Maito dieetillä

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Carbon
  • Aloitettu Aloitettu

Carbon

Liittynyt
27.6.2004
Viestejä
1 139
Asiasta on keskusteltu, mutta vastauksia ei ole pahemmin tullut. Eli olen tähän asti dieetillä välttänyt maidon juontia koska luulin sen sisältävän nopeita hiilareita. Bodybuilding.com:in mukaan maidon hiilarit (laktoosi) eivät olekkaan nopeita koska laktoosi pitää ensin pilkkoa ennenkuin keho voi sitä käyttää. Lisäksi sanottiin että maitoa voi suotta käyttää palautusjuomassa. Mitäs porukka on mieltä? Itse pitän ainakin maidosta, ja mielestäni protskujuomat maistuvat pahalle veden kanssa.
 
En ainakaan tuohon palautumisjuomaan maitoa laittaisi, kyllä sitä minusta voi käyttää esim. heran kanssa dieetilläkin jos haluaa hidastaa protskun imeytymistä.
 
Kyllä palautusjuomassa kannattaa käyttää vettä. Mutta uskon, että tuo maito ei mitenkään merkittävästi hidasta imeytymistä. Laita vaan maitoa, jos haluat. Tuskin siihen sun kehitys kaatuu.
 
Sauron sanoi:
Kyllä palautusjuomassa kannattaa käyttää vettä. Mutta uskon, että tuo maito ei mitenkään merkittävästi hidasta imeytymistä. Laita vaan maitoa, jos haluat. Tuskin siihen sun kehitys kaatuu.
Click to expand...

Näinhän se on ettei se kehitystä tapa. Mielestäni tällöin on kuitenkin ihan yhdentekevää sillä käyttääkö hifi-jauheita vai ei, kun eivät ne maidon takia toimi kuten pitäisi (eli yleensä välittömän nopeasti)..
 
Amerikan Jeesus sanoi:
Näinhän se on ettei se kehitystä tapa. Mielestäni tällöin on kuitenkin ihan yhdentekevää sillä käyttääkö hifi-jauheita vai ei, kun eivät ne maidon takia toimi kuten pitäisi (eli yleensä välittömän nopeasti)..
Click to expand...

Ihan sama kävi mielessä. Turha hifistellä sitten minkänä muunkaan asian kanssa, jos sen palautusjuoman maitoon sotkee. Ihan perusperus heralla vaan sitten.
 
Juu ihan perus heraa tulee käytettyä. Parempi vetää palkkaria hyvin mielin maidon kanssa kuin hampaat irvessä veden kanssa :)
 
kyllä tässä menee maitoa aika hyvin dieetillä ja paino tippuu ja kuntoon päästään!
 
Eikös kalsiumillakin ollut muuten joittenkin tutkimusten mukaan rasvaa polttavia vaikutuksia?
 
harde20 sanoi:
Eikös kalsiumillakin ollut muuten joittenkin tutkimusten mukaan rasvaa polttavia vaikutuksia?
Click to expand...

Tjoo, jotenkin se oli rasva-aineenvaihdunnassa osallisena. En nyt kyllä jaksa muistaa missä tähän törmäsin. Ajattelin nyt sitten syödä kalsiumtabut kaapista loppuun :)
 
Cockton sanoi:
Tjoo, jotenkin se oli rasva-aineenvaihdunnassa osallisena. En nyt kyllä jaksa muistaa missä tähän törmäsin. Ajattelin nyt sitten syödä kalsiumtabut kaapista loppuun :)
Click to expand...

Jep jotain sellaista kalsiumista sanotaa. Bodybuilding.com:in artikkelin mukaan kalsiumtabletit eivät näköjään imeydy kovinkaan tehokkaasti, verrattuna maidon kalsiumiin. Noh, hyfistelyä tuokin...
 
Muistaakseni Kutri puhui sivullaan tuosta. Jos lopettaa maidon juonnin niin ihmiset ei enää saisi tarpeeksi kalsiumia --> keho tuottaa kalsitriolia (meniköhän oikein) mikä ikävä kyllä auttaa rasvan varastoitumista.
 
palautukseen en maitoa käyttäs vaan vettä,. maito kyllä turvottaa jos juo liikaa mutta dietillä kyllä jättäisin maidon litkimisen vähemmälle mutta en poistaisi sitä kokonaan kyllä käytöstä.
 
Itse olen ollut dietillä vuoden alusta lähtien, aluksi join parin kuukauden ajan kevytmaitoa 9 dl päivässä, nyt menee saman verran rasvatonta maitoa, plus mahdollisesti koulussa lisää jos ruoasta ei saa tarpeeksi proteiinia. Mitään ongelmia en ole huomannut, paino tippuu pirun hyvin ja peilissäkin näkyy muutos selvästi.
 
Hylamaito ei taida kuitenkaan olla mitenkään hyväksi dieetillä. Sen sokerit on pilkottu glukooksiksi. Ja purkillisesta tulee jo aika kasa sokereita.
 
Uusimmasta Yhteishyvä lehdestä,tiedonjyvät palstalta:

"Maito kasvattaa parhaiten lihaksia!Tuoreen tutkimuksen mukaan urheilijoille
tarkoitetut hiilihydraattipitoiset palautumisjuomat jäivät kakkosiksi maidon
rinnalla.Kymmenen viikon voimaharjoittelujakson jälkeen maitonaamat olivat
kasvattaneet rasvatonta lihasmassaansa hieman enemmän kuin palautumis-
juomaa nauttineet."
 
john rambo sanoi:
Uusimmasta Yhteishyvä lehdestä,tiedonjyvät palstalta:

"Maito kasvattaa parhaiten lihaksia!Tuoreen tutkimuksen mukaan urheilijoille
tarkoitetut hiilihydraattipitoiset palautumisjuomat jäivät kakkosiksi maidon
rinnalla.Kymmenen viikon voimaharjoittelujakson jälkeen maitonaamat olivat
kasvattaneet rasvatonta lihasmassaansa hieman enemmän kuin palautumis-
juomaa nauttineet."
Click to expand...

No noi palautusjuomathan ei sisaltanytkaan proteiinia toisinkuin maito, hiilareita on molemmissa. Tasta ero.
(proteiinitonta palautusjuomaa on vahan vaikee kayttaa lihasten rakennusaineena)
 
yleisesti täällä sanotaan että pitäs treenin jälkee saada nopeita proteiineja ja ei kannata sen takia pistää maitoon palkkarijauhetta.
no entäs sitten kun syö tasaisesti ja sieltä suolesta imeytyy kokoajan pikkusen proteiinia treenin aikanakin niin onko sillä suurta merkitystä kuinka nopeasti saadaan enemmän proteiinia imeytymään, eli kyllähän ne vanhat ruuatkin vielä siellä tunnin muutaman päästä "luovuttavat" proteiinia elimistölle.

tää oli sellanen mutu... korjailkaa.
 
Back
Ylös Bottom