Minulle tuli vastaan Probody lehden artikkeli missä olit käsitellyt 5x5 treeniä( tosi hyvä juttu muuten) . Minua rupesi kiinnostamaan kyseinen "metodi". Kysyisin minkälaiseen treenijakoon/ malliin suosittelisit sitä tekemään. Joku stronglifts 5x5 on aika hmm.monotonista tekemistä?. Vaikka varmasti tehokasta kun saavutetaan ne painot missä liikutaan lähellä maksimia. Oikeastaan kaikki 5x5 treeni mallit nopealla haulla ovat A) Kyykky 5x5, penkki 5x5, kulmasoutu 5x5 ja B) treeni: Kyykky 5x5, pystypunnerrus 5x5 ja mave 1x5.
Tietysti jos sen soveltaisi esimerkiksi sinun "tappava treeniohjelma" 1 jakoiseen, niin venyykö treenit taas kohtuuttoman pitkiksi jos kaikissa rupeaa vetämään 5x5? Haluaisin hetken treenata yksinkertaisesti keskittyen Kyykkyyn, Penkkiin ja maveen. Niin siksi kaipailen vinkki vitosta.
