Mahdollisimman yksinkertainen bulkkidietti

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Tammone
  • Aloitettu Aloitettu

Tammone

Liittynyt
13.12.2010
Viestejä
12
Eli siis jos ruokavalioni muodostuu ainoastaan näistä ruuista niin riittääkö se vai pitäisikö lisätä jotain ruokia/lisäravinteita ruokavalioon?
-kana
-jauheliha
-riisi
-pasta/makaroni
-kaurahiutaleet
-rypsiöljy
-maitorahka
-maito
-raejuusto
-maapähkinät
+palkkari ja massanlisääjä
 
No niin kauan että dieetti alkaa, ja siitä ei ole tietoa koska alkaa, mutta siis voiko kyseiset puutokset korvata lisäravinteilla? Esim. Vitamiinit ja kivennäis- ja hivenaineet.
 
Ei ne rehut kai niin pahasti mahaa täytä että niitä et siksi tohtisi syödä? Siis erivärisiä tuoreita ja kypsiä kasviksia puoli kiloa tai kilokin, niin ei tarvitsisi huolehtia sen enempää. Lihakset ja keho yleensäkin tarvitsee hiilareiden, protskujen ja rasvan lisäksi myös muita aineksia, niin mahdollisimman monipuolinen ruokailu tukisi kyllä bulkin filosofiaa? Rahkakin maistuisi ja toisi enemmän energiaa jos laittaisit sekaan ihan oikeita hedelmiä ja marjoja?
---
Lisäys. Yksinkertaista sekin vielä olisi, jos ottaisit mukaan eri värisiä tiettyjä maistuvia kasviksia ja ne kuuluisivat aina mukaan reseptiin. Siis tyyliin rahkan kanssa marjoja ja hedelmiä ja päivällisen kanssa hemapa-pussi ja kurkku plus tomaatti?
 
eagle1 sanoi:
Vai keripukki
Click to expand...

Suomalaisena kannattaisi vaihtaa pasta perunaan. Se on köyhinä aikoina ollut pelastus. Venäläiset on kai pelastanut kaali. ;) Mutta kun ei ihan hirvittävä pula-aika ole, niin miksi ei ottaisi hyötyä mahdollisuudesta syödä terveellisesti. Ehdoin tahdoin kannata bulkata mahdollisimman yksipuolisilla eväillä?
 
Tammone sanoi:
No jos heitän tohon banaanin ananas-purkin ja hernemaissipaprikapussin mukaan niin oisko sitte hyvä?
Click to expand...

miksi sen pitäs olla säilykettä? etkö tykkää tuoreista hedelmistä? onnea vaan bulkille,voi tulla pian korvista ulos noi ruuat ;) en muutenkaa ymmärrä jos lihasta ja massaa haluut ni miks helvetissä rajata ruokavalio tollaseks?
 
Koska haluan tehdä kaiken mahdollisimman yksinkertaisesti. Enkä jaksa alkaa vääntämään mitään salaatteja. Aikaa on muutenkin vähän opiskeluiden ja töiden takia. Tehkääpä mulle aikannekuluksi esimerkki päivän safkoista noin 4500kcal.
 
Yksinkertaisin bulkkidieetti on omalla kohdallani aina ollut käydä vetämässä joku lounasbuffetti. Siinä sitten istuu reilun tunnin ja vetää niin perkeleesti kun vaa kroppa kestää, rehujaksin voi ottaa vaikka lautasellisen. Välipalaksi purkki rahkaa ja iltapalaksi sitten vaikka vähän makaronia ja jauhelihaa. Reilu kymppi menee päivässä, jonkun mielestä kallista, toisen mielestä halpaa mutta ainakin mun bulkkisafkamäärillä toi on paljon halvempaa kun hakea kilokaupalla lihaa kaupasta. Vaatii tietysti sen että työajat sallivat tuon mutta eikö kaikki bodarit oo portsareita? :)
 
Tammone sanoi:
Koska haluan tehdä kaiken mahdollisimman yksinkertaisesti.
Click to expand...

Kokeiles laitaa päivän ruokamenu vaikka finelin koriin ja lisäilet kaivattavat aineet, jotta tarvittavat täyttyy riittämiin. Sen jälkeen et tarvitse muuttaa enään koskaan mitään, ainakaan ennen kun kyllästyy.
Toimii.
 
Tammone sanoi:
Koska haluan tehdä kaiken mahdollisimman yksinkertaisesti. Enkä jaksa alkaa vääntämään mitään salaatteja. Aikaa on muutenkin vähän opiskeluiden ja töiden takia. Tehkääpä mulle aikannekuluksi esimerkki päivän safkoista noin 4500kcal.
Click to expand...

Naudan 10% paistijauheliha 1000g
Myllyn paras makaroni 800g
Vihannessekoitus Rainbow 500g

Kcal 4460
Proteiini 292g
Hiilari 558g
Rasva 115g

Jaa 1-6 aterialle. Toivottavasti maistuu.
 
Mulla kävi hissipoika kurkussa jo pelkästään siitä kun luin ton mäskilistan läpi :D ei ainuttakaan "rehua" tai muuta kuitenkin suht tärkeetä ruokavalion perus osaa. Vaikka bulkkaakin, (niinku ite tällä hetkellä) ei se tarkota pelkästään hirveetä protskun ja riisin ahtamista vaan pitäs siinäkin joku järki olla messissä. Ite ainakin pyrin aina plussakaloreilla ollessa jopa lisäämään just hedelmien ja vihannesten syöntiä mahd. paljon, koska niistä saa kans hiilareita ja ennen kaikkea tärkeet vitamiinit. Ja jos yksinkertaista, nopeeta ja helppoa haluaa, niin ei se kauheen vaikeeta o paistaa vaikka wokki vihanneksia tai ottaa välipalaks pari banaania (+tottakai proteiinin lähde!!). Ja maitorahkaan heittää jtn marjoja. Tuorepuriste mehut kans kova sana ja vielä nauretravan easy ratkaisu! Mutta jokainen dallaa tyylillään ja pitää löytää itelle se toimivin tie dallata :) (vanha kunnon klisee)
 
Viimeksi muokattu:
Back
Ylös Bottom