Lisaravinne

[SuomiPoikana]

No ika 17 Treenia takana yhteensä 6kk viime kesanä 4kk mutta ei jarjellä ei tullu kehitysta 1kk jalkee koska en ollut sillon viisas :D siita taukoa melkee puol vuotta nytte 2.5kk takana ja kehitysta tulee koko ajan.Ennenku alotin tänä vuonna tossa 2kk sitte painoa oli 74-75 nytte se on se 81kg parit massat vetany välissä :D ja apua on niiten osalta tullut.Pituus 175cm ja paino se 81kg.

Alotin vetaa hera+malto+glutaa tossa 3viikko sitte.

 

[Sam78]

Aika reippaasti energiaa (!) palariksi ja aika reippaasti kyllä hiilariakin yhteen annokseen (liikaakin) jos ottaa tuon mainitun annoksen. Mikä ikä, monta treenivuotta ja paino ja pituus? Itse lähtisin perus malto+hera+kreatiini -kombolla liikenteeseen. Ei mitään supermegahyperdupergainereita.

Ruokapuoli täysin kuntoon eikä tukeuduta näihin megamassalisääjiin palautusjuomaksi. Annosta voi toki pienentää, mutta proteiinimäärä taas suhteessa pienenee ja sitten pitäisi jo lisäillä toisesta sitäkin lisää. Järkevällä ruokailulla ja treenillä sitä lihasta saa eikä suoraan millään palautusjuomalla, millä useat luulevat takovan lihasta heti ja nopeasti lyhyessä ajassa.

Voihan ton määrän puolittaa? Eli siinä oli kaksi mittaa joten ottaa vaan yhen mitan.

 

[R.Eskola]

no kysytään täällä vaikka voi olla väärä paikka. eli mitä noista P-storen proteiineista kannattaa ostaa? semmonen malto+hera+kreatiini -kombo :D vanha lisäravinne ketju taisi kadota, siis se jossa oli näitä valmiita aloittelijoiden settejä:(

 

[Vitamiini]

Voihan ton määrän puolittaa? Eli siinä oli kaksi mittaa joten ottaa vaan yhen mitan.

No toki voi ja kannattaakin. Pienistä osista sekoitellessa on vaan määrättävissä omat määrät ja annokset, sekä hinta on halvempi. Pointti oli, että ei ole enempi parempi näissä "gainereissakaan". Monet luulevat, että niitä kun litkii yötä päivää niin lihakset turpoaa kuin pannukakku, koska näinhän ei ole. Kannattaa katsoa arvot kuntoon, niin ei se "massakaan" tule ylimääräisen muodossa. Tosin proteiinin määrä jää ehkä hieman vajaaksi ajatellen palkkaria kokonaisuudessaan.

Ps. Aika usein on todettu hyväksi ihan perushera vaikka Fastilta hera80 + malto6 ja krea. Hinnat eivät peruskamoissa päätä huimaa ja toimii miten pitääkin.

 

[Sam78]

No toki voi ja kannattaakin. Pienistä osista sekoitellessa on vaan määrättävissä omat määrät ja annokset, sekä hinta on halvempi. Pointti oli, että ei ole enempi parempi näissä "gainereissakaan". Monet luulevat, että niitä kun litkii yötä päivää niin lihakset turpoaa kuin pannukakku, koska näinhän ei ole. Kannattaa katsoa arvot kuntoon, niin ei se "massakaan" tule ylimääräisen muodossa. Tosin proteiinin määrä jää ehkä hieman vajaaksi ajatellen palkkaria kokonaisuudessaan.

Ps. Aika usein on todettu hyväksi ihan perushera vaikka Fastilta hera80 + malto6 ja krea. Hinnat eivät peruskamoissa päätä huimaa ja toimii miten pitääkin.

Totta turiset mutta mikä olisi ihanteellinen määrä protskua per annos? Esim palautuksessa?
Ite olen pitänyt tuota 25-30g sopivana kuhan niitä sitten ottaa riittävän usein. Tarkoitan tässä nyt yleensä syömisiä pitkin päivää.
Olen elänyt siinä käsityksessä että enempi ei enää välttämäti imeydy? Eli tossa protskunkin kanssa se enempi ei välttämättä ole parempi.

 

[Benchpress86]

Imeytyy kyllä, mutta ei palkkarin siltikään tarvitse sisältää proteiinia tuon enempää, kunhan syö kiinteän, runsaan aterian puolentoista tunnin sisällä palkkarista.