia jotain "puhtaita" ennätystuloksia jos kaveri ei edes kisaa voimanostossa.
Click to expand...
Minä ja muutama muu. Asia on helppo todentaa filmin avulla nykyään. Eipä sillä, mulla on pikkuruisen verran voimanostotaustaa ja sieltä jäi se tekniikkanatseilu päälle. Ei harmita sinänsä, enkä jaksa asiasta kinata, mutta ellei ole aika pitkälti kisasäännöillä nostettuja tuloksia, niin en pidä minään. Se siinä Vastiksen taannoisessa penkkiprojektissakin oli pahasti vialla, että aika moni kokenut voimailija sanoi hänelle kaikessa rauhassa, asiallisen kohteliaasti ja järkiperusteita käyttäen, miksi ja miten projekti ei tule onnistumaan, mutta sieltä tuli vastauksena jotain dorkaa uhoilua ja vielä dorkempia tsyssiltä lainattuja nettifraaseja. :rolleyes: Että on näille epäilyille ihan perusteensa.

Mutta jos mies tulevaisuudessa antaa tekojen ja kunnon puhua puolestaan ja siivoaa ulosantinsa, niin sitä voi kunnioittaa ja arvostaa.
 
Mr. Hotpants vois laittaa jo uutta kuvaa, uutista tai videota itsestään. Viidettä sivua alkaa täyttyä tästä "mun mielestä, mun mielestä" -paskasta.
Eilen illalla näytti penkissä olevan kiinni 160kiloa.
 
Minun osalta penkkihaasteketju meni täysin ylilyönniksi ja olisi mukavaa, jos pakkiksella tunnettaisiin vähitellen jostain muustakin. Linja on sen jälkeen pysynyt asiallisena ja yritetään saada nyt jotain rakentavampaa aikaan. Juteltiin Miken kanssa ja homman pitäisi olla nyt ihan okei.
 
Jos olisin noin vahva niin keskittyisin suosiolla voimanostoon muutamaks vuodeks. Helpommin siinä voitat suomen mestaruuden nuorten sarjassa kuin CBB:ssä... mutta tämä nyt vaan on meikäläisen mielipide.
 
Otettaisko täällä pakkiksella ihan tavaks kannustaa ja tsempata positiivisella mielellä kisaajia? Ei nyt tietenkään mitenkään liioitellusti, mut jätettäisiin vähän niitä turhia negatiivisia juttuja kirjoittelematta :) Vois olla mukavaa vaihtelua

E: enkä nyt sano, että kaikki vaan negais, mutta you got the point...
 
Nuori kaveri, hyvät pohjat on siellä alla ja hyvällä asenteellahan tuo ainakin ennen painoi menemään - niin kyllä kaikki on mahdollista. Toki ärsyttävä äijä, mutta ei voi mitään :D
 
Mites Marko treenaa käsiä? Itellä ne ei tunnu kasvavan vaikka voimaa löytyykin.. Tuntuu jotenkin forkut ottavan liikaa osumaa.
 
Teen kädet yläkroppatreenin lopussa näin:

Hauis vinopenkillä 6-10
Ojentajatalja köydellä / Ranskis taljassa niskantakaa köydellä 6-10

Hammerit istuen 6-10 / Hauis tangolla 10-20

Kaksi ekaa liikettä super/vuorosarjoina. Sarjamäärät per liike vaihtelevat, mutta ovat keskimäärin neljän paikkeilla. Huomioida kannattaa ojentajaliikkeiden valinnat ja se, että yläkroppatreeni tulee joka toinen päivä. Jos lihaa ei tunnu tarttuvan, niin ensimmäisenä kannattaa tarkistaa suoritustekniikat ja että teet liikkeet oikealla lihaksella. Forkkujen eliminoimiseen mulla ei ole mitään kikkaa. Mikäli priorisointi on tarpeen, niin suosittelen EDT:tä kolmella tai jopa neljällä käsitreenillä viikossa.
 
Muutama vinkki tohon riveen:

1. Hommaa semmonen liikkuvuus ranteisiin ja olkapäihin, että saat sen tangon kiinni rintaan :D
2. Persettä paljon alemmaks lähdössä ja irrotat jaloilla hitaasti puristamalla. Kaikki mikä tapahtuu polvien alla tähtää vaan siihen, että saahaan hyvät nivelkulmat siihen vaiheeseen, kun tanko on reisissä.
3. Sitten kun tanko on ohittanu polven nii vedät YLÖSPÄIN. Eli Jalat pamahtaa suoraks samaan aikaan kun lantio oikenee. Tanko pysyy kokoajan reisissä kiinni.
4. Epäkkäät korviin ja kantapäät ilmaan. Ei oo tarkotus pompata korkeelle, jalat irtoo pari senttiä maasta ja "liukuu" leveemmälle.
5. Tanko lakipisteessä niin kiskaset käsillä ihtes sinne alle. Tämä on huomattavasti helpompaa, kun se tanko on niin lähellä mahaa kun vaa mahollista.

Pari esimerkkiä:

How Weightlifters Train - YouTube

Tuo hidas irrotus ei aina johdu siitä, etteikö sitä saatas vedettyä kovempaa, vaan nimeomaan halutaan pelata se asento/rytmi hyväks tonne kakkosvetoon. Sullakin on sen verran voimaa, että siitä on aluks vaan haittaa.
 
Balthasardi sanoi:
Mikä on penkki-enkka?
Click to expand...
180kg 18-vuotiaana. Eilen oli muuten siitä historiallinen päivä, että sain viimein rikottua penkissä puolentoista vuoden takaisen sarjaennätykseni yhdellä toistolla:



Kiitos Carnikselle riven tekniikkavinkeistä. Jukan kuvaama rive oli mun toinen allemeno ikinä.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Back
Ylös Bottom