luiden koventaminen

[tonzaza]

en halua mitää sarkastisia vastauksia kiitos.

eli kuten otsikosta näkee rupesin tosa viikko sitte koventaa luita ja mietin että kannattaako joka päivä/2 päiväsä/joka toinen päivä?

en tee sillee että lyön kerran seinää ja sit sanon että kovennan luita vaan lyön monesti mutta en tietenkää 100% voimalla... ja sit kovennan myös sääret, "forearms" (en tiiä suomeksi), sormen päät,kämmenet,rystyset, vatta ,kylki reisi yms...

 

[JanneM]

forearms on kyynärvarret

EN näe kovettamisessa järkeä. Samalla teet hallaa hermopäätteille.

 

[Underdogs]

en halua mitää sarkastisia vastauksia kiitos.

eli kuten otsikosta näkee rupesin tosa viikko sitte koventaa luita ja mietin että kannattaako joka päivä/2 päiväsä/joka toinen päivä?

en tee sillee että lyön kerran seinää ja sit sanon että kovennan luita vaan lyön monesti mutta en tietenkää 100% voimalla... ja sit kovennan myös sääret, "forearms" (en tiiä suomeksi), sormen päät,kämmenet,rystyset, vatta ,kylki reisi yms...

Se koventaminen mitä kannattaa harrastaa niin on säkkiin hakkaaminen ja potkiminen...

 

[Lonkkalakaisija]

Joka päivä täysillä vaa, ei siitä muuten mittää tuu.

 

[Klemppu]

Älä unohda päätä, tiukat puskut riittävän jykevään kohteeseen kuten betoniseinään tai vaikkapa mäntyyn. Kehittää hyvin niskaa ja kovettaa otsaluuta.

 

[AndyS]

Lopeta homma saman tien. Se ei ole vain hyödytöntä vaan myös vahingollista. Etenkään lihaksia ei voi kovettaa.

 

[wer12]

Potkuja kovaan säkkiin säärillä. Rystyspunnerrukset. Paljaalla nyrkillä lyönnit säkki/tynnyri/makiwara, nämä varovasti. Oikeastaan en näitä suosittele mutta siitä vaan.
Sormenpäät pikkuhiljaa koukussa vaikka pöytään, kämmensyrjä mihin nyt sillä voi lyödä. Kova sparri, mielellään kyukushin/thaiboxing.

 

[qinz]

Ei rystysiä koveteta :D, sit tiiät ku rystynen rupee rustottuu, nii kui vitun kipee se on, eikä vahvista kyl yhtään sun kämmenluitas

 

[Roe Jogan]

Lopeta hyvä mies noi älyttömät turhuudet ja opettele tekniikat kuntoon, mitä lajia nyt ikinä treenaatkaan.

 

[Wintikka]

Lopeta homma saman tien. Se ei ole vain hyödytöntä vaan myös vahingollista. Etenkään lihaksia ei voi kovettaa.

Lopeta hyvä mies noi älyttömät turhuudet ja opettele tekniikat kuntoon, mitä lajia nyt ikinä treenaatkaan.

Amen ja lock!