Lisäravinteet ennen salitreeniä?

[möykky666]

bulkil:
80g malto
40g hera
10g kreatiini

tiristellessä:
40g hera
10g kreatiini
2 kofutabuu
5g tauriini
5g beta-alaniini

 

[taivaskäsi]

Tällä hetkellä (dietillä)
1 dl heraa
5-10g glutaa
5g tauriini
5g argiini
5g leusiini
5g beta-alaniini
5-10g kreaa
4g lysiini
2 kofutabua

 

[HP]

näillä mennään:

5g beta-alaniini
5g arginiini
1g tauriini
10g BCAA sis.glutaa
100-200mg kofeiinia
1000mg C-vitamiinia
700mg vihreä tee
MultiB Strong 2-3tbl

eikä mitään dieettejä

 

[HARDDICK]

Mun mielestä on hyvä lisätä treenin aikana juotavaan veteen 30-50 grammaa maltoa. Mä olen ainakin jaksanu vetää treenit paremmin läpi näin.. puolentunnin pumppailun jälkeen huomaa eron..:thumbs:

 

[Pikkuhannu]

Ennen treeniä:
5g kreatiini
10g(? 2 tl) beta-alaniini
ja hetken päästä
0,5dl maustamatonta heraa
0,5dl maustettua heraa

Jälkeen:
1,5dl maustettua heraa
1dl maustamatonta heraa
5g kreatiini
3/4dl malto

Maustamatonta sekaan, koska on muuten liian makeaa...

 

[Vegas]

pitääpäs toi malto pussi lisätä salilla juoman sekaan. Jäänyt lojumaan kaappiin.

Ennen treeniä:

1tl Kreatiini
1tl Beta-Alaniini
1tl Tauriini
2kpl Leaderin Vihreä tee -kapselia
4kpl Kofeiinitabua.

Ja vitamiinit + fisukapselit tulee otettua aamulla. Pilleriä menee paljon!

 

[NGV]

Nyt olen vetänyt:

5g Leusiinia
5g BCAA
5g Beta-Alaniinia
1 kofu tabu

Jossain vaiheessa ajattelin tuohon lisätä 3-5g tauriinia, kokeilla vihreäteeuute jauhoa ja lisätä vähän kofun määrää dietin edetessä.

 

[mrNICEGUY]

Paremmin potkua treeniin saa kun alottaa tankkaamisen jo hyvissä ajoin, eli tasanen bulkki jo edellispäivänä vaikka... Ja treeniä ennen joku piriste (kofua).

Edit: Lähinnä viittasin malto+hera komboon ennen treeniä, jos haluaa boostia treeneihin.

Ja jos en ihan väärin muista ni malton nauttiminen treenin aikana ei pitäs auttaa kun yli tunnin kestävissä treeneissä.

 

[Vegas]

miten helvetissä ton leusiinin saa alas? hyi vittu minkä makusta shaibaa! viikon vedelly ja ei perkele. kerran lens jauhot jo suusta :D

 

[r0ntti]

semmosta kyselisin et kannattaako tota muscle+:saa ottaa puolikas annos ennen reeniä vai onks se vaan joku myyntikikka :jahas: