Lisäravinnehifistelyä

[thaigo]

Kysästäänpä onko omat lisäravinteet käytössä oikeissa paikoissa, ettei vaan oo tullu väärinkäsityksiä minkään suhteen.

Eli lisäravinteita käytän seuraavanlaisesti:

Aamulla:
500mg c-vitamiinia
l-lysiiniä 1g

Ennen reeniä:
2-3g leusiinia
2-3g arginiinia
1-2g HC:n creastack

Reenin jälkeen:
Palautusjuoma
~10g glutamiinia

Illalla:
30-60g proslow
fastin vitamiinitabu ja mineraalitabu
rautatabletti
magnesiumtabu 350mg
kromitabu
fastin kalaöljyä 1kpl
2-3g arginiinia

Näitä ei kuitenkaan tule ihan joka päivä vedettyä kaikkea, mutta tuohon suuntaan kuitenki.Kreatiinia en näin dietillä erikseen ota.
HC:n l-carnatiinia tulee otettua 2-5g päivässä kolmessa erässä pitkin päivää nyt dietillä.

Onko tähän jotain lisättävää/poistettavaa/pitäisikö jotain ottaa eri ajankohtana?

 

[jarijari]

Miksi et ota kreatiinia dietillä?
Jenkkisivustolta (www.bodybuilding.com) luin että se pitää nestettä kropassa mikä ehkäisee lihasten kuivumista, eli on yhtä tärkeää dieetillä kuin massakaudellakin. Lihaksista 75% on vettä.

 

[littledragon67]

Ihan heittona; oletko varma että tarvitset monivitamiinin lisäksi vielä rautatabletin? Normaalisti terveellisesti syövän miehen hemoglobeiini on suht ylhäällä muutenkin.

 

[GoA]

Miksi et ota kreatiinia dietillä?
Jenkkisivustolta (www.bodybuilding.com) luin että se pitää nestettä kropassa mikä ehkäisee lihasten kuivumista, eli on yhtä tärkeää dieetillä kuin massakaudellakin. Lihaksista 75% on vettä.

Samalla krea myös turvoittaa ja aiheuttaa joillakin iho-ongelmia. Itsellä ylläolevat asiat ja siksi en dietillä kreaa käytä.

 

[Powerhousu]

Samalla krea myös turvoittaa ja aiheuttaa joillakin iho-ongelmia. Itsellä ylläolevat asiat ja siksi en dietillä kreaa käytä.

Mutta mitä se turvotus haittaa? Se on pelkkää vettä, ei läskiä. Sitten kun haluaa olla kuiva, niin lopettaa vähän ennen kreatiinin käytön. Ei sitä ainakaan heti dieetin alussa kannata lopettaa.

 

[GoA]

Koska se kuivuus luo illuusion dietin toimivuudesta ja näin ollen kasvattaa motivaatiota. Lisäksi jotenkin se kunto nyt vaan on tiukempi ilman mikä nyt vaan on kivaa. Ei siinä sen kummosempaa syytä tarvitse olla.

Ei kreakaan kuitenkaan ole mikään ihme aine joka räjäyttää lihakset kasvuun joten ei sitä tartte nyt aina olla vetämässä vaikka massakaudella ja ylläpidossa onkin normaali lisäravinne.

Makuasia, sanoi kissa kun persettänsä nuoli.

EDIT: Ootko muuten huomannut toimivuutta noissa tuotteissa? Itelläkin on taas pientä hinkua kokeilla pientä hifistelyä.

 

[Powerhousu]

Ei kreakaan kuitenkaan ole mikään ihme aine joka räjäyttää lihakset kasvuun joten ei sitä tartte nyt aina olla vetämässä vaikka massakaudella ja ylläpidossa onkin normaali lisäravinne.

No ei ole ei. Itse en käytä ollenkaan, koska ei jostain syystä tehoa yhtään.

 

[thaigo]

Luontaistuotekaupan täti suositteli kokeilemaan nuita rautatabletteja, kun sanoin että meinaa väsyttää vaikka nukun suht säännölliset 7-8h yössä.
Ei kyl taida johtua ainakaan raudanpuutteesta...en tiiä pitäskö nukkua vielä enemmän?

-kreatiinista on ollu suurin hyöty, tuo sen 1-2 ekstratoistoa lisää.
-arginiini&leusiini-kombolla on selkeästi kovempi pumppi treeneissä
-hc:n creastackki piristi alussa hyvin ja nyt yhden pussin jälkeen enää kohtalaisesti.
-vitamiineista on kai hyötyä myös, kun ei ole tullut sairasteltua niin paljoa kuin ennen
-kromi ainaki joissain määrin hillihtee makianhimoa

 

[Handa]

No ei ole ei. Itse en käytä ollenkaan, koska ei jostain syystä tehoa yhtään.

Kokeillu kreapuryvaattia? Se tehos hyvin ja NOPEESTI eikä kolmen viikon viiveellä niinku monohydraatti. Onhan se reilun euron päivä mutta so not.

P.S. Ei taida kerätä nestettä.

 

[Powerhousu]

Kokeillu kreapuryvaattia? Se tehos hyvin ja NOPEESTI eikä kolmen viikon viiveellä niinku monohydraatti. Onhan se reilun euron päivä mutta so not.

En ole, enkä kokeile. Tuskin sekään mitään auttaa. Ja vaikka auttaisikin, niin apu on parhaimmillaankin niin pieni, että tollasiin en rahojani enää pistä. Se on varma. Mulle ei sovi hifistely. Ainut oikea hyöty siitä on rahapussin laihtuminen.