Loukkaantuminen

[Perhonen]

Olen tassa nyt jonkin aikaa treenannut salilla & jumppaamalla noin 4 kertaa viikossa. Tuloksia nakyy ihan kivasti. Viikko sitten tuli vahan takapakkia kun loukkasin jalkani eraan talviurheilulajin yhteydessa eika salille ole asiaa vahaan aikaan. Onko teilla mitaan vinkkeja miten voisi valttaa sen etta aiempi treenaaminen menee ihan hukkaan kun nyt on noin kuukauden treenikielto? Vai kuinka nopeasti ne lihakset "haviaa"? Onko tassa mitaan tehtavissa vai hermoilenko turhia? Harmittaa kylla ihan vietavasti...

 

[Gillyanne]

Koskeeko treenikielto siis koko kroppaa, vai voisitko kuitenkin treenata ylävartaloa ja käsiä, vaikka jalkaa lepuuttaisitkin? Outoa olisi sinänsä, jos vamma on "vain" jalassa, mutta salilla käynti kiellettäisiin tykkänään, myös yläkropan osalta.

Ei se lihasmassa tuosta vaan sormia napsauttamalla häviä, ole huoleti. Tottakai voimataso putoaa, mutta se mitä kuukaudessa häviää, tulee kyllä nopeasti myös takaisin, kun taas raudan makuun pääset (ns. lihasmuisti). Muistat vain syödä hyvin ja oikein myös tauon ajan!

- Terveisin eräs, joka on kohta kuukauden kärvistellyt ilman rinta- ja olkapäätreeniä, ja naama alkaa näyttää lähinnä tältä->:evil:

 

[Perhonen]

Fysioterapeutin mukaan salille ei ole mitaan asiaa puolikuntoisena vahaan aikaan. En voi taivuttaa polvea joten kovin hankalaa se ylakropan treenaaminen ja muutenkin salilla liikkuminen/treenaaminen olisi kun kavely on lahempana ontumista ja kyykistyminen tms ei onnistu.

Ainoa lohtu tassa on se etta uida saan. Sinne siis joka toinen paiva

Se tuli itsellenikin mieleen etta toi ruokapuoli taytyy pitaa kunnossa ettei sen takia tule sitten ylimaaraista takapakkia.

No, onpa taas sitten aivan uutta intoa taynna kun taas vihdoin paasee salille. Vaikka nyt viela harmittaa niin kylla tasta varmaan taas saa kunnon piristysruiskeen siihen treenaamiseen

 

[Gillyanne]

OK. Enpäs tullut ajatelleeksi sitä, että jos ja kun polvea ei kerran voi taivuttaa, tekee se eittämättä myös yläkropan treenin aika vaikeaksi Onko sinulla kotona käsipainoja? Niillähän voisit jumppailla ainakin jossain määrin käsivarsia ja olkapäitä, miksei myös rintaa ja yläselkää mahdollisuuksien mukaan. Jumppakuminauhakin voisi olla ihan pätevä vaihtoehto tässä.

Pikaista paranemista!