Ravinto osiosta löytyy paremmin
Saat normi proteiinista palautusjuoman laittamalla sinne maltoa
hera+malto, kalaöljy ja jotain vitamiinia
Et kyllä mitään tuloksia havaitse jos et syö yli kulutuksen
ehrmanni=noin 150 kcal=ei riitä alkuunkaan jos lihaksia haluut joten lisää ruokaa esim. puuroo, ruisleipää, maitoo jne.
