lisäravinteet aloittelijalle?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja 4fit
  • Aloitettu Aloitettu

4fit

Liittynyt
13.11.2013
Viestejä
1
noniin eli 8 viikkoa sitten alkanu puntilla käymään tähtäimessä olis lihasmassan kasvattaminen ja pieni rasvan poltto eli voisko joku fiksu kertoo et mitä lisäravinteita terveellisen ruokavaljon lisäks pitäis vetää

vedän tällä hetkellä iha vaa perus protskuu salipäivän päätteeksi - xtreme whey max käyn salilla 4-5 kertaa viikossa
 
Et sä välttämättä tarvi yhtään mitään ylimääräistä, jos ruokavalio on kunnossa. Pientä hyötyä voit saada mm. Kreatiinistä, Glutamiinista, Vitamiineista, Omega3:sta.
 
Hera+malto on hyvä palkkari. Sitten jos haluaa niin kreatiini seuraavaksi. Ihan yleisen terveyden kannalta kannattaa myös vetää omega-3, sinkki, magnesium ja tarvittaessa vitamiinilisiä jo ei ravinnosta saa tarpeeksi, d-vitamiini nyt ainakin on sellainen.
 
[ES];4386367 sanoi:
Miksi pitää tulla kirjottamaan trediin jos ei oikeesti oo mitään sanottavaa?
Click to expand...

Niinpä.

Aloittajalle ne tärkeimmät tuolla jo tulikin. Herasäkin kaveriksi voit ottaa kreatiinia, jos haluat. Aamupalalla vaikka omega-3 -tabuja ja joku monivitamiinilisä. Jos alat huomaamaan kramppeja, niin siihen kylkeen vaikka magnesiumia. Ihan hyvän fysiikan saat kyllä heralla ja puhtaalla kotisapuskalla.
 
Tomtom86 sanoi:
Vettä, ehkä suolaa sekaan jos hikoilet paljon. Lisäravinteet treenin aikana on omasta mielestäni melko turhia. Jos ilmaiseksi saisin, voisin käyttää.
Click to expand...

juu ite ollut samoilla linjoilla asian kanssa, kunhan tässä miettiny kun useampi kaveri käyttää yhtä sun toista, että onko niistä oikeasti niin paljoa hyötyä!
 
Jos et halua laittaa omaisuuksia lisäravinteisiin niin osta peruspalkkari jossa on hiilarit, prodet ja kreatiini ja sellainen tauluun joka reenin jälkeen. JOS haluaa vähän hifistellä niin joka ilta naamariin esim heraproteiinijuoma. Jos syö perus-monipuolista (proteiinipitoista) ruokaa riittävästi niin se riittää suht pitkälle!

Jos reenaa ammatikseen niin sitten hifistely on perusteltua mutta normi puntti-Penat pärjää aika simppeleillä eväillä! Normaalisti jengillä homma kaatuu yksinkertaisesti siihen ettei syödä riittävästi tai sitten syödään vääriä asioita (liikaa hiilaria tai liikaa rasvaa, ja liian vähän proteiinia...).

Täällä (vai oliko Fastin sivuilla...?) Utti "Hulkki" Hietala on kirjoitellu aiheesta hyviä artikkeleja, varmasti lyötyy hyvät perus-infot ravinnosta ja ravinteista!
 
jros sanoi:
Jos et halua laittaa omaisuuksia lisäravinteisiin niin osta peruspalkkari jossa on hiilarit, prodet ja kreatiini ja sellainen tauluun joka reenin jälkeen.
Click to expand...
Mun mielestä taas jos haluu mahollisimman vähällä päästä, on ostaa nuo hiilarit, prodet ja kreatiini erikseen, ja sekottaa niistä ite palkkarin. Noissa valmiissa paketeissa on ensinnäki hiilarin hinta aika katossa suhteessa mitä se olis erikseen ostettuna, eikä proteiini oo kovinka paljoa. Kreatiiniki on naurettavan halpaa.
 
Majoneesi sanoi:
Mun mielestä taas jos haluu mahollisimman vähällä päästä, on ostaa nuo hiilarit, prodet ja kreatiini erikseen, ja sekottaa niistä ite palkkarin. Noissa valmiissa paketeissa on ensinnäki hiilarin hinta aika katossa suhteessa mitä se olis erikseen ostettuna, eikä proteiini oo kovinka paljoa. Kreatiiniki on naurettavan halpaa.
Click to expand...

No joo, tosin sitten kombinaation maku voi olla ihan mitä vaan :) *******:stä recovery palkkari (voitti muuten just jonkun vertailunkin Suomessa myytävistä palkkareista) maksaa 5kg 65eur, eli noin 20 eur / kk. Erinomainen diili!
 
Back
Ylös Bottom