luiden koventaminen

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja tonzaza
  • Aloitettu Aloitettu
Status
Viestiketju on suljettu.

tonzaza

Liittynyt
5.9.2013
Viestejä
17
en halua mitää sarkastisia vastauksia kiitos.

eli kuten otsikosta näkee rupesin tosa viikko sitte koventaa luita ja mietin että kannattaako joka päivä/2 päiväsä/joka toinen päivä?

en tee sillee että lyön kerran seinää ja sit sanon että kovennan luita vaan lyön monesti mutta en tietenkää 100% voimalla... ja sit kovennan myös sääret, "forearms" (en tiiä suomeksi), sormen päät,kämmenet,rystyset, vatta ,kylki reisi yms...
 
forearms on kyynärvarret

EN näe kovettamisessa järkeä. Samalla teet hallaa hermopäätteille.
 
tonzaza sanoi:
en halua mitää sarkastisia vastauksia kiitos.

eli kuten otsikosta näkee rupesin tosa viikko sitte koventaa luita ja mietin että kannattaako joka päivä/2 päiväsä/joka toinen päivä?

en tee sillee että lyön kerran seinää ja sit sanon että kovennan luita vaan lyön monesti mutta en tietenkää 100% voimalla... ja sit kovennan myös sääret, "forearms" (en tiiä suomeksi), sormen päät,kämmenet,rystyset, vatta ,kylki reisi yms...
Click to expand...

Se koventaminen mitä kannattaa harrastaa niin on säkkiin hakkaaminen ja potkiminen...
 
Älä unohda päätä, tiukat puskut riittävän jykevään kohteeseen kuten betoniseinään tai vaikkapa mäntyyn. Kehittää hyvin niskaa ja kovettaa otsaluuta.
 
Potkuja kovaan säkkiin säärillä. Rystyspunnerrukset. Paljaalla nyrkillä lyönnit säkki/tynnyri/makiwara, nämä varovasti. Oikeastaan en näitä suosittele mutta siitä vaan.
Sormenpäät pikkuhiljaa koukussa vaikka pöytään, kämmensyrjä mihin nyt sillä voi lyödä. Kova sparri, mielellään kyukushin/thaiboxing.
:)
 
Ei rystysiä koveteta :D, sit tiiät ku rystynen rupee rustottuu, nii kui vitun kipee se on, eikä vahvista kyl yhtään sun kämmenluitas
 
Lopeta hyvä mies noi älyttömät turhuudet ja opettele tekniikat kuntoon, mitä lajia nyt ikinä treenaatkaan.
 
Status
Viestiketju on suljettu.
Back
Ylös Bottom